Hvad hvis du ikke ønsker at gøre noget?
Tips Motivation / / December 19, 2019
Og det eneste, du gør med glæde - sidder foran fjernsynet hele dagen lang i armene på nogle højt kalorieindhold "snacks". På maven er ekstra folder, men ekstra rene sokker i huset du ikke finder.
Hvis tiden ikke trækker sig sammen, for at komme ud af denne tilstand vil være åh hvor svært uden hjælp.
Hvad skal jeg gøre? Tid til at fastslå symptomerne og forsøge at forhindre spredning af infektion i hele kroppen.
Mens du ser nyhederne faldt jeg over en artikel med Lifehacker.com om hvad man skal gøre, når at gøre noget, du ikke ønsker. Det er, når motivationen er væk, og endda til rive dig væk fra sofaen, Du har brug for et spark. Jeg kan ikke sige, at jeg er i denne situation, men triste tanker begyndte at se at besøge mig oftere og oftere. Og det behøver ikke nødvendigvis kommer til arbejde. Dette kan også gælde for indenlandske liv, og sport, og en gang foretrukne fritidsinteresser.
Og hvis de følelser afkølet til en favorit hobby kan overleve, og det vil ikke have nogen særlig ubehagelige konsekvenser, men med arbejde og privatliv tingene er langt mere alvorlig. Der er virkelig brug for at gribe ind.
Således kan tab af motivation være flere grunde. Og løsninger, henholdsvis, også.
social udstødelse
I et af universiteterne var et eksperiment: Eleverne blev bedt om at skrive på et stykke papir navnene på de mennesker fra den gruppe, som de gerne vil arbejde. Og så ignorere skriftligt ene del siger, at de har valgt, og den anden - ingen ønsker at beskæftige sig med dem.
Som et resultat, "Les Miserables" er ophørt med at overvåge deres adfærd og til at tilpasse sig den anden.
Hvis du holder dig selv og udført i overensstemmelse med reglerne, så for at du skal få nogen kompensation. Social, selvfølgelig. Og hvis du har til at tilpasse sig de andre, men de stadig ikke ønsker at beskæftige sig med dig, så hvorfor passe sig selv og til at ændre deres adfærd?
Budskabet er klart og logisk. Desuden hænderne på studerende, som ingen valgte angiveligt mere sandsynligt trukket til banken med slik. Så de forsøgte at gribe den bitre pille.
Andre undersøgelser har vist:
Når du føler, at verden afviser dig, kan du ikke løse gåden, bliver du svært ved at arbejde, og motivation niveauet falder til nul.
Alt, hvad du kan gøre - er at engagere sig i selvdestruktion: drikke, ryge, eller at støtte sig til slik. Du ophører med at kontrollere sig selv og bogstaveligt miste dig selv.
Ignorerer fysiske behov
Ifølge en anden undersøgelse, kan følelsen af manglende motivation opstå på grund af underernæring. Normalt folk på ørerne nedsænket i arbejde, sjældent spiser ordentligt. Fast food frokoster eller snacks tørre sandwich og småkager kontor, rigelige sen middag og morgenmad springes som standard.
Forskerne gennemførte deres eksperimenter i retten i 10 måneder. Som et resultat, før frokost dommer gav betingede domme kun 20% af de anklagede, mens møderne umiddelbart efter frokost heldig procentdel steget til 60%. Før frokost, blodsukkeret var lavt dommere, der udøvede sin indflydelse på deres tankeprocesser og følelsesmæssige tilstand.
Det er problemet i dette tilfælde ikke er den psykiske lidelser, og i det banale mangel på sukker i blodet. Fra bagning dobreyut. Fra sennep ked af det? ;)
byrden af ansvar for beslutningstagning
kan opstå motivation problemer på grund af byrden af ansvaret for at træffe beslutninger. Og det kan være en afgørende løsning og den mest banale "hvad de skal købe til middag."
Sommetider disse små beslutninger dagligdags akkumulerer en masse, og som et resultat du passerer nerverne, og du begynder at foretage irrationelle beslutninger.
For eksempel, du begynder at købe ting unødigt.
Denne betingelse er forskellig fra fysisk træthed. Du kan opleve en mangel på mental energi, mens den fysiske tilstand du har alt i orden. Jo flere beslutninger (vigtige eller meget simple) du skal tage i løbet af dagen, jo mere træt du vil føle.
Hvordan skal man behandle med det?
Hvis du føler, at du ignorerer og ikke ønsker at beskæftige sig med dig, den bedste måde - at tale med den person (gruppe af mennesker) og finde ud af, hvad det forhindrer. Måske var der en misforståelse, som kan løses på få sekunder. Nogle gange er problemet meget dybere og mere over det er nødvendigt at arbejde. Og nogle gange er du bare komme på tværs af mennesker, med hvem du er kompatible, og at intet kan gøres.
Den eneste vej ud - ændre miljøet. Under alle omstændigheder, du har brug for at snakke. Spørg ikke et spørgsmål, vil du aldrig kender svaret. Det er bedre at vide, at du virkelig ikke kan lide, end at være uvidende og konstant gætte.
I det andet tilfælde, produktionen er banalt - bare starte tage vare på dig selv og spise normalt. Så snart du stopper springe morgenmaden, stemningen forbedres.
I en tredje udførelsesform, selvom du bliver nødt til at prøve igen lave en "beslutningsproces tidsplan for dagen" og lade det blive ved det mindste to vinduer for resten. Når du ved, hvad og hvornår du bliver nødt til at beslutte, om det ikke bliver så besværlig.
Under alle omstændigheder, skal du kigge efter en vej ud. Og hver, han selvfølgelig hans egen.
Hvis det er svært at afgøre, hvorvidt jeg ønsker at gøre noget, eller om jeg er tilfreds med det arbejde i den form, hvori det er nu, jeg forsøger at rydde mit hoved, og i det mindste i weekenden ikke være hensigtsmæssigt at din computer. Nogle gange er det nok til at klare energi og optimisme.
Nogle gange også sker det, begynder bare snakke med nogen om deres arbejde, du pludselig indser, at det er virkelig sjovt, og det er virkelig godt lide dig. Jeg ved ikke, om det virker så omvendt årsagssammenhæng, men at fortælle ilden i øjnene af at trætte, du ikke kan. Så du er bare træt og alt du behøver er bare nogle hvile.
Og endelig den sidste. Alle mennesker er i sagens natur egoistisk og derfor ved jeg ikke en enkelt person, der ikke ville blive smigret af ros. Selvfølgelig, at rose sig selv er ikke så stor. Men hvis jeg hører den oprigtig ros i sin tale fra en fremmed, jeg forstår, at gøre, hvad jeg kan lide, og på samme tid at hjælpe andre. Derfor, hvis du ser, at en person forsøger, og det viser sig, være generøse med ros. Måske er du bare spare en person fra et tab af motivation.