7 bøger, der hjælper dig med at stoppe med at bekymre dig og begynde at leve dit liv

1. Angstbehandling: At klare frygt, angst og panikanfald uden medicin, David Burns

David Burns, MD og psykoterapeut, har skabt en detaljeret vejledning til dem, der ønsker at håndtere angst på egen hånd. Du vil lære om CBT -teknikker, lære at arbejde med dine tanker, reducere intensiteten af ​​dine følelser og lære at bevare roen i vanskelige situationer.

Du finder også interessante psykologiske tests, anti-udsættelsesformer og endda lister over kognitive forstyrrelser i bogen.

At købe en bog

2. Et lykkeligt liv: En guide til stoicisme for det moderne menneske, Massimo Piliucci

Biolog og videnskabsfilosof Massimo Piliucci fortæller, hvordan moderne mennesker kan være lykkeligere, hvis de er Stoikere. Forfatteren forklarer den gamle lære gennem tilgængelige og visuelle lektioner i verdslig visdom, som stadig er relevante i dag. Han giver også 53 tips om, hvordan man bruger stoicismens principper i det moderne liv.

Efter at have læst bogen lærer du at skelne mellem fænomener, der kan ændres fra dem, der ikke kan påvirkes. Det betyder, at du ikke skal bekymre dig om sidstnævnte. Erfaringen fra gamle filosoffer vil også fortælle dig, hvordan du gør dette.

At købe en bog

3. Jeg er bedre: Interpersonel terapi for depression, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey

Psykologer Cindy Goodman Stolberg og Ronald Frey mener, at ro i sindet er umuligt uden sunde forhold til andre. Derfor har forfatterne samlet metoder og teknikker til interpersonel psykoterapi, der vil hjælpe med at skabe understøttende relationer, forbedre problematisk og fuldfør dem, der ikke tillader dig at være glad. Du lærer at komme sammen med svære mennesker, samt finde ud af hvem du vil kommunikere med, og hvem du ikke gør.

At købe en bog

4. ”Vejen til selvaktualisering: Sådan skubber du grænserne for dine muligheder. En ny forståelse af Maslows hierarki af behov, Scott Barry Kaufman

Humanistisk psykolog Scott Barry Kaufman analyserede Maslows berømte behovspyramide og supplerede den under hensyntagen til videnskabsmandens upublicerede tekster og den moderne verdens forhold. Resultatet er et opdateret hierarki, der hjælper dig med at forstå den menneskelige natur og se uventede muligheder for potentiel udvikling.

I bogen finder Kaufman en balance mellem videnskabelig evidens, inspirerende eksempler og praktisk materialer og foreslår, hvordan man bedre forstår sig selv for at udvikle sig videre og realisere helheden potentiel.

At købe en bog

5. Everything Shit: A Book of Hope af Mark Manson

Forfatter og iværksætter Mark Mansons blog om selvudvikling læses af omkring en million mennesker om måneden. Men den ægte berømmelse for Manson kom fra en bedst sælgende bog om de tre ingredienser i håb, der hjælper, når det ikke går godt. Fra bogen lærer du den "nådesløse sandhed" om verden, lær styring følelser og forstår at bygge et liv efter personlige værdier.

At købe en bog

6. "Få smagen for livet tilbage: Hvad skal jeg gøre, når alt ser ud til at være fint, men der er lidt glæde og glæde", Natalia Kerre

Dette er en oprigtig og informativ bog om, hvordan du finder styrken til at nyde hver dag og gøre, hvad du vil, selvom du er bange for at afvige fra den slagne vej i livet. Psykolog Natalia Kerre hjælper læseren med at begynde at drømme igen og fortæller, hvor han kan finde styrke.

Den teoretiske del er suppleret med eksempler fra fremragende mennesker, der overvinde vanskelige situationer og trods alt nåede deres mål.

At købe en bog

7. "Du er okay: En bog om, hvordan du ikke bør være sammen med dig selv og ikke bør være sammen med andre", Alina Adler

Psykolog Alina Adler deler sin personlige erfaring og fortæller om sine klienter, der var i stand til at forstå og acceptere sig selv. Fra bogen vil du lære at slippe af med beklagelser om fortiden, hvorfor vi føler os skyldige, og hvor den kommer fra usikkerhed. Du vil også forstå, hvordan du tillader dig selv at opleve hele følelsesområdet og reagere i enhver situation, som du vil.

Forfatteren, en specialist med 15 års erfaring, vil fortælle dig, hvordan du holder op med at kræve det umulige af dig selv, og hvad du skal gøre for at sige med sikkerhed: "Jeg har det godt!"

At købe en bog