Stretchy til iOS hjælper dig med at slippe af med ryg- og nakkesmerter, mens du arbejder ved computeren
Miscellanea / / April 04, 2023
Gratis applikation med detaljerede instruktioner vil fortælle dig, hvordan og hvornår du skal varme op.
Hvis du har et stillesiddende arbejde, så kender du selv til den stive ryg, smerter i nakke og knæ efter et par timer ved bordet. Det eneste du behøver er at holde pauser og varme op, men vi bliver ofte revet med og glemmer det. Stretchy-appen løser situationen.
Den indeholder detaljerede videoinstruktioner til opvarmning, med fokus på de dele af kroppen, der generer dig, samt arbejdssessionstimere med forskellige tidsintervaller. Derudover viser Stretchy statistikken over dine præstationer, hvilket motiverer dig til ikke at stoppe.
I begyndelsen beder applikationen dig om at vælge dele af kroppen, som du vil fokusere på senere: nakke, ryg, ben. Der er en mulighed for at føle sig godt, hvis intet gør ondt, og du vil strække dig for at forebygge. Muligheden er let at ændre til enhver tid.
Dernæst skal du angive, hvor mange timer du vil arbejde, for at applikationen kan planlægge arbejdssessioner med pauser til udstrækning. Opvarmningen udføres i begyndelsen, derefter cirka en gang i timen og til allersidst.
Øvelserne er ledsaget af informative videoinstruktioner. Skærmen viser en timer, sekvens af bevægelser. Du skal bare gentage alt efter manden i videoen.
Efter opvarmningen starter arbejdsperioden. De resterende minutter vises også på skærmen. Men du kan minimere applikationen og ikke bekymre dig – når opvarmningstiden kommer igen, modtager du en notifikation på din smartphone og ur.
Stretchy er tilgængelig i App Store. Applikationen er helt gratis og indeholder ingen køb i appen.
Digital Bro Improve Business SRL
Pris: Gratis
Hent
Pris: Gratis
Læs også🧐
- 5 problemer, som en stillesiddende livsstil forårsager, og hvordan man løser dem
- Dagens træning: 5 simple øvelser vil reducere skaderne fra stillesiddende arbejde
- 50 øvelser til at strække hele kroppens muskler