3 giftige holdninger, der forhindrer dig i at glemme din eks

Efter et brud er det vigtigt at give dig selv muligheden for at "begræde" det forhold, der sluttede. Men nogle gange trækker denne proces ud, og spiralen af ​​negative følelser vrider sig endnu mere: vi bebrejder os selv for det, der skete, og fortryder den ideelle fremtid, som vi mistede. At komme ud af denne onde cirkel er hindret af giftige installationer. Det er sætninger, som vi gentager så ofte, at de begynder at virke sande, selvom de faktisk er løgne.

Giftige tankegange er som kroniske rygsmerter – de kryber ubemærket ind i vores liv, og over tid accepterer vi dem bare som en given i stedet for at behandle dem. Her er tre af de mest almindelige tankegange, og hvordan du slipper af med dem.

1. "Tidligere partner var min soulmate"

Mange tror på skæbnen anden halvdel og det magiske "de levede lykkeligt til deres dages ende." Livet er dog ikke en Disney-film, hvilket betyder, at du skal videre, uanset hvor svært det er.

Måske findes sjælevenner. Men hvor fik du den idé, at du på vores enorme planet kun har én? Hvis du accepterer tanken om, at du kan have mange soulmates, vil du møde et stort antal vidunderlige interessante mennesker, som du vil udvikle et oprigtigt og lykkeligt forhold til.

Ja, nogle fagforeninger har en udløbsdato. Det er ikke din eller din partners skyld – det er bare livet. Hvis du låser dig inde derhjemme og ser tv-programmer under dynen, finder du bestemt ikke din sande soulmate.

2. "Jeg fortjener at føle skyld"

Eller andre muligheder: "Det er min skyld, at forholdet sluttede", "Jeg skubbede min elskede væk", "Jeg forstod ikke, hvad jeg ville, men nu forstår jeg, hvor forkert jeg tog."

Selvom du følelsesmæssigt har lukket dig ude fra din partner, løjet for dem eller været dem utro, fortjener du ikke at føle dig skyldig hele tiden. Ja, du skruede op, men du kan ikke gå tilbage i tiden og ordne det. Selvudbrænding vil ikke ændre noget - du har brug for tilgive dig selv og leve videre.

Hvis du tror, ​​du er en dårlig partner, så svar ærligt på nogle svære spørgsmål:

• du kender din relationsbehov?
• Hvem af dem formåede du ikke at tilfredsstille med en tidligere partner?
• Elsker du dig selv?
• Har du sunde forhold til venner og familie?
• Hvad vil du mere end noget andet i verden?
• Hvad forhindrer dig i at opnå dette?

Det ville selvfølgelig være meget bedre, hvis du talte med din partner om dine følelser i tide og skiltes på en god måde. Men det skete ikke, og det er okay. Fejl er en del af den menneskelige oplevelse.

Prøve se ind i dig selv og finde kilden til skyld. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvad der skal gøres for at rette op på situationen. Nu er du fri, så brug denne tid til at arbejde på dig selv. Du vil forstå, hvem du er, og hvad du ønsker, hvilket betyder, at du kan være sikker på, at du vil vælge den rigtige partner til det næste forhold.

3. "Kærligheden overvinder alt"

Efter et brud kan der opstå en række tanker. For eksempel: "Mellem os venstre hfølelser. Hvordan kan jeg leve videre, hvis jeg elsker en person? Fordi "alt hvad du behøver er kærlighed."

Faktisk er dette ikke sandt. Kærlighed er en vidunderlig følelse. Det gør os glade og målrettede. Når forholdet slutter og følelser forbliverDet er svært at give slip på situationen. Og alligevel er kærlighed nogle gange ikke nok: det gør forholdet dybt, men redder dem ikke. Du og din partner kan elske hinanden, men bevæge dig i forskellige retninger og forstå, at I skal gå nu, og ikke senere, når I begynder at hade hinanden.

Ikke desto mindre, uanset hvor banalt det kan virke, er det bedre at elske og miste end aldrig at elske overhovedet. Når vi giver vores hjerte til nogen, lærer vi meget om os selv, tillader os at være åbne, ærlige og sårbare.

Din adskillelse fra din partner betyder ikke, at kærligheden skal dø. Tillad det at leve i dig, men fortsæt med at bevæge dig fremad. At blive i fortiden, fordi du tror, ​​at kærlighed vil redde dig, er meningsløst.

Du vil finde lykken igen, selvom det nu ser ud til, at det ikke er sådan. Men for dette skal du tillade dig selv kig efter kærligheden på de mest uventede steder – også inde i dig selv. Ellers vil du sidde fast i meget lang tid.

Tag et lille skridt hver dag. Tag for eksempel ud at spise med en ven i stedet for at være trist derhjemme. Eller træne i fitnesscenteret i stedet for at tjekke din ekss sociale medier hvert femte minut. At komme af med giftige installationer vil tage tid og kræfter. At komme over et brud er et valg, og hvis du er villig til at tage det, vil du have det fint.