Jeg er bange for forhold: hvad er årsagen og hvordan man løser det
Miscellanea / / May 10, 2023
Hvis der er sket noget slemt i fortiden, betyder det ikke, at det helt sikkert vil ske igen.
Hvis du er bange for at indgå i et langvarigt og varigt forhold, så ved du allerede, at sådan en forbindelse kan bringe smerte. Du er bange for at blive afvist eller bedraget. En lignende tilgang til relationspsykologer hedder modafhængighed. En person, der lider af det, vil eller kan ikke stole på andre, og der kan være flere årsager til denne adfærd.
1. Forældres uagtsomhed
En person møder et sådant scenarie i barndommen i de første par år af livet.
Hvordan traumer opstår
Det første leveår er det tidspunkt, hvor et barn lærer efter, hvilke regler verden lever, og hvordan relationer mellem mennesker fungerer. Han er helt afhængig af sine forældre, og han har meget få måder at vise, hvad han har brug for. Voksne skal være forsigtige med at forstå dette.
Hvis forældre altid reagerer på gråd eller angst, forstår barnet, at verden er et sikkert sted. Det er nok at udtrykke behovet, og pårørende vil forsøge at hjælpe. Det vigtigste er at sørge for, at du bliver hørt.
Hvis forældrene ignorerer babyen, skal du ikke være opmærksom på, at han er meget bange, ked af det eller utilpas, lærer barnet: verden er ligeglad med hans behov. Så du skal gøre noget på egen hånd. Og at forsøge at indgå i relationer med andre er bare spild af energi.
De næste par år kan styrke denne holdning til verden. Og for at overbevise dem om, at det vigtigste er at udvikle deres egne evner og ikke evnen til at interagere med mennesker. Når alt kommer til alt, er det stadig nytteløst at stole på andres hjælp.
Hvad frygt gør
Mest af alt er en person bange for ikke at være stærk nok, smart, hårdfør nok - det vil sige at blive efterladt uden midlerne til at hjælpe ham med at klare problemer på egen hånd. Forsøg på at komme tættere på kan han opfatte som endnu et forsøg på sine ressourcer. Når alt kommer til alt, vil han bruge sin styrke og følelser på noget, der ikke er særlig vigtigt, men til hans egne behov er de ikke længere nok.
Her er et par stykker tegn modafhængigheder af denne type:
- Ønsket om at kontrollere enhver situation.
- Behovet for at være sikker på, at du har ret.
- Manglende evne til at bede om hjælp og derved erkende deres sårbarhed.
- Afslag på tilbudt hjælp.
- Stræber efter at være perfekt og kræver det samme af andre.
- Foragt for dem, der er svagere.
Hvad skal man gøre
hvis du sav i denne beskrivelse af sig selv må man først erkende, at der er et problem. Du er virkelig bange for forhold, fordi du ikke ønsker at føle dig sårbar. Du forstår, at det er umuligt at kontrollere en anden, og dit pars skæbne vil ikke kun afhænge af dig.
Det er værd at prøve at slappe af og tillade dig selv at være ufuldkommen. Til en start – i hvert fald i små ting.
Når du sørger for, at verden ikke bryder sammen uden din kontrol, kan du stole på ham for mere. Prøv for eksempel nogle gange at stole på en partner. På denne måde kan du trin for trin udvikle evnen til at stole på en anden. Så kan du opbygge et rigtig stærkt forhold.
2. Tab af en elsket
Dette tab rammer især barnet i de første leveår, men selv i en højere alder kan det være svært at komme konsekvenserne af det.
Hvordan traumer opstår
Babyen har det godt: han vokser og udvikler sig godt, tæt opmærksom på ham. Men så pludselig forsvinder en af de pårørende fra hans liv. For eksempel sker der en skilsmisse, og en af forældrene forlader hjemmet.
Barnet længes, bekymrer sig og kan ikke forstå, hvorfor katastrofen skete, og hvad det skal gøre, for at det ikke sker igen. Opmærksomme kære kan hjælpe ham med at komme igennem denne krise. Men det sker ofte, at det er svært for den anden forælder at klare følelser. Han har ikke kræfter til at forsørge et andet barn.
Så konkluderer den voksende person: det vigtigste er ikke at blive knyttet til nogen, så behøver du ikke lide. Og i fremtiden vil han forsøge ikke at blive forelsket og ikke lukke nogen ind i sit liv, som han kan savne meget.
Hvad frygt gør
Den største frygt er at opleve smerten ved tab igen. En person er så bange for at blive knyttet til en anden, at relationer bliver en væsentlig del af livet. Derfor kaster han sig hovedkulds ud i arbejde eller en hobby. Han fylder al sin fritid med sport eller sociale aktiviteter. Han forsøger ikke at gå glip af en eneste interessant begivenhed for ham - en udstilling, en koncert, en filmpremiere eller en fodboldkamp.
Alt dette for at bevise, at der er ting, der er meget mere interessante end forhold. Og én ting kan altid erstattes af en anden.
Hvad skal man gøre
Hvis dette er dit portræt, så start igen med analyse. Prøv at forstå, hvilke hobbyer der virkelig er vigtige for dig, og hvilke du bare prøver at fylde din tid ud med.
Find i dit verdensbillede og karakter, hvad du anser for det vigtigste. Dette er grundlaget, kernen, som du altid kan stole på, uanset hvad der sker. Prøv at mærke dit eget værd og selvtillid.
Prøv at dele nogle af dine hobbyer med andre. Og find venner, ikke kun tilfældige venner. Så du sørger for, at gensidig forståelse mellem mennesker ikke nødvendigvis er total hengivenhed.
Forsøg at opbygge et forhold til en partner som en selvstændig og uafhængig person, og lad være med at gøre dig selv eller ham til en "halvdel". Hvis det er svært, så søg en psykolog.
3. Forræderi i et tidligere forhold
Disse tab kan forekomme i alle aldre.
Hvordan traumer opstår
En person har et forhold, som han værdsætter meget. En elsker dukker op, mødes med ham glæder og giver lykke. Det ser ud til, at partnerne er åbne og stoler fuldstændig på hinanden.
Og så sker der forræderi. Partner ændringer eller bare gå. Det sker, at han pludselig afbryder forholdet uden at bekymre sig om, hvor smertefuldt slaget vil være for den, der er tilbage.
Så konkluderer den eller den, der blev forrådt og forlod: du kan ikke stole på nogen. Selv dem, der virker tætte, oprigtige og lader som om de forstår dig og værdsætter dig.
Hvis en person i det foregående tilfælde beslutter, at han ikke skal knytte sig til nogen, går han i denne situation endnu længere. Beslutter, at det at være oprigtig er en svaghed, der uundgåeligt vil føre til smerte og skuffelse.
Hvad frygt gør
Mest af alt er en person bange for muligheden for at blive sårbar. Altså at vise svaghed og åbne op for et slag. Så han vil gøre alt for ikke at nærme sig nogen. Og hvis kontakt er uundgåelig, vil han iføre sig en stærk følelsesmæssig rustning og vil aldrig opgive masken.
En sådan person kan sige: "Jeg har ikke brug for nogen", "Jeg kan undvære kærlighed - jeg værdsætter også", "De vil stadig ikke forstå mig", "Der er ingen at blive forelsket i her". Nogle gange starter han et forhold, men skifter nemt partner – netop for ikke at lade nogen komme for tæt på.
Hvad skal man gøre
Hvis du ser et velkendt scenarie, så prøv at ændre det på små måder. Tal for eksempel nogle gange om, hvad der virkelig bekymrer eller glæder dig.
Ja, ikke alle omkring vil være forstående og lydhøre. Nogen vil give dine ord for døve ører, og nogen vil ikke dele din mening.
Prøv at minde dig selv i disse situationer om, at du stadig er sikker. Prøv at føle, at dit selvværd kun afhænger af dig og ikke af en anden persons ord eller tavshed. Så bliver det nemmere for dig at begynde at åbne op og opbygge relationer til din partner.
Ja, det er svært. Og hvis du føler, at du ikke klarer det, så sørg for at konsultere en psykolog.
Læs også🧐
- Sådan genkender du en kærlighedsafhængighed, før du brænder ud og mister dig selv
- Hvad skal man gøre, hvis forholdet sluttede, men følelserne forblev
- De 5 mest åbenlyse grunde til, at vi snyder: En psykologs kolonne