8 typer personlige grænser, som er vigtige at sætte i relationer til andre

Mange mennesker har svært ved at sætte personlige grænser. Især hvis de voksede op i en dysfunktionel familie, hvor de slet ikke tænkte over det. Derfor kan de ikke bestemme deres grænser – det har de simpelthen aldrig haft mulighed for.

At sætte grænser starter med at tænke over, hvilke ting der irriterer dig eller får dig til at føle dig utilpas. Nogle mennesker synes, det er ubehageligt at diskutere bestemte emner, såsom politik eller religion. Nogle mennesker kan ikke lide at kommunikere med fremmede og kan ikke holde det ud, når fremmede rører ved dem. Generelt er der et par grundlæggende kategorier af personlige grænser, som du bør sætte først, hvis du aldrig har gjort det før.

Hvilke typer personlige grænser findes der?

1. Fysisk

Dette er grænserne for din krop og den tilladte grænse for at røre ved den. De afhænger for eksempel af, om du føler dig tryg ved at blive krammet, ryste på hånden, klappe dig på skulderen eller få nogen til at hente dit barn eller kæledyr.

2. Materiale

De henviser til dit hjem, dets rum og de personlige ejendele i det. Måske er du ikke klar til at give din tablet til nogen, du kan ikke lide uanmeldt besøg fra venner og familie, eller at have gæster over flere overnatninger i træk.

3. Åndelig

Denne type personlige grænser er relateret til religion: hvor roligt du kan diskutere din holdning til den, hvordan Accepterer du forsøg på at omvende dig til en hvilken som helst tro, tillader du intolerance i din familie og så videre? Yderligere.

4. Følelsesmæssig

Dette er rammerne for, hvad du er tryg ved at diskutere med andre mennesker, og hvad du vil dele med dem hvornår tale om dine følelser eller fortæl din personlige historie.

5. Midlertidig

De adskiller alt, hvad du er villig til at bruge din tid på. Mange har svært ved at installere dem på grund af socialt pres og andres forventninger. Men denne type personlige grænser er meget vigtige, for eksempel når det kommer til, hvor og hvordan man skal holde ferie eller fejre en vigtig begivenhed.

6. Seksuel

De definerer en række spørgsmål, der vedrører forskellige aspekter af sex: fra erogene zoner til seksuel identitet. Når du respekterer at opretholde disse typer personlige grænser, respekterer du også din seksualitet.

7. Finansiel

Disse grænser relaterer til, hvor og hvordan du bruger dine penge. For eksempel beslutter du dig for at begrænse mængden af ​​økonomisk støtte, du yder til pårørende, eller ikke bruge penge på en luksuriøs hvile, som de forventer af dig.

8. Intelligent

De henviser til dine tanker og ideer, og hvor forstået og respekteret de er af dem omkring dig. Kan du for eksempel dele dine tanker med din familie, og vil dine kære acceptere eller ikke acceptere dem?

Hvordan man angiver forskellige typer grænser

Forbliv blød, men standhaftig

Der er ingen grund til at være aggressiv, men vedholdenhed er nødvendig. For eksempel: "Jeg vil ikke gerne diskutere religion, lad os ændre emnet. Hvad skal du lave i weekenden?"

Vær forberedt på ubehag

Du vil uundgåeligt møde en vis modstand fra andre, især hvis de ikke er vant til, at du har personlige grænser. Forbered dig selv mentalt på dette, og fortsæt med at stå på dit hold.

Husk, at du kun kan kontrollere din adfærd

Du bør ikke sætte grænser, der afhænger af, om andre mennesker respekterer dem. I stedet er det bedre at sætte grænser, der afhænger af, hvordan du planlægger at opføre dig. Det er forskellen mellem "Du skal afslutte festen klokken otte, fordi jeg har brug for det Læg dig ungerne skal i seng” og ”Jeg går fra festen klokken otte, fordi ungerne skal tidligt op i morgen. Tak for forståelsen".

Fortsæt med at vokse

Det er aldrig for sent at sætte personlige grænser og lære at forsvare dem. Man kan være tålmodig med noget i mange år, men en dag beslutter man sig for, at man ikke længere vil finde sig i tingenes fastlagte orden, men vil trække en ny grænse.

Lad os f.eks. sige, at du er vært for en stor familiemiddag hvert år. Men i år er du ikke klar til at købe dagligvarer, stå ved komfuret i timevis, dække bord og være festens liv. Og det er okay. Kommuniker din beslutning blidt og høfligt - mennesker, der virkelig respekterer dig, vil også respektere dine personlige grænser.