10 sekunders test bestemmer risikoen for død i de næste 7 år
Miscellanea / / June 27, 2022
Brasilianske videnskabsmænd har udført en usædvanlig undersøgelseSuccesfuld 10-sekunders et-bens holdningspræstation forudsiger overlevelse hos midaldrende og ældre personer / British Journal of Sports Medicine [PDF] på grundlag af klinikken af fysioterapi øvelser Clinimex. Det blev overværet af 1.702 frivillige i alderen 51 til 75 år. Mellem 2008 og 2020 modtog forskere regelmæssigt data om forsøgspersonernes tilstand og udførte 10 sekunders test for at balancere på et ben.
Under sådanne tests står den frivillige på et ben, det frie ben rører bagsiden af skøjtebenet. Så lægger han hænderne på bæltet og prøver ikke at bevæge sig. Hver deltager havde 3 forsøg på at bestå testen, men alligevel lykkedes det omkring 20 % at gøre det. Procentdelen af mennesker, der ikke var i stand til at holde på, steg med alderen:
- 5 % i alderen 51 til 55;
- 8 % i alderen 56 til 60;
- 18 % i alderen 61 til 65;
- 37 % i alderen 66 til 70;
- 54 % er mellem 71 og 75 år.
De fleste af dem, der fejlede testen, var overvægtige eller havde hjertekarsygdomme, type 2-diabetes eller højt kolesteroltal. Justering af resultaterne for alder, køn og helbredstilstand viste, at de, der mislykkedes, var risikoen for død i løbet af de næste syv år 84% højere end dem, der lykkedes prøve.
Selvom en sådan test kan indikere øgede risici, er det ikke en fuldstændig diagnose af en persons tilstand. Det hjælper heller ikke med at forhindre diabetes, hjerte-kar-sygdomme og andre sygdomme. Det er bare en test for potentiel dødelighed uanset årsag. Men hvordan virker det?
Mange læger mener, at evnen til at opretholde balance kan være en god indikator for en persons generelle helbred. Da en sådan test kun tager 10 sekunder, er dette en god måde at måle den mulige dødsrisiko. Det vil dog naturligvis ikke give dig detaljeret information om risikoen for eventuelle sygdomme eller andre problemer.
Forskerne mener, at en sådan balancetest ville være nyttig for læger sammen med andre tests, der sigter mod at identificere risiciene ved mulige sygdomme for at forhindre dem. Men du kan reducere risikoen for alvorlige sygdomme på andre måder - for det første vil det være nok til se tv.
Læs også🧐
- Forskere har bevist, at langsom gang er et tegn på hurtig aldring
- Gode nyheder: Forskere har lavet en test for at hjælpe med at vurdere risikoen for hjerte-kar-sygdomme
- Balance øvelser
Ugens bedste tilbud: rabatter fra AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal og andre butikker