Blodsukker: hvor det kommer fra, hvorfor det ændrer sig, og hvordan man overvåger det

Hvor kommer blodsukkeret fra, og hvorfor er det nødvendigt?

Sukker hitsHvad er et normalt blodsukkerniveau? / Diabetes Selvledelse ind i kroppen sammen med fødevarer, der indeholder kulhydrater, såsom korn, frugt og grøntsager. I fordøjelseskanalen, under påvirkning af bugspytkirtelenzymer, nedbrydes de til monosaccharider, herunder glucose. Allerede derfra kommer det ind i blodbanen og gennem karrene når cellerne i alle organer. I en sund person, der vejer 70 kg i blodet konstant indeholdtD. H. wasserman. Fire gram glukose / American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism omkring fire gram sukker er omkring en teskefuld.

Sukker hjælper kroppen med at arbejde som helhed, men dens hovedforbruger er hjernen. I gennemsnit han brug forÅh E. Owen, A. P. Morgan, H. G. Kemp, J. M. Sullivan, M. G. Herrera, G. F. Cahill. Brain Metabolism under Fasting / The Journal of Clinical Investigation omkring 110-145 gram glukose om dagen.

Uden sødt brændstof ved hjernen vil ikkeSukker og hjernen / Harvard Medical School ressourcer til produktion af neurotransmittere - det bliver sværere at behandle og huske information.

Hvis der ikke er nok glukose fra maden, genopbygger kroppen og begynder at nære hjernen og trækker sukkerreserver ud af leveren. Og hvis de er tomme, omdanner det aminosyrer og biprodukter fra fedt til energi, ketonerEN. Courchesne-Loyer, E. Croteau, C. Castellano, V. St-Pierre, M. Hennebelle, S. C. Cunnane. Omvendt forhold mellem hjerneglukose og ketonmetabolisme hos voksne under kortvarig moderat diæt ketose: En dobbeltsporingskvantitativ positronemissionstomografiundersøgelse / Journal of Cerebral Blood Flow og Metabolisme.

Et regelmæssigt overskud af sukker i kosten er også godt for hjernen. går ikkeSukker og hjernen / Harvard Medical School. Det påvirker kognitive funktioner negativt og kan forårsage demens.

Sukker også spillerG. Ogbonna, R. Ehigbo, O. Hannah. Sukkers indvirkning på synet en vigtig rolle i at nære øjnene og hjælper musklerne modståEN. b. Peinado, M. EN. Rojo-Tirado, P. J. Benito. Sukker og motion: dets betydning for atleter / Nutricion Hospitalaria lange og højintensive træningspas.

Hvordan styrer kroppen sukkerniveauet?

To hormoner, insulin og glukagon, hjælper med at holde kroppen i balance. Begge produceres af bugspytkirtlen. Den første kontrollerInsulin / Cleveland Clinic mængden af ​​glukose, der kommer ind i cellerne. Ved mangel på insulin stopper membranerne med at passere sukker, og det ophobes i blodet. For forbrugshastigheden svarHormonel regulering af stofskifte / lumen læring skjoldbruskkirtelhormoner.

Insulin kan også reducereInsulin / Cleveland Clinic glukoseniveauer, hvilket sender overskuddet til leveren til opbevaring. Glukagon udførerGlucagon/Cleveland Clinic den modsatte funktion. Det hæver niveauet af sukker i tilfælde, hvor der ikke er nok af det fra maden. For eksempel ved kaloriefattige diæter eller under længerevarende faste, herunder natten over. Glucagon gør dette på flere måder:

1. Vend for sukker til leveren. Det opbevarer ubrugt glukose i form af glykogen til netop sådanne situationer.
2. Del ikke glukose med leveren. Glukagon kan bremse processen med at opbevare sukker til en regnvejrsdag og opretholde en høj koncentration i blodet.
3. Bed leveren om at få glukose. Fra aminosyrer, mælkesyre, glycerol eller andre stoffer - denne proces hedderLever- og blodsukkerniveauer / Diabetes.co.uk glukoneogenese. Det er nødvendigt, når glykogen løber tør. At producere sukker fra andre stoffer også HjælpC. L. triplitt. Forståelse af nyrernes rolle i blodsukkerregulering / AJMC nyrer.
4. Hjælp leveren med at skabe ketoner. Det vil sige alternativt cellulært brændstof fra fedtstoffer.

Hvilket niveau af sukker anses for normalt

Sukkerniveauer kan måles i milligram per deciliter eller millimol per liter. I Rusland bruges den anden mulighed. Kontroller indikatorerne ved hjælp af en blodprøve taget på tom mave. Det er af to typer:

• Venøs plasmaanalyse. NormGennemsnitlig fastende blodsukker / Verdenssundhedsorganisationen - fra 3,9 til 5,6 mmol/l.
• Kapillær blodanalyse. NormDiabetes mellitus / Russian Association of Cardiovascular Surgeons - fra 3,3 til 5,5 mmol/l.

Første version af testen tællerBlodsukkertest / Medline Plus mere præcis. Resultater, der afviger fra normen, indikerer forskellige forhold. Enhver af dem kan indikere alvorlige problemer i kroppens funktion - dette er grunden til en mere grundig undersøgelse.

• Under 3,9 mmol/l - hypoglykæmi, lavt sukkerniveau.
• Fra 5,6 til 6,9 mmol / l - en lille stigning i sukker. Der er risiko for at udvikle diabetes.
• Fra 7 mmol / l - hyperglykæmi, forhøjede sukkerniveauer. Mulig diabetes.

For at bekræfte eller udelukke diagnosen diabetes, ud over standardtest fra en vene eller en finger, anvendes en glukosetolerancetest. Indikatorerne måles også, men to gange: først på tom mave og derefter to timer efter at have drukket en glukoseopløsning. Dette giver dig mulighed for at spore, hvor hurtigt kroppen omsætter sukker.

Hvad betyder lavt sukkerindhold?

Årsager hypoglykæmiHypoglykæmi / Mayo Clinic en masse. For eksempel langvarig faste, overdrevent alkoholforbrug, udmattende fysisk aktivitet, hormonel ubalance, lever- og nyresygdomme, en bivirkning på medicin. Men den mest almindelige er diabetes. Hos mennesker med en diagnose kan glukoseniveauet falde dramatisk på grund af utilsigtet overdosering af insulin. Eller i tilfælde, hvor en person drak stoffet efter recept, men spiste lidt i løbet af dagen eller øvede sig usædvanligt meget.

Med hypoglykæmi efterlades kroppen uden ressourcer til at arbejde, cellerne begynder at sulte. Det kan dog gå helt ubemærket hen. Hvis sukkeret er faldet lidt, vil det kun være muligt at spore det med et glukometer. Hvis mængden af ​​glukose falder for lavt, sandsynligHypoglykæmi / Mayo Clinic følgende symptomer:

• blanchering af huden;
• hovedpine;
• træthed;
• øget svedtendens;
• gyse;
• irritabilitet;
• svimmelhed;
• hjerterytmeforstyrrelser;
• følelse af sult eller kvalme.

Med et yderligere fald i sukker vil symptomerne forstærkes. Sløret syn, tab af koordination, problemer med at danne tanker kan forekomme. Du skal søge hjælp med det samme - et kritisk fald i sukker, normalt under 2,2 mmol/l, kan resultereAlgoritmer til specialiseret lægebehandling til patienter med diabetes mellitus / Den Russiske Føderations sundhedsministerium til alvorlig skade på nervesystemet og koma.

Hvad betyder højt sukker?

Hyperglykæmi normalt opstårHyperglykæmi (højt blodsukker) / Cleveland Clinic skyldes, at kroppen ikke producerer tilstrækkelige mængder insulin, eller at cellerne ikke reagerer på det. Oftest er det forbundet med diabetes, men det er det ikke altid årsagBlodsukkertest / Medline Plus. Forhøjede sukkerniveauer kan skyldes pancreatitis, alvorlig stress, hyperthyroidisme, traumer eller nylige operationer og indtagelse af visse lægemidler, såsom steroider og diuretika.

Følgende symptomer vil hjælpe dig med at bemærke hyperglykæmi:

• stærk tørst;
• hovedpine;
• hyppig vandladning;
• sløret syn;
• øget træthed.

Hyperglykæmi såvel som hypoglykæmi er farligt for nervesystemet og meget mere gør ondtHyperglykæmi (højt blodsukker) / Cleveland Clinic tilstand af blodkar, lever, nyrer og andre organer. Dette kan øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde og reducere kroppens evne til at hele sår. Hos mennesker med type 1-diabetes forårsager hyperglykæmi også nogle gange ketoacidose, en ophobning af ketoner i blodet. Dette er en dødelig tilstand.

Hvis du bringer sukkerniveauet tilbage til det normale i tide og kontrollerer det i fremtiden, vil der ikke være sådanne konsekvenser. Det er dog svært at mærke skiftet uden analyse: Symptomer og fald og stigninger kan let forveksles med almindeligt overarbejde. Derfor er det nødvendigt for alle at kontrollere status for denne indikator med jævne mellemrum.

Eksperter anbefaler gørRetningslinjer for forebyggelse af diabetes. Forebyggelse af diabetes mellitus hos mænd, kvinder og børn / Rospotrebnadzor Dette er for raske mennesker mindst en gang hvert tredje år. Hvis en person har diabetes eller andre tilstande, der påvirker sukkerniveauet, skal han overvåge blodsukkeret konstant - flere gange om ugen eller endda en dag. Hyppigheden afhænger af individuelle anbefalinger.

Sådan forebygges sukkerabnormiteter

Chefassistent i vedligeholdeSådan sænker du dit blodsukker naturligt / Cleveland Clinic normal glukose - en ordentlig og afbalanceret kost med en tilstrækkelig mængde af alle næringsstofgrupper. Regelmæssig motion, at holde op med dårlige vaner og reducere stressniveauet vil også være nyttigt. At opnå det sidste er selvfølgelig svært, så det er vigtigt i det mindste at lære at håndtere det. For eksempel gennem åndedrætsøvelser eller yoga. Det er især vigtigt at følge disse regler for personer over 45 år, med fedme, med prædiabetes og dem, der har pårørende med diabetes - disse faktorer øgeDiabetes risikofaktorer/CDC risici.