"Af akut smerte faldt jeg på knæ, og tårerne flød fra mine øjne." Hvorfor står folk på negle, og hvordan prøvede jeg denne praksis

Jeg har aldrig været interesseret i spirituelle praksisser. Jeg har ikke engang prøvet yoga og meditation, selvom jeg kender til deres dokumenterede fordele. Det har aldrig strejfet mig at gøre noget endnu mere specifikt. Men for et par måneder siden dukkede en meddelelse om en mesterklasse om søm op på de sociale netværk i min fitnessklub, og efter nogen tid fortalte en ven mig, at hun og hendes kolleger gik til en lignende lektion. Senere begyndte jeg at bemærke flere og flere annoncer for praksis i byen og se bloggere og berømtheder gøre det i hobetal.

På et tidspunkt forekom det mig, at hver anden person formåede at stå på negle. Det kunne tilskrives Baader-Meinhof fænomenmen Google Trends bekræfterat interessen for sømning i Rusland har været konstant høj de seneste par år.

Det var mig fuldstændig uforståeligt, hvorfor folk frivilligt oplever mildt sagt ikke de mest behagelige fornemmelser og endda betaler penge for dem. Nysgerrighed hjemsøgte mig, så jeg besluttede at lære mere om praksis og prøve det selv. Her er hvad jeg fik.

Hvad er sømning

Dette er en kropslig praksis, hvor en person står på specielle brædder med søm fastgjort med spidserne opad. Brædderne kaldes sadhu ("dydig" på sanskrit), det samme ord brug i hinduisme at betyde asketersom giver afkald på materielle værdier og fornøjelser.

Sadhus er oftest lavet af en flad træbund og metalpigge, men andre materialer såsom plast kan findes. Den største forskel mellem brædderne er i afstanden mellem neglene: jo større den er, jo mere smertefuld er fornemmelserne. For begyndere er et trin på 0,7-0,8 cm egnet, til at fortsætte - 1 cm og for erfarne - 1,1-1,3 cm. Vægten af ​​en person er jævnt fordelt over overfladen af ​​neglene, så det er næsten umuligt at gennembore huden selv på et bræt med store mellemrum.

Alle kan prøve øvelsen, der kræves ingen særlige færdigheder til dette. Fra læge kontraindikationer - sår på fødderne, graviditet, forhøjet blodtryk, kræft og epilepsi.

De står på søm, så længe de har tålmodighed nok. Nogen bruger et par sekunder på dem, og nogen kan holde til mere end en time. Verden optage nu er det 12 timer og 12 minutter.

Øv søm i en gruppe eller individuelt. Første gang det er bedre at gøre dette med mesteren, vil han følge den følelsesmæssige og fysiske tilstand og hjælpe dig med at komme på brættet og komme af det.

Hvorfor står folk på negle og er det virkelig nyttigt

I reklamemateriale fra studier, der tilbyder en sådan service, lover de ofte, at sømning vil lindre smerter og betændelse, forbedre blodcirkulationen og styrke immunitet og vil give en masse andre helbredende effekter. Dette sker angiveligt på grund af det store antal aktive punkter på fødderne, hvorigennem du kan påvirke de indre organer.

Men seriøse videnskabelige undersøgelser af søm og overbevisende beviser for dens fordele for der er ingen organisme, derfor vent på en mirakuløs virkning, og endnu mere for at behandle sygdomme på denne måde ikke det værd.

Praksisen kan sammenlignes med akupunktur og akupressur - alternative medicinmetoder, hvis essens er stimulering med tynde nåle og pres på bestemte punkter på kroppen. Spise data at akupressur og akupunktur reducerer nogle typer smerter og hjælper med at håndtere kvalme og søvnforstyrrelser. Men forfatterne til disse artikler bemærker, at der kræves mere grundig forskning af metoderne, så det er umuligt at tale med sikkerhed om deres effektivitet. Specialister mayo klinikker og professor ved University College London David Colquhoun forklare virkningerne af akupunktur placebo.

Men mange forsøger at negle for ikke at forbedre den fysiske, men den mentale tilstand. Alvorlig smerte under praksis hjælper nogen til at smide ophobede følelser ud, klare stress, fordybe sig i en meditativ tilstand og finde svar på vigtige spørgsmål. Psykolog Anna Burova mener, at sådan en oplevelse kan have en terapeutisk effekt.

Hvordan jeg prøvede at stå på negle

For mig var oplevelsen ikke den mest succesfulde, men dette er endda til det bedre: så du kan ikke gentage mine fejl og få mere udbytte af praksis.

Hvordan finder jeg en mester?

Jeg havde aldrig gjort noget lignende før, så jeg besluttede, at jeg havde brug for hjælp fra en specialist. Jeg afviste straks gruppetimer i studier. Under sømning oplever folk ofte stærke følelser, grædende og skrigende, havde jeg egentlig ikke lyst til at gøre det foran fremmede. Individuel praksis med mesteren forekom mig en mere behagelig mulighed.

Der var ingen mennesker, som en af ​​mine bekendte personligt kunne anbefale, så jeg gik til en populær tjeneste for at finde specialister. Jeg valgte et par kandidater med de bedste bedømmelser og anmeldelser, kontaktede begge og besluttede mig for den, der var fri i den nærmeste fremtid. Hovedspecialiseringen af ​​denne mester var massage, og ikke søm, men det tiltrak mig endda. Det forekom mig, at med sådan en mentor ville der være mindre esoterisme under praksis. Vi blev enige om en pris, han gav adressen og bad om at medbringe tøj, der ikke hindrede bevægelsen.

Jeg brugte mindre end en halv time på alt om alting og var tilfreds med mig selv, men jeg vil råde dig til at bruge den til at søge lidt mere tid og spørg specialisten på forhånd, hvordan lektionen vil gå, og hvordan den skal gøres gør dig klar.

Hvordan forbereder vi os til praksis?

Mesteren modtog i sin egen lejlighed på den anden side af byen. Jeg ankom til det aftalte tidspunkt og ringede på døren. En smilende mand i lægeuniform åbnede den. Jeg efterlod mit overtøj og gik ind på et lille kontor. Instruktøren tændte for meditativ musik og tilbød at starte med en lille introduktion. Efter at have fortalt om de anmodninger, som de kommer til ham om negleklipning med, præciserede han formålet med mit besøg. Jeg indrømmede, at jeg bare undrede mig og havde brug for at klare traumet, komme ud af en binge eller komme i kontakt med mit indre barn, ligesom hans andre klienter, det gør jeg ikke.

Derefter tog instruktøren metaforisk associativ ud kort og bad mig tegne tre fra bunken. Billederne på dem skulle hjælpe med at beskrive min følelsesmæssige tilstand.

Jeg pustede i omkring ti minutter og prøvede at finde ud af, hvordan jeg havde det, og kiggede på festen, drengen i hjørnet og de mennesker, der læste i metroen.

Til sidst bandt vi disse kort sammen til en sammenhængende historie om, at jeg offentligt er munter og ubekymret, men indeni er jeg deprimeret, og for at komme ud af denne situation, skal jeg lære noget.

Så fik jeg en kort opvarmning for at mærke min krop: I strakt, hoppede og bankede på lemmerne. Så var der meditation. Mesteren bad mig sætte mig på gulvet, lukke øjnene, forestille mig et behageligt og roligt sted, trække vejret dybt og give slip på alle bekymringer.

Da vi var færdige, bad han mig sætte mig i sofaen, tog sadhuens brædder ud og lod mig inspicere dem, idet han specificerede, at afstanden mellem sømmene er den mindste - 0,7 mm, så det vil ikke være så ubehageligt at stå. Jeg kørte mine fingre over piggene og sørgede for, at de var hårde og skarpe. Den beroligende effekt af meditation fordampede fra erkendelsen af, at jeg var ved at stå på dem med mine bare fødder.

Det ser ud til, at instruktøren fornemmede min begejstring. Han lagde brædderne på gulvet og forklarede, hvordan jeg ville have det cirka. Ifølge ham, efter et kort chok og panikforårsaget af en skarp smerte, vil hjernen falde til ro, det vil ikke længere være så uudholdeligt, men mine skjulte følelser og frygt vil blive afsløret, du vil måske græde, råbe og udgyde din sjæl. Det vigtigste under hele forløbet er at huske på, at jeg er tryg, jeg føler smerte frivilligt og bevidst, og jeg kan stoppe alting når som helst.

Inden da havde jeg ikke oplevet nogen spænding, men nu blev jeg af en eller anden grund nervøs og spurgte, hvor smertefulde fornemmelserne ville være på en skala fra et til ti. Instruktøren svarede, at det handlede om, hvordan man slår albue, et sted omkring 4-5. Han sagde, at man skulle blive på sofaen, men sætte fødderne på neglene for at vænne sig lidt til fornemmelserne. Jeg sad sådan i et par minutter og besluttede, at jeg var klar til at gå videre til det vigtigste.

Hvordan jeg kom op på negle

Mesteren stod overfor og bad mig tage godt fat i hans underarme med begge hænder, hvilket jeg gjorde. Så pustede jeg ud og satte først den ene fod på brættet, og så den anden. Det gjorde ondt, og selvfølgelig værre end ved et albueslag. Jeg grimaserede, efter et par sekunder smidt ind i varmen, og ansigtet begyndte at prikke ubehageligt.

Kaos begyndte virkelig i mit hoved, jeg ville straks springe fra brædderne. Mesteren sagde noget beroligende og opmuntrende, men jeg var ikke i stand til at opfatte hans ord. Jeg forstod objektivt, at dette ikke var den mest alvorlige smerte, jeg oplevede, men jeg kunne ikke vænne mig til det.

Meditativ musik og berøring af en anden person begyndte at irritere mig. Jeg bad om at slukke alt, slippe mine hænder og flytte væk. Overraskende nok blev den manglende støtte ikke styrket smertegør det lettere at stå.

Instruktøren bad mig kigge ind i mig selv og forstå, hvordan jeg har det. Jeg prøvede ærligt, men jeg fandt hverken godt eller dårligt indeni, kun et spørgsmål kløede i mit hoved: "Hvorfor kom jeg overhovedet her?"

Det gjorde mig oprørt. Helt fra begyndelsen var jeg skeptisk, men stadig, i dybet af min sjæl, ventede jeg på en form for katharsis og indsigt, men der var ingen antydninger af deres begyndelse. Jeg troede, at jeg kunne stå sådan et minut, to eller tre, men det ville ikke give nogen mening.

Måske var det bare trick af min hjerne og det var værd at fortsætte, men jeg besluttede at afslutte øvelsen. Mesteren spurgte skuffet, om jeg var sikker på, at jeg ville give op så hurtigt. Det ser ud til, at jeg kun stod i 2-3 minutter, men de trak ud i en evighed. Jeg nikkede og sagde, at jeg stadig ikke havde nogen følelser at slippe. Han tog igen mine hænder og bad mig om forsigtigt at fjerne mine ben fra neglene en efter en.

Og hvad skete der efter

Jeg trådte ud af brædderne, og så var jeg dækket ind. Af akut smerte faldt jeg på knæ og flød fra mine øjne. tårer. Derefter begyndte en slags bevidsthedsstrøm: gennem hulken begyndte jeg at fortælle en praktisk talt ukendt person, at jeg var forvirret, jeg forstod ikke, hvad jeg ville have af livet, jeg løb konstant, men jeg vidste ikke, hvor. Mesteren lagde mig på en måtte, begyndte at massere mine fødder og bruge sangskåle til at lindre smerter.

Efter et par minutter begyndte jeg at komme til fornuft og følte mig flov over det, jeg lige havde sagt. Tilsyneladende besluttede mesteren, at jeg stadig havde uudtalte problemer, så han begyndte at spørge om mit personlige liv. Men dette emne rørte mig ikke, jeg var endda indigneret internt. Jeg sagde lige, at jeg har en identitetskrise og søger efter mig selv, og han handler om denne dumme kærlighed og afsked. Jeg besvarede et par spørgsmål uden entusiasme og indså, at jeg ikke ønskede at dele noget andet. Den time, vi havde sat af til undervisning, var lige ved at være slut.

Efter sessionen tog mesteren mig til elevator. Han så ud til at have kørt i frygtelig lang tid. Hele denne tid stod vi i tavshed, indtil instruktøren pludselig spurgte, om jeg drak. "Det sker," svarede jeg og gik ind i elevatoren. Hvad det var til, forstod jeg ikke. Enten besluttede han, at jeg også ville ud af binge ved hjælp af søm, eller også afbrød han simpelthen den akavede pause med et endnu mere akavet spørgsmål.

Hun vendte hjem med blandede følelser. Jeg mærkede en behagelig tomhed og lethed, men tænkte samtidig, at øvelsen ikke gik som forventet. Der var kun flere spørgsmål til mig selv, men jeg besluttede én ting med sikkerhed: du skulle lytte mere omhyggeligt til dig selv og dine ønsker.

Hvilken konklusion kom jeg til

Søm-sessionen vendte ikke mit liv, men det var i hvert fald en interessant oplevelse, der hjalp mig til at lære mig selv lidt bedre at kende. Ville jeg gentage det? Jeg synes nej. Jeg tror sessionen psykoterapeut For mig personligt ville det være mere effektivt. Men hvis yoga og meditation er tæt på dig, så kan du også prøve at negle. For at alt skal være produktivt, gentag ikke mine fejl og følg disse tre tips.

1. Formuler en anmodning

Beslut dig først for et mål, og gør derefter noget - nyttige råd til alle lejligheder. Søm er en ret stressende oplevelse, så uden en klar forståelse af, hvad du skal bruge det til nu, bliver det svært. Du kan for eksempel stå på negle for at arbejde med følelser, mærke din krop og lære tålmodighed.

2. Gør dig klar

Øvelsen vil kræve mange følelsesmæssige ressourcer, så jeg vil råde dig til at sove godt, spise morgenmad og prøve at være i rolige og afslappende omgivelser før og efter sessionen.

Anna Burova anbefaler mere grundig forberedelse.

3. Kommuniker med mesteren på forhånd

Fortæl instruktøren om din anmodning og del dine forventninger, så det bliver nemmere for ham at arbejde sammen med dig. Sørg for, at du og personen er på samme bølgelængde, og kommunikationen med ham vil være behagelig.