4 måder at håndtere dårligt humør

© foto

Hvis du tingene er dårlige, så fortvivl ikke, vil det snart passere. Hvis du har det godt, så fortvivl ikke, det er for tidligt at passere.
John A Simone

Det sker, at i morgen, du er i dårligt humør. Vi er så dårlig, at man ikke kan gøre noget, alt bare går galt, og tale med nogen, du ikke ønsker. Forfatteren af ​​denne artikel fundet 5 måder at hjælpe håndtere et modbydeligt humør.

1. Vi er nødt til at tænke

Når du føler dig overvældet, træt, ked af det, ikke er i stand til at gøre arbejdet, når med hver time alt er bare blevet værre og noget, du ikke er tilfreds, på dette punkt, bør du overveje og reagere på sådanne Statement spørgsmål:

1. Hvad irriteret mig, og om det er så vigtigt for mig i 5 år?

2. Nogen andet udover mig bekymret situationen?

3. Kan jeg forstår noget af denne situation?

4. Kan jeg udlede en vis fordel af denne situation?

5. Hvad er det mindste skridt kan jeg gøre for at ændre situationen?

2. Vi bruger sport i kampen mod dårligt humør

Efter refleksion og selvransagelse er at gøre nogle sportsgrene. Selv hvis dine tanker til noget godt ikke vil føre, og tvangstanker melankolske tanker fortsat overvinde dig, klasser vil fjerne interne stress, du vil føle sig mere energisk og passer til stemningen forbedre.

3. Ydmyg jer og tage en dårlig stemning

Når vi ser negative tanker og følelser, så selvfølgelig vi forsøger at slippe af med dem. Vi er på udkig efter forskellige metoder til afstresning, så prøv ikke at tænke på de fattige, forfulgt af disse tanker. Alle vores bestræbelser er rettet mod kampen mod dårligt humør. Hvis du allerede har forsøgt at bruge den første og andenpladsen, men triste tanker stadig kredser i dit hoved, så du måske ønsker at forsøge at tage dem?

Nå, dårligt humør, hvad nu, Stop spild af tid kæmper med ham, du bare forstærke disse negative følelser. Efter dette, når du virkelig affinde sig med disse tanker, de pludselig kan pludselig frigive dig, på et tidspunkt vil du føle, at du er bedre, og det er ikke så trist.

4. Være taknemmelige for denne dårlig dag

Selvfølgelig er der ganske forfærdelige dage, hvor du er meget følelsesmæssigt udmattet, og du bare ikke forstå, hvordan du kan være taknemmelige for sådan en dag.

Men på den anden side, når en smule lidenskab poulyagutsya, du vil forstå, at din lidelse var noget af en gave. Når du er mere erfaren du bliver mere medfølende og forståelse person.

Hertil kommer, at når situationen vil ændre sig til det bedre (og det er bundet til at ske), vil din glæde være så grænseløs, som indtil da havde været sorg.

Plus, de dage, hvor du ikke har nogen motivation til at gøre noget, giver dig mulighed for at se på tingene på en ny måde. Du troede en masse, og måske vil det være en dårlig dag for dig en af ​​de mest kreative.

Og husk, at de eneste sande perfektionister kan forsøge at gøre så hver dag de havde en vidunderlig stemning. Faktisk er livet - en kompliceret ting, og i dårligt humør er ikke altid årsagen. Kan du bare komme op i dag på det forkerte ben? Så i morgen står op på begge på én gang, og dagen er sikker på at blive den bedste!