Forskere har bevist, at fitnessarmbånd hjælper med at tabe sig
Miscellanea / / August 01, 2022
Statistikker har vist, at skridttællere får os til at bevæge os mere, hvilket på sigt giver dig mulighed for at slippe af med et par ekstra kilo.
Forskere fra Australien analyserede næsten 400 videnskabelige artikler, der undersøgte, hvordan man bærer fitness trackers påvirker stigningen i fysisk aktivitet og relaterede fysiologiske og psykosociale resultater. Det viste sig, at armbåndene opfordrer folk til at tage omkring 1.800 ekstra skridt dagligt. UndersøgelseEffektiviteten af bærbare aktivitetsmålere til at øge fysisk aktivitet og forbedre sundheden: en systematisk gennemgang af systematiske reviews og metaanalyser udgivet i The Lancet.
I alt leverede de undersøgte værker data om omkring 164 tusind mennesker rundt om i verden. En metaanalyse af deres aktivitet viste, at med et fitnessarmbånd steg gangtiden med i gennemsnit 40 minutter om dagen, hvilket bidrog til et fald i kropsvægten på omkring 1 kg over flere måneder.
Vægttab på 2 pund over tre til seks måneder, hvilket har været den typiske varighed af studiet i analysen er væsentlig med hensyn til folkesundheden og opvejer ca. to til tre års rekruttering vægt.
Carol Maher
Professor i befolkning og digital sundhed ved University of South Australia Adelaide
Indvirkningen på andre fysiologiske og psykosociale aspekter var normalt lille og ofte ubetydelig. Men hos personer med type 2-diabetes og nogle andre tilstande hjalp øget aktivitet med en fitness-tracker til at sænke blodtrykket og kolesterolniveauet.
Videnskabsmænd bemærketat de beskrevne fordele ikke så meget taler om brugbarheden af skridttællere, men om betydningen af disse apparater for at ændre folks adfærd, deres vaner og livsstil på længere sigt.
Trackere gør det nemmere at integrere fysisk aktivitet i hverdagen og motiverer dig til at tage flere skridt. Alt dette vil dog ikke kun ske ved hjælp af et armbånd - en vedvarende stigning i fysisk aktivitet er mere sandsynlig, hvis gadgetten er en del af en tankevækkende tilgang baseret på adfærdsvidenskab, tilføjede en af forfatterne forskning.
Læs også🧐
- Hvordan fitnesstrackere og smarture beregner indikatorer, og kan de stole på
- Xiaomi Mi Band 7 Pro er allerede dukket op på AliExpress
- Hvordan Xiaomi Mi Band 7 Pro adskiller sig fra almindelige Mi Band 7