Hvad ikke at sige til en person omfattet af negative følelser

En person i en tilstand af angst varierende sværhedsgrad, at miste kontrollen over deres liv. Mekanisme, der hjælper os til at føle faren og at tage afgørende skridt i en nødsituation, begynder at vakle i den moderne verden. Omkring, at se den person i denne tilstand, forsøger en eller anden måde at støtte og hjælpe ham tip, og ofte disse tips snarere skadelig end nyttig.

Ifølge psykologer, kan en mangel på forståelse af de miljømæssige og forkerte handlinger kun forværre situationen, hvilket gør produktionen af ​​den ustabile tilstand endnu vanskeligere.

Mange af de relevante, efter din mening, ting, der kan siges i en sådan situation til at forårsage en paradoksal effekt - angst kun intensiveret. Det er ligesom kviksand. De mere drastiske indsats du tager for at komme ud, jo dybere du stinker. Taler i en sådan situation en person banalt "falde til ro", sandsynligvis vil du styrke sin angst eller panik.

I virkeligheden er der mere effektive måder at hjælpe, ikke at forværre tilstanden på denne person.

1. Må ikke bekymre dig om det lort

Hvad tror du, nonsens, kan være meget vigtigt i en verden af ​​en anden person. Forsøger at gøre situationen positivt, lyse farver, du er i virkeligheden, at sætte ned noget meget vigtigt for denne person. Før vi taler sådan, så prøv at logge på en anden persons overbevisninger. I en tilstand af angst eller panik alt er vigtigt.

Ingen grund til at overbevise den person, hvad der skete med ubetydelighed. I stedet skal du anvende taktikker for forfremmelse. Mind ham om, at dette skete med ham før, og han klarer med disse følelser. Dette hjælper til at overvinde den nuværende situation og komme ud af det.

2. tage det roligt

Problemet med sådanne forhold er, at de ofte ikke kan styres. Manden ville være glade for at slå sig ned, men han kan bare ikke. Kræver særlig uddannelse og arbejde på sig selv, at kunne lide dette, hold, tage kontrol over din følelsesmæssige tilstand.

Kate Hampris, en psykiater på Stanford University, foreslår at erstatte ineffektive stereotyp sætninger til ord, opfordringer til handling. Måske tager vi en tur i parken? Meditere? Zaymomsya noget sammen? Beroligende aktivitet at distrahere personen.

3. Bare gør det

I vid udstrækning disse situationer gælder for alle former for frygt og fobier. Nogen frygtelig bange for at flyve, men som et argument hører om forjættende "bare gøre det". Problemet er, at opfordringen til handling under tvang eller med et forsøg på at tage på dårligt kan forværre angst, forårsage alvorlig panik angreb.

Hampris rådgiver bruger en anden paradoks i vores tænkning, siger sætninger som "Jeg er ked af, at dette sker for dig." Empati i dette tilfælde skaber en menneskelig følelse af, at han ikke behøver at kæmpe med et anfald af følelser, og han begynder at falde til ro fra nu af.

4. Alt vil være fint

Apropos den gamle sætning, du er, i virkeligheden, aldrig opnå den ønskede beroligende virkning. Det er fordi du ikke tror det. Og hvordan det hele vil være godt? Forsøger at indgyde tillid uncommitted intet kan forbedre situationen blot et par sekunder, og derefter manden hurtigt Han analyserer alt fra deres position, og ikke at finde og ikke høre grundene til, at det virkelig vil være fint, endnu dybere kaster sig ud i fortvivlelse.

Så mærkeligt det end kan lyde, men ifølge Bia, er det en mulighed for at tage deres bekymringer, i stedet for at forsøge at udvise det, kan have en meget bedre effekt.

5. Jeg har også depression. Hvad skal man gøre?

En anden almindelig teknik, der involverer den tro, at du nu er så slemt. Selv hvis du oplever det samme stress, angst, eller lignende følelser, du under alle omstændigheder, ikke får hængt op på denne tilstand. De ved alle, at depression er smitsom. Det bør være sammen med den person i denne tilstand, og han uundgåeligt begynder at opleve følelsesmæssig tilbagegang.

Når du forsøger at holde den anden om retten til "lige vilkår", er der risiko for at skabe en "cross-fodring" hinanden negative følelser. Det er ikke nødvendigt at sørge sammen. Det bedste ville være et fælles distraktion for nogle positive handling: de samme fælles ture og andre tidsfordriv.

6. Drik

Der er ikke engang behøver at sige noget. Få beruset og glemme - det er komplet nonsens. På kort sigt, der er her lige nu, jeg kan hjælpe, men på længere sigt vil føre til alkoholisme og klinisk depression. Over tid, de nuværende følelsesmæssige problemer "med støtte fra" alkohol kun intensivere.

7. Jeg en eller anden måde ikke gør noget?

Værst af alt, når de negative følelser er lidelse elskede. Hvis du ikke er en årsag, ville det stadig være tilbøjelig til at antage tilstedeværelsen af ​​sin skyld, og at der sker. Dette kunne føre til forsøg på at kontrollere menneskelige følelser, der fører kun at forværre problemet. Du indser, at alle dine bestræbelser ikke vil bringe nogen resultater, og føler vrede eller frustration. Sænkning hans hånd, du træder tilbage fra problemet som helhed, og en elsket man begynder at føle sig afvist, forladt, skyldig i, at hans følelsesmæssige problemer forstyrre andre.

Den eneste sikre måde at hjælp er at opgive forsøg på at undertrykke og kontrollere de følelser af de indfødte folk. Support - dette er hvad du skal gøre i en sådan situation, vil de tidligere tips hjælper dig med at opføre sig mere korrekt.