Hvordan forskellige typer tilknytning påvirker vores forhold, og hvad skal man gøre ved det
Miscellanea / / April 30, 2022
Hvis du vælger en partner fra den forkerte kategori, er fagforeningen næppe stærk.
Vi er alle programmeret til at være knyttet til andre mennesker. Derfor græder barnet, når det er adskilt fra sin mor i nogen tid. Men afhængigt af vores kæres adfærd i vores barndom, personlige erfaringer og andre faktorer, danner hver af os vores egen type tilknytning. Det påvirker ikke kun vores forhold, men også os selv.
Hvilke typer vedhæftning er der
Pålidelig
For folk med denne type være forelsket og omsorg for nogen er helt naturligt. De er i stand til at danne et tæt bånd med en anden person uden at lide af episoder med små misforståelser.
"Pålidelig" accepterer partnere, som de er, og behandler dem med respekt. De spiller ikke spil eller bruger manipulation, men taler åbent om deres succeser og fiaskoer, behov og følelser. Derudover er sådanne mennesker opmærksomme på en elskedes ønsker og forsøger at opfylde dem.
De har også et stabilt selvværd, så de roligt opfatter kritik og håndterer konflikter kompetent. I stedet for at eskalere situationen forsøger "pålidelige" mennesker at løse problemet, tilgive en elsket eller
undskylde.alarmerende
Mennesker med denne type tilknytning ønsker intimitet og er i stand til at opretholde tæt kontakt. Deres hovedproblem er et andet sted. De er bange for at blive forladt, og af hensyn til at opretholde relationer glemmer de deres egne ønsker og behov for at behage deres partner. Men som følge heraf føler de sig ulykkelige.
"Angste" er fuldt optaget af forhold og er altid "forbundet" til en partner. Samtidig kan de bekymre sig om, at han i mindre grad ønsker intimitet. Denne type tager alt til sig og giver en negativ konnotation til enhver kommentar fra andre i sin adresse og forventer det værste.
For at slippe af med angst begynder sådanne mennesker at manipulere deres partner. De tager bevidst afstand for at få opmærksomhed og høre, at der er brug for dem. "Angstelig" kan reagere følelsesmæssigt, ikke besvare opkald, provokere en elsket til misundelse og truer med at bryde. Derudover er denne type ret jaloux og har en tendens til ofte at ringe eller skrive til en partner, selv når han beder om ikke at gøre det.
Undgå
Den omfatter to undertyper. Den første - "nedsættende" - er i stand til nemt at "afskære" komplekse følelser. Denne kategori omfatter påskeliljerHjertesorgen af forhold til narcissister / Psychology Today og dem, der er vant til at undertrykke deres følelser. Den anden - "bange" - vil have tætte relationer, men er bange for dem og ved ikke, hvordan man kan stole på.
Generelt har mennesker med undgående tilknytning en tendens til at vige tilbage fra intimitet, fordi uafhængighed er vigtigere for dem. Det betyder selvfølgelig ikke, at de slet ikke bryder sig om tæt kommunikation. Det er bare det, at for dem er der en vis grænse, som ikke bør overskrides.
I forhold er de uafhængige, stoler kun på sig selv og kan ikke lide tale om dine følelser. Undgåere forsvarer deres frihed og gør deres bedste for at forsinke det øjeblik, hvor de skal påtage sig nogen forpligtelser. Og når mennesker med denne type tilknytning starter et forhold, holder de afstand, læg mærke til i en partner, selv de mindste fejl, nostalgisk til et frit liv eller drømmer om et ideal Union.
Undgåere reagerer skarpt på ethvert forsøg på at kontrollere eller begrænse deres frihed. I sådanne situationer begynder de at tage afstand igen - flirter med andre, accepterer udslæt løsninger, og ignorer også en elsket, hans følelser og behov. Partneren kan klage over, at de føler sig uønsket, og også over, at den "undgående" ikke er åben nok og ikke deler sine hemmeligheder og erfaringer.
Ofte anser en person med en undgående form for tilknytning sin partner for at være klæbrig, og på denne baggrund er han endnu stærkere og mere selvstændig. Denne type bekymrer sig ikke om, at forholdet kan ende. Men når der opstår et knæk i et par, lader "undgåerne" som om, de slet ikke har brug for nogen forbindelser og "begraver" deres følelser endnu dybere. Samtidig har mennesker med denne type tilknytning det samme behov for intimitet som andre – det er simpelthen undertrykt.
Angst undvigende
Det kaldes også ambivalent eller uorganiseret. Denne type tilknytning kombinerer henholdsvis de ængstelige og undgående typers træk og findes normalt hos dem, der oplevet vold. Sådanne mennesker higer efter kærlighed, intimitet og omsorg, men er bange for at indgå i et forhold. De er bange for udsigten til afvisning. Samtidig mener de, at de er uværdige til en god holdning til sig selv.
Hvordan tilknytningstype påvirker relationer
Selv de mest uafhængige af os bliver overraskede, når vi bemærker, hvor afhængige vi bliver, når vi indgår i et romantisk forhold. Dette sker, fordi et intimt forhold ubevidst stimulerer vores type tilknytning, og vi begynder enten at stole på en person eller være på vagt over for alt, hvad der sker.
For bedre at forstå, hvordan alt fungerer i et par, kan du analysere typen af partners tilknytning og starte med hans forhold til intimitet. Forsøger han at imødekomme dine behov eller reagere aggressivt på dine anmodninger, sige, at han er utilpas, eller tage et skridt fremad og derefter tage afstand? Selvsikre mennesker vil ikke spille spil, være umedgørlige og nægte at gå på kompromis.
"Angstelig" og "undgående" dannes ofte medafhængig forhold. Hver af dem forstår ikke deres behov og partnerens behov. Derfor er de draget af hinanden. Begge typer er sjældent interesserede i "pålidelige" mennesker, simpelthen fordi sunde forhold er ukendt territorium for dem. Og en alliance med nogen, der har lignende problemer, bekræfter deres frygt og nærer troen på, at de ikke er gode nok til kærlighed.
Et andet træk ved de "ængstelige" er, at de hurtigt indgår i et forhold, i stedet for at holde pause og analysere, hvordan en potentiel partner opfylder deres krav. De fokuserer på ligheder med den anden person, idealiserer dem og ignorerer mulige problemer. Samtidig glemmer de "ængstelige" deres behov og ved ikke, hvordan de korrekt opbygger kommunikation med en partner.
Det er netop grunden til, at den ængstelige type konvergerer med den undvigende. Når "undgåerne" begynder at bevæge sig væk, intensiveres oplevelserne hos de "angste". De forveksler deres længsel og angst med kærlighed, uden at indse, at problemet faktisk ikke ligger i dem, men i en partners utilgængelighed. Og desværre, uanset hvad de gør, kan de ikke ændre det. "Angstelig" bruger mere og mere energi på at opretholde relationer, bange for at se se det i øjnene. Og de "undgåere" har brug for nogen, der vil lede efter møder med dem. Det hjælper dem med at opfylde deres følelsesmæssige behov.
Derudover, i modsætning til den pålidelige type, ved "alarmere" og "undgåere" ikke, hvordan de skal løse konflikter, men begynder i stedet at forsvare sig selv og angribe fjenden. Uden konflikt, impulsiv adfærd og "jagt" efter en utilgængelig partner, synker usikre typer ned i depression forbundet med tidligere forhold.
Sådan ændres vedhæftede filtype
Selvom de fleste af os ikke ændrer vores tilknytningstype, kan den justeres for at få os til at føle os mere komfortable. Psykoterapi eller et forhold til en "pålidelig" partner hjælper med dette.
Ændring af typen af tilknytning er også uløseligt forbundet med at overvinde medafhængighed. Du kan gøre dette i et par trin:
- Slip for følelsen af skam og arbejd videre selvværd. Dette vil give dig mulighed for ikke at tage alt til dig.
- Begynd at udtrykke din mening mere assertivt.
- Lær at lægge mærke til, respektere og udtrykke dine følelsesmæssige behov.
- Vær ærlig - stop med at spille spil og manipulere andre.
- Øv accept af dig selv og andre.
- Lad være med at overreagere på de små ting. Det er svært, men muligt, hvis du identificerer de vigtigste triggere og finder ud af mekanismen for deres udseende.
- Pas på dig selv.
- Tog løse konflikter og indgå kompromiser.
Angste mennesker har brug for at tage ansvar for sig selv og lære at tage sig tid i den indledende fase af et forhold. Og for de "undgående" - tag ansvar for en partner, håndter deres svagheder, lær at respektere og acceptere deres behov for kærlighed, og opbyg også grænser.
Dette gælder især for de "ængstelige" og "undgåelige", som for nylig er kommet ud af et medafhængigt forhold. Med denne udvikling af begivenheder kan begge typer tænke, at hvis de åbner igen, vil de finde sig selv i en endnu mere afhængig position. Faktisk er dette ikke sandt. En sund tilknytning til en anden person er tværtimod med til at blive mere selvstændig. Det giver et pålideligt og solidt grundlag for at studere verden.
Læs også🧐
- 14 subtile tegn på, at du er i et sundt forhold
- 3 essentielle færdigheder til at skabe sunde forhold
- Hvordan vi mister os selv i forhold og kan det undgås
Ugens bedste tilbud: rabatter hos SberMegaMarket, La Redoute, AliExpress og andre butikker