Hvorfor er folk bange for fly? Lad os tage et kig på top 6 frygt
Miscellanea / / April 22, 2022
En klar organisation og den rette moral vil hjælpe til ikke at give efter for angst.
1. Frygt for flystyrt
Fly er en af de sikreste transportformer. I 2021 i luftulykker omkomAntal verdensomspændende trafikdræbte fra 2006 til 2021 / Statista 176 personer. Til sammenligning: i trafikulykker årligt ForsvindeTrafikskader / WHO 1,3 millioner mennesker. Antallet af dødsfald gradvist faldendeAntal verdensomspændende trafikdræbte fra 2006 til 2021 / Statista, selvom folk begyndte at flyve oftereAntal flyvninger udført af den globale luftfartsindustri fra 2004 til 2022 / Statista — Siden 2004 er antallet af passagertrafik steget med 66 %. Illusionen om flys upålidelighed kan opstå, især på grund af det faktum, at ethvert flyulykke er bredt dækket i medierne.
prøve adskille8 trin til at overvinde din flyskræk / ADAA din angst for en reel trussel – at have paniktanker betyder ikke, at du virkelig er i fare. Få mere at vide om, hvordan flyrejser generelt fungerer. Det vil være nemmere for dig, hvis du er opmærksom på, at der for eksempel opstår turbulens på grund af pludselige ændringer i lufttemperaturen og i de fleste tilfælde ikke kan skade flyet. Der er heller ikke noget farligt ved at ryste under start og landing.
2. Frygt for dit helbred
Ofte er aerofobi ikke forbundet med frygten for et flystyrt. Nogle mennesker er bange for, at flyvningen har en negativ indvirkning på helbredet. Hvis du har en kronisk sygdom, skal du kontakte din læge, før du flyver. Læg den medicin, du skal bruge, i håndbagagen, så den altid er lige ved hånden.
For at gøre dit ophold om bord så behageligt som muligt:
- Varm sweater og sokker. Det kan være køligt i flyet, og det er ubehageligt at sidde i sko under en lang flyvning.
- Slikkepinde eller tyggegummi. De vil hjælpe, hvis ørerne er blokeret under start og landing.
- Pude og sovemaske, ørepropper. Vil hjælpe under nat eller lange flyrejser.
- Håndsprit, vådservietter. Borde og stole i kabinen er ikke altid rene.
- Tandpasta og børste. På lange flyvninger uddeler mange flyselskaber små sæt, men hvis du bruger en bestemt tandpasta, er det bedst at medbringe din egen.
- Håndcreme. Luften i kabinen er altid tør, og det kan skade følsom hud.
3. Frygt for lukkede rum
Nogle gange kan folk ikke lide at flyve på grund af klaustrofobi. At komme over denne tilstand er ikke altid let. Her er nogle måder:
- Tal med en du stoler på. Nogle gange hjælper endda muligheden for at sige fra til at føle sig bedre.
- Prøv afspændingsteknikker. Du kan starte med en dyb vejrtrækning. Træk vejret langsomt og dybt ind gennem næsen, hold vejret i tre sekunder, ånd langsomt ud gennem munden. Reducer også angst HjælpKlaustrofobi (Frygt for lukkede rum) / Cleveland Clinic meditation og muskelafspænding er specielle øvelser til afspænding af forskellige muskelgrupper.
- Kontakt en psykolog. klaustrofobi arbejdeKlaustrofobi (Frygt for lukkede rum) / Cleveland Clinicfor eksempel i kognitiv adfærds- eller eksponeringsterapi. Det er relativt kortsigtede tilgange i terapi – afhængig af situationen kan der være behov for 20-30 sessioner.
4. Frygt for højder
Med højdeskræk kan du bruge de samme teknikker som til klaustrofobi. Tag for eksempel dybe vejrtrækninger eller bed om støtte fra dine kære.
Hvis du allerede er på flyet, så vælg et gangsæde. KoncentrereAcrophobia (Fear of Heights) / Cleveland Clinic på faste genstande i nærheden af dig. Hvis angsten stiger, øv dig på grundteknikken. Det gøres i denne rækkefølge:
- Nævn fem ting, du ser. Det kan være hvad som helst - for eksempel en lænestol, en kuffert, et pas, en kuglepen, et glas.
- Nævn fire ting, du kan røre ved. Lad os sige dit hår, sweater, pude, hovedtelefoner.
- Nævn tre lyde, du hører. Lyden af musik, snak og endda rumlen i maven - det tæller også!
- Nævn to lugte, som du lugter. For eksempel lugten af en bog i dine hænder og parfumen fra en nabo.
- Nævn en ting, du kan prøve. Måske holder du en kop kaffe i hænderne, eller du har slikkepinde i tasken.
Mens du navngiver ting, så glem ikke at trække vejret! Målte indåndinger og udåndinger vil hjælpe med at genoprette roen. Grundstødningsteknikken er ikke kun nyttig på et fly - den er fantastisk til enhver situation, hvor du hurtigt har brug for at falde til ro.
5. Frygt for usikkerhed
Hvis du flyver for første gang eller efter en lang pause, kan du bekymre dig om, at der vil være vanskeligheder i lufthavnen. For at undgå dette er forudgående forberedelse nødvendig.
- Tjek dokumenterne. Sørg for, at dine visa og pas gyldighed er opdateret på rejsetidspunktet. Gennemgå billetterne og resten af bookingen – om dit navn og efternavn er stavet rigtigt, om rejsedatoerne stemmer overens.
- Tjek din tilladte bagage. Forskellige flyselskaber har forskellige krav til vægt og størrelse på kufferter.
- Læg ikke forbudte genstande i din håndbagage. Nogle firmaer tillader for eksempel, at man tager små sakse med i håndbagagen, mens andre ikke gør. Hvis du ikke kan undvære dem på en rejse, er det bedre at lægge dem i din bagage.
- Find ud af, hvilken medicin du kan tage med ind i landet. Har du brug for medicin, der indeholder forbudte stoffer, så tag en kopi af din journal og en attest fra din læge med. Sådanne lægemidler skal angives i tolden.
Hvis det er muligt, så check ind til dit fly online og print dit boardingkort. Du skal ankomme til lufthavnen 2 timer før flyets afgang - så du vil helt sikkert have tid nok til at gennemgå kontrol. Hvis lufthavnen er stor og ukendt, kan du på forhånd finde ud af, hvilken terminal du planlægger at flyve fra.
For første gang er det bedre at flyve med et direkte fly eller købe en enkeltbillet med forbindelse. I dette tilfælde, hvis det første fly er forsinket, vil du blive overført til et andet fly gratis. Hvis du har købt to separate billetter, vil du være ansvarlig for at gå glip af det andet fly.
6. Frygt for at miste penge
Hvis flyet blev aflyst på grund af flyselskabets skyld, kan du udstede en refusion eller ombytte billetten til en anden flyvning. Tal med flyselskabet - gå til deres skranke i lufthavnen eller ring til hotline. Du får at vide, hvordan du returnerer pengene, og vil højst sandsynligt blive bedt om at skrive en anmodning.
Hvis flyet er forsinket, kan du i Rusland fåOrdre fra Transportministeriet i Den Russiske Føderation "Om godkendelse af de føderale luftfartsregler" Generelle regler for lufttransport passagerer, bagage, fragt og krav til servicering af passagerer, afsendere, modtagere" følgende tjenester:
- To timer forsinket - to telefonopkald og forfriskninger.
- Forsink i fire timer - varme måltider.
- Forsinkelse i seks timer om natten eller otte timer i løbet af dagen - hotelovernatning.
I udlandet kan du også få drikkevarer, hotel og andre serviceydelser. Men reglerne varierer fra land til land og skal afklares lokalt.
Flybilletter bliver dyrere, men for ikke at bekymre dig om at miste penge til en pludselig forstyrret flyvning, følg med for nyheder om vedtagelsen af nye garantier for passagerer. Ja, i Rusland planlægge delvist refundere udgifter til billetter på indenrigsflyvninger. Andre tiltag til støtte for luftfartsindustrien vil fortsætte med at drive, for eksempel præferencebilletter til Fjernøsten. Derudover vil passagerer, der har købt billetter til aflyste russiske og internationale flyvninger, få refunderet deres udgifter.