Hvordan tolerance over for usikkerhed ændrer vores karakter og holdning til mennesker
Miscellanea / / May 24, 2023
Vores modvilje mod mangel på information er indbygget i os af evolutionen. Men dette kan modstås.
I 1980'erne blev hiv næsten ikke nævnt i Sovjetunionen. Man troede, at dette er en sygdom hos prostituerede, homoseksuelle og stofmisbrugere i Vesten, men i vores land kan den i princippet ikke eksistere. Derfor vidste almindelige mennesker lidt om det, læger hørte, at virussen var farlig for mennesker i Afrika og kapitalistiske lande, og sundhedsmyndigheder ignorerede den. Som et resultat fik situationen med HIV karakter af en nuklear kædereaktion - tavsheden førte til eksplosive konsekvenser.
En af disse tragedier var et udbrud på et børnehospital i Elista i 1988. Så blev symptomerne fundet hos babyen og hans mor, og efter undersøgelsen var 79 personer smittet, heraf 76 børn. Lokale beboere begyndte at forfølge, de opfordrede til, at deres naboers familier blev anbragt i isolationsafdelinger og endda "likvideret". Fra Kalmykia kom virussen ind i de nærliggende Rostov- og Volgograd-regioner og spredte sig derefter videre over hele landet. Serien udkom sidste år
Nul patientbaseret på disse begivenheder.Tællerat der nu i Rusland er omkring 2 millioner smittede, hvoraf halvdelen ikke kender til deres sygdom. Og samtidig lever myten om "homoseksuelle og stofmisbrugere" stadig, hiv-positive bliver chikaneret, de er bange, som om de kan smitte med øjnene. Så de bliver smidt ud medicinske institutioner, rekreative områder og med arbejde.
Men hvorfor sker det? Hvorfor er civiliseret menneske frygt påtager sig dyreegenskaber? Problemet er manglende evne til at acceptere nye forhold og mangel på information.
Hvad er usikkerhedstolerance, og hvad har det med det at gøre
Usikkerhedstolerance er en menneskelig evne handling overfor mangel på information og samtidig ikke føle sig utilpas. Jo mindre tolerance, jo mere skræmmende en person er at gøre noget under uforudsigelige omstændigheder, og jo stærkere vil han modstå forandring. Da fremtiden virker fjendtlig, vil en sådan person være mere ængstelig og aggressiv, han vil modsætte sig enhver uenighed og byde velkommen til strenge regler for alle.
Følgelig, med en høj tolerance for usikkerhed, er angst mindre, hvilket betyder, at en person er mere tolerant over for sig selv og mennesker. Det menes, at dette normalt er forbundet med udviklingen følelsesmæssig intelligens og empati.
Hvordan vi reagerer på uforståelige situationer er meget afhængig af den kultur, vi lever i. Sociolog Geert Hofstede tilbydes usikkerhedstoleranceindeks, som kan bruges til at beskrive forskellige samfund. Det viser i hvor høj grad en bestemt kultur giver sine medlemmer en følelse af ro eller angst i nye, uventede, anderledes end de sædvanlige situationer.
Kulturer, der undgår usikkerhed, forsøger at reducere risikoen for sådanne situationer ved strenge adfærdsnormer, love og regler, fordømmelse af meningsafvigelser og tro på absolut sandhed. Kulturer, der tolererer usikkerhed, er mere tolerante over for meninger, der adskiller sig fra, hvad de er vant til. De har en tendens til at indføre færre regler, og hvad angår filosofi og religion, er de afhængige af empirisk erfaring og relativisme, hvilket indebærer videns relativitet.
Hvad får dig til at undgå usikkerhed
Fra evolutionens synspunkt skal enhver organisme spise, ikke spises og efterlade afkom. Disse opgaver er meget nemmere at udføre, hvis du kender alle input, for under barske vilde forhold kan en fejl føre til katastrofe. Så mennesker bogstaveligt talt programmeret modstå lave om.
Det handler også om, hvordan vores hjerne fungerer. Den omgivende virkelighed er fuld af stimuli: vi mærker lugte, farver, lyde, rører ved mennesker, dyr, genstande. Vores hjerne skal ligesom en analytisk maskine behandle alle indkommende signaler. De fleste af konklusionerne kan opnås i baggrunden takket være gentagelser. Derfor skræller vi uden tøven en banan eller går den slagne vej til arbejde. Så snart det velkendte billede kollapser, har hjernen et presserende behov for at udvikle en ny handlingsplan. Dette gør ham utilpas og protesterer mod enhver ændring.
Hvorfor du skal vide om tolerance over for usikkerhed
At kende denne evne vil hjælpe dig med at evaluere dine handlinger anderledes. Hvis du forstår, at du er utilpas med uforudsigelighed, kan du vurdere dine handlinger mere objektivt. For eksempel vil du se, at nogle af dine løsninger var dikteret af ønsket om at flygte fra en uforståelig situation og ikke af praktiske hensyn. Så du kan spore disse impulser og bremse dem, hvis de forstyrrer livet.
Derudover vil du være i stand til at se anderledes på menneskerne omkring dig. I stedet for at være vred på en person, der aggressivt skubber til et forældet synspunkt, vil du føle empati. For ham er afvigelsen fra kursen så skræmmende, at han simpelthen ikke kan acceptere din holdning. Det samme er med bedstemødrene ved indgangen, som fordømmer den lyse farve på teenagerens hår. Som mennesker med lav tolerance over for usikkerhed, opfatter de enhver forandring som en trussel mod deres egen sikkerhed.
At kende til tolerance over for usikkerhed vil hjælpe dig med at finde dit hold. Hvis folk i en virksomhed (eller endda i en stat) har svært ved at acceptere ændringer, har de brug for autoritet og et sæt regler, de tolererer ikke en anden udtalelser, så bør en person, der er egnet til dem, bevæge sig langs en slagnet karrierevej og ikke skille sig ud i bytte for betinget stabilitet. Hvis vækst er vigtig for dig, fortalervirksomhed, du er ikke bange for at være anderledes, du kan være glad andre steder.
Hvad skal tolerancen for usikkerhed være
Jo højere tolerance over for usikkerhed er, jo lettere er det naturligvis for en person at leve. For du kan ikke kontrollere alt og redde dig selv fra forandringer. Lav tolerance får folk til at holde fast i fortiden og se med rædsel på fremtiden, som kommer alligevel.
At mærke forskel se om 10 forskelle mellem samfund med svage og stærke grader af usikkerhedsforebyggelse af Geert Hofstede.
Undgåelse af lav usikkerhed | Høj grad af usikkerhed undgåelse | |
1. | At acceptere livets iboende usikkerhed | At føle livets iboende usikkerhed som en konstant trussel, der skal bekæmpes |
2. | Lavt stress- og angstniveau, høj selvkontrol | Højt stressniveau, emotionalitet, angst, lavt selvværd |
3. | Få klager over personlig sundhed og velvære | Flere klager over personlig sundhed og velvære |
4. | Tolerance for afvigende personligheder, adfærd: hvad der er anderledes er nysgerrigt | Intolerance over for afvigende personligheder, adfærd: det der er anderledes er farligt |
5. | Rolig i situationer med tvetydighed eller forvirring | Behovet for klarhed og strukturel klarhed |
6. | Troen på, at lærere har lov til at sige "jeg ved det ikke" | Troen på, at lærerne burde kende svarene på alle spørgsmål |
7. | Ingen problemer med at skifte job | Villighed til at beholde et job, selvom du ikke kan lide det |
8. | Afvisning af regler - skrevne eller uskrevne | Sjælstrang til reglerne, selvom de ikke bliver fulgt |
9. | Følelse af, at borgerne er i stand til rationelt at vurdere myndighedernes handlinger, og forståelsen af, at magthaverne også mener det | Følelse af, at borgerne ikke er i stand til rationelt at vurdere myndighedernes handlinger og ikke bliver behandlet som sådan |
10. | I religion, filosofi, videnskab: relativisme og den empiriske tilgang | I religion, filosofi, videnskab: tro på ultimative sandheder og store teorier |
I samfund med lav tolerance for usikkerhedhvor der er kontrol gennem tradition, magt og religion, sker de samme usædvanlige begivenheder som i andre. Undgåelse forhindrer dig kun i at tilpasse dig, acceptere en ny virkelighed og løse nye problemer. For eksempel i Nordkorea og Turkmenistan i meget lang tid nægtet coronavirus, men at lukke øjnene hjælper ikke med at reducere antallet af tilfælde. Et interessant paradoks er opstået: Der er ingen covid, men tilfælde af lungebetændelse blev til så mange.
Sådan øger du din tolerance over for usikkerhed
Gør det kan være meget svært. Når alt kommer til alt, skal du lære at kontrollere frygt, for at overbevise den bekymrede hjerne.
Vær ikke hård ved dig selv, tag små skridt mod dit mål og ring efter hjælp. kognitiv adfærdsterapi (KPT). Hvis vi accepterer, at alle vores tanker, følelser og handlinger hænger sammen, ved at ændre den ene, kan du ændre den anden. Det er nok at lade som om, at du allerede kan klare angst.
Følg dine tanker
Prøv først at huske alt, hvad du gør for at prøve at føle dig mere selvsikker eller undgå usikkerhed. Spørg for eksempel en andens udtalelse, dobbelttjek, søge efter andre informationskilder, udsætte eller endda undgå nogle beslutninger. For den bedste effekt, skriv det hele ned.
Korrelér sådanne handlinger med specifikke situationer og overlad dem til hukommelsen eller en liste. Bekymrede begivenheder kan være at købe en gave, planlægge en ferie eller endda udvælge tøj til en picnic.
På denne måde vil du forstå, hvilke handlinger der er dikteret af frygt, og du vil bedre kunne spore angstsituationer.
Øve sig
Hvis du allerede har fundet ud af, i hvilke situationer du har svært ved at klare usikkerhed, så prøv at vælge simple og opfør dig, som om du er rolig. Prøv for eksempel ikke at genlæse e-mails, før du sender dem, eller se efter anmeldelser, før du går til at se en film.
Træn regelmæssigt og over tid vil du føle mere behagelig i disse situationer. Når dette sker, skal du gå videre til at arbejde gennem mere vanskelige situationer. Kort sagt, opfør dig som om du er i træningscenteret, når du vil bygge muskler, og usikkerhed bliver accepteret som en normal del af livet.
Analyser dine følelser
Hvis du har svært ved at overleve en situation, som ikke kan være det styringDu kan prøve at stille dig selv spørgsmål. For eksempel:
- Hvad føler jeg nu?
- Hvordan påvirker denne angst min tilstand, forhold til mennesker, evne til at arbejde og engagere sig i hobbyer?
- Hvad skal jeg gøre?
Ved hjælp af analyser bliver det nemmere at håndtere usikkerhed. Hvis spændingen opbygges, så tag en pause.
Vurder de objektive tegn og diskuter mulige muligheder
For at gøre det lettere at træffe en beslutning, prøv at evaluere objektiv data, ikke de foruroligende tanker dit sind antyder. Prøv at spørge dig selv:
- Hvad kan der ske?
- Hvad er der allerede sket i lignende situationer?
- Hvad er det værst tænkelige resultat? Hvor sandsynligt er det, at dette sker?
- Er der en måde at håndtere mulige negative konsekvenser på?
- Hvis jeg ikke gør det, hvad kan jeg så tabe?
Accepter, at tingene kan gå galt
Ikke alle situationer kan løbe væk, vi skal stadig leve i uvished og træffe beslutninger. Overdreven angst vil kun gøre ondt. Husk, at selvom du nogensinde laver en fejl, er det højst sandsynligt dig kan du klare det, som altid lykkedes.
I vigtige situationer, såsom at købe en bil, kan du forsøge at indsamle så mange oplysninger som muligt. Men hvis vi taler om at købe en skjorte, så selvom du senere fortryder den impulsive beslutning, er der ikke noget at bekymre sig om.
Læs også👥
- Dunbars nummer: er det rigtigt, at vi ikke kan have mere end 150 sociale forbindelser?
- Hvordan bystander-effekten forklarer mord foran øjenvidner
- Milgram-eksperimentet: Hvordan vanen med lydighed kan føre til forfærdelige ting
- Adfærdsøkonomi: hvorfor vi bruger penge uklogt, og hvad skal vi gøre ved det
- Murphys lov: Hvorfor du skal forberede dig på det værste og håbe på det bedste