Hvordan tilknytningstype påvirker karrieresucces
Miscellanea / / April 03, 2023
Det viser sig, at ikke kun personlige, men også arbejdsforhold afhænger af det.
Hvis du nogensinde har skændtes så meget med en kollega, at du forstyrrede et fælles projekt, eller omvendt, fundet gensidig forståelse fra et halvt ord, ved du, at professionalisme ikke er den eneste succesfaktor i arbejdsplads. Relationer til teamet er ekstremt vigtige, og meget ofte dikteret af vores type tilknytning. Det påvirker ikke kun hvordan vi kommunikerer, men også hvor produktive vi er, og hvilke resultater vi opnår.
Arbejdsrelationer involverer som alle andre vores interpersonelle færdigheder, som ofte kræver lige så meget (hvis ikke mere) af vores tid og energi.
Rebecca Hendrix
Psykoterapeut.
Arbejdet er en mikromodel af det enorme system, vi eksisterer i. Når vi interagerer med nogen hver dag, som vi gør på arbejdet, er der en god chance for, at visse adfærdsmønstre, kendt som tilknytningsmønstre, vil opstå.
Hvilke typer vedhæftning er der
I alt er der fire af dem: pålidelig, ængstelig, undgående og ængstelig-undgående.
Aimee Daramus
Klinisk psykolog.
Idéen med tilknytningsteori er, at vi lærer at opbygge relationer i den familie, vi vokser op i. I en bevidst alder bliver denne stil af interaktion med andre til vores type tilknytning. Vi gengiver det i andre situationer, inklusive arbejdere, medmindre vi beslutter os for at gøre en indsats for at ændre vores type.
For eksempel, hvis dine forældre eller omsorgspersoner ikke altid opfyldte dine barndoms behov, du kunne ubevidst selv lære den lektie, at andre ikke kan stole på, at de ikke opfylder deres løfter. Dette bidrog til dannelsen af en ængstelig form for tilknytning. Og nu tvivler du måske på, at din chef eller dine kolleger virkelig kan stole på.
Dem med en anden type vedhæftning, såsom en sikker, vil ikke have disse problemer. Mennesker med denne type er mere sikre på sig selv og har en tendens til at stole på andre.
Find ud af mere💡
- Hvordan forskellige typer tilknytning påvirker vores forhold, og hvad skal man gøre ved det
Hvordan forskellige typer tilknytning dukker op på arbejdet
Pålidelig
Mennesker med denne type føler sig trygge ved at etablere tætte relationer til kolleger og stole på overordnede. Fra tilknytningsteoriens synspunkt er dette et direkte resultat af det faktum, at de i barndommen havde et pålideligt bag- og tillidsforhold til voksne, eller et andet eksempel på et lignende positivt scenario.
Egenskaberne "pålidelig" giver dem mulighed for at arbejde godt i en gruppe, uden at trække tæppet over sig selv og respektere grænserne. Som et resultat danner de et stærkt team af medarbejdere, som støtter hinanden. Dette styrker de "pålidelige"s udholdenhed og beskytter dem mod brænde ud.
Forskning bekræfter de positive træk ved "troværdig", der viser sig på arbejdspladsen. UndersøgelseC. Hazan, P. R. Barbermaskine. Kærlighed og arbejde: Et tilknytningsteoretisk perspektiv / Journal of Personality and Social Psychology med deltagelse af 290 personer viste, at personer med denne type var mindst bange for svigt og afvisning fra kolleger. Denne tilknytningsmodel er med til at etablere stærke personlige bånd, som kan være nyttige i fremtiden.
Selvfølgelig står de "pålidelige" over for problemer ligesom alle andre. Men ifølge klinisk psykolog Deanna Wirick er de dygtige til at løse konflikter og rydde op i misforståelser. "Folk med en sikker form for tilknytning er i stand til at klare stressfaktorer og bede om hjælp, hvis det er nødvendigt," bemærker eksperten. Derudover er de rolige over for kritik og forbinder det ikke med en personlig holdning til sig selv.
alarmerende
Tidligere har mennesker med denne type tilknytning haft periodiske, kaotiske forhold til forældre eller andre betydningsfulde voksne. Derfor har de "ængstelige" en dyb frygt for at blive forladt eller ikke accepteret, hvilket får dem til at søge godkendelse hos andre i både personlige og arbejdsmæssige relationer.
"Angstelige" kan bekymre sig om den skjulte betydning af kritiske kommentarer rettet til dem og tage dem til sig som bevis på deres egen ubrugelighed. De ser også forsinkelser i svar fra deres chef eller kolleger som afslag. Dette reducerer deres produktivitet og øger angsten.
UndersøgelseM. P. Leiter, A. Dag, L. pris. Tilknytningsstile på arbejdspladsen: Måling, kollegiale relationer og udbrændthed / Udbrændthedsforskning, som involverede mere end 1600 mennesker, bekræftede, at mennesker med en angsttype tilknytning er mere tilbøjelige til at blive udbrændt end andre. Ifølge hans resultater er de også mere tilbøjelige til at være uhøflige og kyniske på arbejdspladsen, de når hurtigere udmattelse.
Eksperter bemærker dog, at med hensyn til ydeevne er folk med en angst type mere tilbøjelige til at gøre en indsats for at udvikle deres færdigheder og forbedre resultater. Årsagen ligger i deres ønske om at blive accepteret.
Rebecca Hendrix
Psykoterapeut.
De forårsager sjældent problemer eller stiller spørgsmål, og foretrækker at følge strømmen, så de er mindre tilbøjelige til at komme i konflikt. På grund af deres iboende angst er disse medarbejdere også overvågne og opdager trusler og risici før andre.
Undgå
Mennesker med denne type tilknytning har en tendens til at undgå eller skubbe andre væk på grund af tillidsproblemer. Dette skyldes normalt det faktum, at voksne i deres barndom ikke viste dem følelser, ikke interagerede med dem eller var utilgængelige på den ene eller anden måde. Derfor viger de tilbage fra enhver social interaktion og tager endnu mere afstand, når de hører kritik.
"Undvigende" medarbejdere holder sig normalt væk, men kan nogle gange åbent udtrykke uenighed og kritisere leder. »I værste fald kan de ligne skeptikere, der fremkalder konflikter. Men oftere end ikke forbliver de "ensomme ulve," siger Rebecca Hendrix.
Fordi undgående mennesker ikke er i stand til at danne følelsesmæssige bånd med kolleger, kan de føle sig udelukket fra gruppen og ikke vide, hvordan de skal løse det. Denne situation fører også til udbrændthed.
Samtidig udviser "undgåere" ofte høj produktivitet, især i arbejde, der skal udføres alene. De er i stand til at fokusere al deres opmærksomhed på opgaven uden at blive distraheret af samtaler og andre kontorfristelser.
Angst undvigende
Den kombinerer egenskaberne angst og undvigende. Derfor ved du aldrig, hvad du kan forvente af mennesker med denne type tilknytning. Det skyldes, at de i barndommen skulle tage på voksenrolle. Erfaringen har lært dem, at verden omkring dem er kaotisk og uforudsigelig.
"Nogle gange opfører angst-undgående mennesker, som om de vil være en del af et team og higer efter godkendelse. På andre dage afviser og kritiserer de tværtimod andre,” siger Rebecca Hendrix. Dette sker, fordi forsøg på at behage alle og blive virksomhedens sjæl i deres egne øjne mislykkes, de føler ikke støtte fra kolleger.
Angste undvigere tror måske, at de altid vil være underlegne og aldrig ønskværdige, fordi de ikke er perfekte. Dette får dem til at føle sig hjælpeløse og fremmedgøre dem omkring dem. På grund af deres ustabile adfærd saboterer medarbejdere med denne type tilknytning ofte arbejdsforhold.
Sådan bruger du din tilknytningstype til at fremme din karriere
Når du kender din type tilbehør, har du mulighed for at vælge den bedst egnede driftsform (alene eller i et team), lære at reagere kompetent på kritik, samt forstå, hvilken slags godkendelse du har brug for for at føle Mig selv På arbejde behagelig og vær sikker på, at du bliver værdsat.
Det er vigtigt at huske, at vores adfærdsmønstre ikke afspejler vores personlighed. »Det er normale reaktioner på, hvad vi fik eller ikke fik, da vi voksede op. For mange af os var vores forældre ude af stand til at give os det, vi havde brug for, fordi de på et tidspunkt ikke selv fik det,” siger Rebecca Hendrix.
I stedet for at bruge denne onde cirkel som en undskyldning, så tag sagen i egen hånd og giv dig selv, hvad du har brug for. Dette vil hjælpe med at vænne dig selv fra skadelig adfærd, og derfor ændre din type tilknytning.
Rebecca Hendricks anbefaler at arbejde med en terapeut, der er specialiseret i følelsesmæssigt fokuseret terapi. Hvis du ikke har den mulighed, så start med at vise empati og forståelse for dig selv og din adfærd, hvad end det måtte være lige nu.
Læs også🧐
- 15 vaner hos en succesfuld person, der ødelægger din karriere. De er forældede - slip med dem
- Hvorfor vi er så tiltrukket af kontordramaer, og hvordan man håndterer dem
- 5 måder at overvinde karrierestagnation
10 sæt sengetøj, der ikke mister formen efter mange vaske
Ugens bedste tilbud: rabatter fra AliExpress, Marks & Spencer og andre butikker