Sådan stopper du med at spise stress og begynder at føre en sund livsstil - kursus 12.200 RUB. fra Skill Cup, træning, Dato: 28. november 2023.

• Hvad er det: et originalt kursus om normalisering af spisevaner, kontakt med følelser og et sundt forhold til mad.

• For hvem: for dem, der har for vane at spise stress, oplever vægtproblemer og ikke får langsigtede resultater med slankekure.

• Det vigtigste trick: vi slipper for overspisning ikke gennem viljestyrke og selvbeherskelse, men gennem egenomsorg og selvforståelse. Det, der tidligere kunne have ført til overspisning, bliver forståeligt og ikke så skræmmende efter forløbet.

I stedet for at "tage sig sammen", "tage dig sammen" og "bare lade være med at overspise", vil vi gå en anden vej: at være opmærksomme på vores egne følelser, følelser og livssituationer. Forsætlige anstrengelser virker ikke: før eller siden ender de med fiasko. I løbet af forløbet bekæmper vi ikke symptomer, men udforsker årsagerne til sammenbrud og stress.

Dette kursus er for dem, der ikke har tre timer om dagen til at gå i fitnesscenter og jogge. Her er præcis, hvad du skal spise, og hvordan du opbygger din tidsplan for at føle sig godt og tabe dig, hvis du ikke er en fitnessmodel.

Under kurset fortsætter folk med at spise, hvad de er vant til: Inklusiv dumplings, chokolade og brød evt. Dette er en grundlæggende pointe. De, der spiser stress, skal ikke pludselig ændre deres kost fra i morgen – ellers sker der et nyt sammenbrud. I løbet af kurset forklarer vi, hvorfor denne overgang skal være gradvis og hjælper dig med at ændre din kost i et passende tempo.