Undersøgelse: Salvador Dalis søvnteknik øger kreativiteten
Miscellanea / / December 10, 2021
Alle kan bruge det.
Den berømte spanske surrealist Salvador Dali havde ligesom mange store mennesker en noget usædvanlig måde at sove på. Nogle gange gik han ikke i seng, men sat ned på en stol, over hvis ryg han hang sin hånd med et nøglebundt eller en ske. Der var en metalbakke på gulvet under stolen. Så snart forfatteren faldt i søvn, slappede hans hånd af, genstanden faldt ned og vækkede ham.
Dali mente, at sådan drøm giver ham en kreativ impuls. Og nyere forskningSøvnstart er et kreativt sødt sted et hold videnskabsmænd fra Frankrig har bekræftet, at denne søvnteknik faktisk har fordele.
Forskere udførte et lille eksperiment. I den blev en gruppe deltagere tilbudt usædvanlige matematiske problemer, som hver havde en skjult løsning, der giver dig mulighed for at få et svar næsten øjeblikkeligt.
Efter det første forsøg på at finde en løsning blev deltagerne inddelt i tre grupper: personer i den første sov slet ikke, i den anden kunne de kaste sig ud i overfladisk søvn (overgangsstadiet mellem kl. falder i søvn og vågner, N1) i mere end 30 sekunder, og personer i den tredje skulle være gået ind i en fase med afslappet dyb søvn med langsom øjenbevægelse i mindst 30 sekunder sekunder.
Så fik alle deltagerne igen tilbudt de samme problemer. Forskere opdagetat de, der brugte mindst 15 sekunder i lav søvn, tredoblede deres chancer for at finde en skjult løsning, hvilket indebærer øget kreativ tænkning. Som følge heraf var 83 % af personerne fra denne gruppe i stand til hurtigt at give det rigtige svar, mens det i vågenhedsgruppen kun klarede 30 % af deltagerne.
Her ser vi, at hjerneaktivitet, almindelig i skumringszonen mellem søvn og vågenhed (søvnstadie 1 eller N1 med langsom øjenbevægelse), antænder "kreative gnister". Vi mener, at denne fase er ideel til at udvikle kreative ideer.
undersøgelsesforfattere
Bemærkelsesværdigt, folk, der opnåede et dybere niveau af søvn (N2), spores i eksperimentet ved hjælp af et elektroencefalogram, effekten af "kreative gnister" forsvandt. Dette bekræfter, at en kort søvnperiode har en mere udtalt effekt på indsigt, tilføjede forskerne.
Hvordan og hvorfor det virker, er forskerne endnu ikke klar til at svare på. Denne effekt kræver yderligere undersøgelse. Men folk, der ikke kan træffe en beslutning eller venter på, at en muse skal besøge dem, kan godt bruge Dalis teknik derhjemme eller endda på arbejdet. Du behøver ingen særlige færdigheder til dette. Det vigtigste er at finde en passende måde at vågne på.
Læs også🧐
- 10 måder at forbedre din søvn på
- Hvordan koffein, alkohol og motion påvirker søvnen
- 4 dvaletilstande, der giver dig mulighed for at få nok søvn på blot et par timer om dagen