4 gange, hvor du skal gå til parterapi

Takket være film og tv-serier forestiller mange mennesker sig parterapi som en sidste udvej for at redde et ægteskab. Parret skændes i lang tid, når randen, når det ser ud til, at der ikke er noget tilbage at redde, og først derefter går de til en psykolog. Så vil alt afhænge af filmens genre, men ret ofte slutter partnerne fred, fordi publikum elsker lykkelige slutninger.

I virkeligheden fungerer det ikke helt sådan. En psykolog er en assistent, ikke en tryllekunstner. Han vil ikke lime sammen, hvad der allerede er knust i en million stykker. Men han kan vise dig, hvordan du fjerner fragmenterne, så ingen bliver skåret. Så det er mere effektivt at kontakte en specialist ofte, når der opstår små revner. Men ikke kun. Her er nogle situationer, hvor en psykolog kan være behjælpelig.

1. Hvis I ikke hører hinanden

Tanken om, at ingen i verden ikke en telepat og man skal kunne udtale alt, er endelig blevet populært. Men blot at forstå dens betydning er ikke nok. At tale og, vigtigst af alt, at høre din samtalepartner er en færdighed, der skal læres, som kommer med erfaring. Derfor kan der opstå mange problemer i processen.

Det sker, at en person siger noget, men hans partner opfatter ikke hans ord. Det er ikke fordi han er stædig eller hensynsløs. Vi påvirkes af følelser, oplevelser og andre faktorer. Derfor kan sætninger, mens de flyver fra munden til andres ører, ændre deres betydning. Lad os sige, at en person siger: "Lad os nu tage stilling til vores ferieplaner - jeg føler mig ængstelig, når der ikke er sikkerhed." Hans samtalepartner kan høre forskellige ting - fra "Du er dårlig og gør mig ængstelig" til "Det er uvist, om vi stadig skal være sammen i ferien eller ej, det tvivler jeg på." Og som et resultat virker strategien med at tale næsten ikke. At fikse det indefra er ofte svært, fordi begge parter er følelsesmæssigt involveret i situationen.

Men man kan tale på forskellige måder. Den samme tanke, udtrykt i forskellige ord, kan opfattes som et omsorgsfuldt godt ønske eller som en anklage, der vil føre til en ny følelsesmæssig eksplosion. Især det angår skænderier, hvor begge mennesker allerede er anspændte.

I dette tilfælde kan en psykolog fungere som en mægler, der vil lære dig at tale og lytte. En god specialist vil identificere almindelige problemer i kommunikationen og påpege dem og give værktøjer til, hvordan man kan gøre den mere effektiv. Men meget vil selvfølgelig afhænge af, hvor villige partnerne er til at arbejde på sig selv og på forholdet.

2. Hvis du har en forholdskrise

I et forhold er der flere stadier. Først oplever vi eufori og fusion. Det ser ud til, at der ikke er nogen mennesker i verden, der er mere egnede til hinanden, og den elskede ses gennem rosenfarvede briller. Men denne følelse vil begynde at forsvinde over tid. Hormoner vil vende tilbage til det normale, og det vil vise sig, at partneren er en separat person med sine egne vaner, ønsker og mangler. Det vil sige uperfekt. Ofte falder forhold fra hinanden på dette tidspunkt, fordi de opfattes som en fejl. Alt var så godt, og så stoppede det pludselig. Men myten om romantisk kærlighed dikterer os, at det ikke skal være sådan, efter brylluppet lever alle lykkeligt til deres dages ende.

Faktisk er dette en uundgåelig fase, som alle par står over for. Og den videre udvikling af begivenheder afhænger af dem. Nogen løber hurtigt væk. Nogen prøver at vænne sig til det og finder ud af, at de er helt andre mennesker, og de har ingen fremtid, og så går de op eller lider. Og nogen accepterer en partner ikke som et ideal, men som en rigtig person og når det næste niveau, hvor der ikke kun vil være kærlighed, men også venskab og respekt.

En psykolog hjælper dig med at komme igennem krisen med færre tab – dog ikke med et garanteret resultat. For i dette øjeblik er det vigtigt for folk at "blive genkendt" med hinanden. Se på din partner ikke gennem rosenfarvede briller, men gennem virkelighedens prisme. Hvad er ulemperne og fordelene, målene og behovene, livssyn. Og vigtigst af alt: Er det realistisk for dem begge at komme overens med alt dette, eller vil det betyde evig lidelse.

Psykologen her tager ikke en beslutning for parret, han hjælper blot det "nye bekendtskab". Uden en specialist kan folk også gå igennem denne fase. Men ikke alle formår at undgå at falde i konstante skænderier, beskyldninger og skuffelser.

3. Hvis du bryder op

Nogle gange holder folk op med at være sammen. Det betyder ikke altid, at forholdet er mislykket. Det sker, at de simpelthen har udarbejdet deres mål, eller partnerne har uforenelige mål. Men selvom et par går fra hinanden efter gensidig aftale og relativt roligt, betyder det ikke, at ingen kommer til skade. Et brud er altid ret traumatisk. Og når der er børn i familien, er det dobbelt så smertefuldt.

En psykolog vil hjælpe med at gøre bruddet mere miljøvenligt. Parret vil nok kunne acceptere, at ikke alt i forholdet var dårligt, selvom det nu kan virke sådan. Anerkend de forskelle, der deler sig, som væsentlige. Aftal, hvordan tidligere kærester vil interagere yderligere, hvis det er nødvendigt. Og måske endda forbliv venner.

4. Hvis der er et problem, der påvirker begge

Familievanskeligheder er ikke altid forbundet med konflikter eller misforståelser i et par. Nogle gange forbliver partnere et team, når de står over for noget udefra. Men de kan ikke finde ud af det på egen hånd. Individuel terapi her virker ikke altid fair, fordi de bliver nødt til at handle sammen.

For eksempel er der perinatal familieterapi til dem, der venter barn. Graviditet og det at få børn ændrer sig meget i sig selv. Og tilføjer man frygt og misforståelser hertil, kan livet blive svært og fremmedgøre partnere fra hinanden, selvom de nu præsenterer en samlet front. Parterapi kan hjælpe dig til at være mere åben over for forandring.