Kærlighedsafhængighed: Sådan slipper du af med det, før du mister dig selv

Hvad er kærlighedsafhængighed

Kærlighed eller følelsesmæssig afhængighed er en type destruktiv interpersonel relation, hvor en person idealiserer den anden, forsøger at smelte sammen med ham til en enkelt helhed og oplever alvorlig lidelse, når det er umuligt at være sammen.

Elskeren er uimodståeligt draget af objektet, han længes lidenskabeligt efter intimitet, selvom han forstår hvor ødelæggende det er, og hele tiden forsøger han at slippe af med det. Ligesom stofmisbrugere forsøger kærlighedsafhængige konstant at holde op, opleve tilbagetrækning eller tilbagetrækning, og start forfra.

Dette fænomen er detaljeret beskrevet psykologerne Svetlana Skvortsova og Vladimir Shumsky i deres videnskabelige arbejde. De udvalgte 25 personer, der led af følelsesmæssig afhængighed, fik dem til at udfylde spørgeskemaer og identificerede derefter de fælles træk ved denne type forhold.

Samtidig bemærkede forskerne, at fænomenet ikke er forbundet med

medafhængighed, hvor en af ​​partnerne misbruger alkohol eller stoffer, og den anden redder ham.

Der er tale om en helt anden form for forhold, som kan være endnu mere destruktiv og føre til følelsesmæssig udbrændthed og tab af egen identitet.

Sådan fortæller du, om du lider af en kærlighedsafhængighed

Psykologer har identificeret flere fællestræk, der er karakteristiske for kærlighedsafhængighed.

Du mangler internt samtykke og valgfrihed

Det er det, der adskiller afhængighed fra forelskelse, såvel som fra gensidig og ulykkelig kærlighed. En forelsket mand forstår, at han ønsker et forhold, og træffer et valg til fordel for en partner. Misbrugeren lider af indre modsætninger.

På den ene side er han konstant bange for at miste sin halvdel, bliver træt af følelsesmæssige udsving, føler vrede, såvel som skyldfølelse for sin hjælpeløshed og rygrad.

På den anden side behandler han sin partner med særlig ømhed og passion, føler en følelsesmæssig forbindelse og kan kort sagt opleve en utrolig lykke.

Ligesom en stofmisbruger er en kærlighedsmisbruger besat af en tiltrækning, som han ikke kan kontrollere. Han kan beslutte hundrede gange, at han knytter sig til et forhold, men hver gang er han igen involveret i dem og adlyder en smertefuld lidenskab.

Desuden er misbrugeren i stand til at forblive i "remission" i lang tid. For eksempel, ikke se hinanden med din kæreste i en måned eller mere, og genopret derefter forholdet igen i håb om, at alt bliver anderledes. Og komme ind i en ond cirkel.

Du depersonaliserer din partner

På trods af al lidenskaben ser misbrugeren ikke sin elsker som en person, som en rigtig person. Han skaber en slags idealbillede, som han har brug for for at lukke manglen på noget i sit liv.

Misbrugeren ignorerer partnerens individualitet, ser ikke hans mangler og funktioner. Det bliver noget som en ting eller en funktion. Og hvis misbrugeren bemærker noget, der ikke passer til hans behov, det er irriterende eller endda skræmmende. Som om robotstøvsugeren i stedet for at rense gulvet begyndte at spille musik.

Det er klart, at med sådanne funktioner kan der ikke være tale om et behageligt varmt forhold. Kommunikation er overfladisk og ofte ikke behagelig.

Hele dit liv kredser om din partner

En person giver absolut prioritet til forhold til en partner. Alt andet - arbejde, venner, hobbyer, familie - falder i baggrunden.

Misbrugeren søger konstant at være tæt på sin elskede: i virkeligheden, i korrespondancen, i tankerne. Hans liv er bygget op omkring et andet menneske, og alt andet mister sin betydning og eksisterer som kulisser.

Du lider konstant og ser ikke meningen

Den afhængige person forstår, at hans kærlighed ikke har nogen fremtid. Han plages af erkendelsen af, at han ikke kan bygge sunde forhold med genstand for sin lidenskab. Han forstår, at alle yderligere møder vil forlænge lidelsen, men samtidig kan han ikke afvise dem.

Denne onde cirkel gentages igen og igen, og som et resultat begynder hele kæden af ​​følelsesladede begivenheder at virke meningsløse. Desuden ser misbrugeren ikke meningen med sit eget liv.

Du er i et følelsesmæssigt sving

Misbrugeren lider konstant: både når han er i et forhold, og når han bryder dem igen. Men i korte øjeblikke af forsoning, for eksempel efter adskillelse, kan en person opleve utroligt levende følelser, der ligner narkotikaforgiftning.

Dette er ikke bare fornøjelse, men grænseløs glæde, eufori, lyksalighed, absolut lykke. Misbrugeren har det, som om han opløses i noget mere, han oplever en følelse af flugt, en overgang til en anden dimension. Psykologer foreslår, at det er det, der hjælper med at udholde den invaliderende lidelsescyklus.

Overgangen fra eufori til fortvivlelse, fra en følelse af grænseløs kærlighed til en følelse af ensomhed og ubetydelighed ryster misbrugerens psyke og fører til sidst til følelsesmæssig udmattelse.

Håber du stadig på det bedste

På trods af at korte øjeblikke af eufori ikke kompenserer for havet af negativitet, fortsætter misbrugeren med frygtsomt at håbe, at en dag forholdet vil blive bedre. For eksempel hvis partneren ændrer sig under indflydelse af livsforhold. Ellers vil der ske et mirakel.

Hvorfor bliver folk følelsesmæssigt afhængige?

Psykologer har fundet en forklaring på afhængighed i eksistentiel psykoterapi. De foreslog, at en person kan kompensere for manglen på mening i livet på bekostning af sin elskede, såvel som andre grundlæggende bevæggrunde - vigtige behov, uden hvis tilfredsstillelse man ikke kan leve fuldt ud og mættet.

Baseret på detaljerne i de manglende elementer, kan misbrugeren opleve forskellige fornemmelser:

1. støtteunderskud. Når man skiller sig af med en elsket, ser det ud for en person, at verden er ved at blive et rystende og upålideligt sted. Misbrugeren kan have følelsen af, at han falder, falder ned i tomrummet.
2. Mangel på livssans. I dette tilfælde giver partneren misbrugeren et følelsesmæssigt udbrud, returnerer livets farver. Uden objektet for hans lidenskab mister en person styrke og energi, ønsker intet gør, kan ikke opleve fornøjelsen.
3. Mangel på selvaccept og selvværd. Den forsørgede overdrager retten til at bestemme dennes værdi til partneren. Han kan ikke selv forstå, hvem han er, om han er god eller dårlig, om han gør rigtigt eller forkert. Hvis den elskede giver en god vurdering, føler misbrugeren sig glad, hvis ikke - tom og værdiløs.

På trods af det faktum, at partneren lukker et eller andet underskud af misbrugeren og giver ham midlertidig lindring, er sådanne forhold ødelæggende af natur. De fjerner en persons valgfrihed, involverer ham i en endeløs ond cirkel af lidelse og bringer ham som et resultat til følelsesmæssig udmattelse og tab af sin egen personlighed.

Er det muligt at slippe af med kærlighedsafhængighed

Du kan slippe af med følelsesmæssig afhængighed, men hertil skal du finde ud af, hvorfor den overhovedet er opstået. Forstå, hvad du forsøger at kompensere ved hjælp af en partner.

Hvis du allerede har forsøgt at komme ud af et destruktivt forhold på egen hånd, men efter en remission genoptog det, så indrøm, at du har brug for hjælp.

Hvis du kan lide konceptet med grundlæggende motivationer, så søg efter en eksistentiel terapeut. Det vil hjælpe dig til at forstå dig selv og finde den tabte mening med livet.

Også værd at prøve kognitiv adfærdsmæssig terapi - denne tilgang vil lære dig at være mere bevidst om dit liv, forstå hvilke tanker og holdninger der får dig til at lide, og hjælpe dig med at ændre adfærd til mere adaptiv.

Hvis din kærlighedsafhængighed får dig til at være angst hele tiden, sove dårligt eller mærke symptomer på depression, så se en psykiater for at få medicinstøtte.

Og lad være med at indstille dig på et hurtigt fix, især hvis du har været i et destruktivt forhold i lang tid. Genopretning kan tage flere år.

Hvis du lider af kærlighedsafhængighed eller allerede er sluppet af med det, så del din oplevelse i kommentarerne.