Leo Babauta: Hvordan jeg ændrede livet

Det faktum, at du skal ændre noget, siger det. Men ikke alle, desværre, er begyndt at tage mindst små skridt i denne retning. Dette kan kaldes "Mandag syndrom" - når vi siger til os selv, at alt starter med mandag: løb, svømme, finde et nyt job, tegne, er der kun den rigtige mad, sidde på en kost og generelt begynder at radikalt ændre deres liv. Mandag begynder, men der sker ikke noget i vores liv. Hvorfor? Fordi Mandag - dagen tunge og er en million grunde til, at vi sætter begyndelsen af ​​et nyt og lyse liv. Det er især praktisk at skyde skylden på andre: chefen for arbejde stablet - har ikke tid, har jeg foret kæreste at gå til cafe på kagen, og endda tage en fridag på et nyt liv af familiemæssige årsager!

Ofte vi virkelig ønsker at ændre liv, men simpelthen ikke ved, hvordan man gør det korrekt? Jeg vil sammenligne det med, når vi begynder at løbe helt uforberedt - bare sat for høje standarder, vi tager en hurtig tempo, og skreg igen udskudt til bedre tider. Derfor er det bedst at starte din rejse til ændringer i dit liv ved at læse tips fra dem, der virkelig gjorde det. Leo Babauta, som altid i hans måde - kort og klar over, hvordan han ændrede hans liv.

© foto

Jeg begyndte at løbe

I 2005 Leo førte ganske afgjort livsstil og bare ikke kunne forestille sig, hvordan man gør det, at daglig motion er blevet en nyttig vane. I 2006 blev han kører hver dag og kørte et par maratonløb.

Hvordan man kan opnå et sådant resultat? Han startede med 10 minutter af jogging hver dag. Han forsøgte ikke at fokusere på, hvor svært det er, og om nydelsen af ​​bevægelse og det omkringliggende område. Derefter langsomt øges under kørslen til 15 minutter, derefter til 20 og så gradvist nået timers kørsler. Leo var taknemmelig for hver kørsel, som han var i stand til at udrette.

Resultat. Han blev mere sundt, sporty, slank og glad.

Jeg begyndte at spise sund mad

I 2005 Leo havde problemer med overvægt, og han var afhængig af fastfood. Nu er han at tabe sig og spise kun hele, naturlige fødevarer (næsten intet er behandlet). Søde Babauta spise og den dag i dag, men får mere glæde af sund mad.

Hvordan kunne han ændre? Leo Babauta startede i det små - mere vand, mindre junk food, mere frugt og grønt, hjemmelavet mad og madlavning frokost med dig at arbejde. Han forbedrede gradvist sin kost og helt rense dit køleskab og spisekammer af dårlig opgørelse (chips, kiks, etc.), såvel som helt opgivet de besøgende institutioner, som er fodret fastfood madlavning. Og jeg kunne også vælge fra sunde fødevarer, der er mest lide smagen.

Resultat. Jeg har det bedre og gik den ekstra vægt.

Da jeg kom ud af gæld

I 2005 Leo var stærkt i gæld - kreditorer ringede ham, og han forsøgte at ikke tage telefonen. Han prøvede alt det bedste for at leve fra løn til løn, og nogle gange var nødt til at låne fra venner eller familie. Det var den sværeste periode i livet. I 2007 Leo Babauta og hans kone, Eva fejret regner med hans sidste pligt.

Hvordan skete det? Han startede med små ændringer ad gangen: var begyndt at skære ned på omkostningerne, spare lidt, først til at tilbagebetale mindre gæld, så gælden mere. Så var der en kort pause for at fange din ånde, og endelig, for enden af ​​tunnelen gryede lys. Gradvist finansielle vaner har ændret sig, og gældsproblemerne ikke længere forekomme.

Forfatteren blev ikke længe, ​​og han var ikke længere kommer til at vende tilbage til at låne. Frihed fra gæld - en af ​​de højeste frihed.

Og så jeg opgav mål

Efter alle de ændringer, der er blevet skrevet ovenfor, Leo Babauta besluttede at starte et andet eksperiment for at forbedre liv, som er at undgå de mål.

Hvordan skete det? Det viser sig, at du kan gøre alle de samme ting, men uden den obligatoriske planlægning. I stedet skal du blot følge visse principper, som arbejder på samme måde, og uden mål.

Folk siger, at en person, der har opnået en hel del, kan det godt tillade sig at opgive mål. Men i virkeligheden, kan du opgive de mål, fordi du ved, hvordan det hele fungerer uden dem. Og hvis du følger disse tips, så i hvert fald du er i stand til at ændre deres liv, uanset om du har mål eller ej.

principper

1. Start små.
2. Foretag kun én ændring ad gangen.
3. Fuldt trænge og have det sjovt med, hvad du laver (ikke kun fokusere på resultaterne).
4. Være taknemmelig for hvert skridt, du kan gøre.

For mig i det øjeblik, dette emne er meget relevant. Så så snart jeg også ønskede at ændre sit liv, overtog han på én gang, og, selvfølgelig, hurtigt brænde ud. Ligesom med at køre. Og netop nu, taler med forskellige mennesker læse mindst et par bøger om løb, lidt at moderere iver og muting ambitioner (hurtigt, langt og alle på én gang), jeg endelig begyndte at vende... indtil kun løbe. Tilsyneladende, jeg er på rette spor.

Og du? Hvad gør du for at ændre dit liv? Hvad er de vigtigste principper for dig?