Følelsesmæssigt mod - gratis kursus fra MIF, træning 8 uger, dato 29. november 2023.

Psykolog med 10 års erfaring i rådgivnings- og psykokorrektionsarbejde, herunder med mennesker med psykiske lidelser og handicap. Hun udfører en psykoterapeutisk praksis, bruger den jungianske sandkassemetode og bruger kunstterapeutiske teknikker i sit arbejde.

Bind 1. Heltens rejse

Hoveddelen af ​​kurset er helliget fordybelse i hver af de fem grundlæggende sanser, følelsesmæssig bevidsthed (evnen lægge mærke til manifestationer af følelser på alle niveauer, fra kropslige til adfærdsmæssige) og respons- og ledelsesteknikker følelser.

KAPITEL 1. Opkald. Begyndelsen af ​​vejen

Teori lektion 1
”Hvordan følelser og behov hænger sammen.
11 utilpassede ordninger. Diversitet er den nye norm"

Webinar
"Forbindelsen mellem følelser og vores behov"
20. februar klokken 18.00

 - Hvorfor følelser og behov hænger sammen
- Hvilke 5 basale behov har magt over vores relationer?
- Hvad er det "sjette behov", som ingen taler om?
- Sådan lærer du at opfylde dine behov
- Ressourcer og underskud i os

Irina Gibermann

Lektion med teori 2
"Hvordan følelser kommer ind i skyggesiden af ​​vores personlighed"

Webinar

"Fortrængning og undertrykkelse af følelser. Arbejde med skyggen"
22. februar klokken 18.00
- Følelsernes uundgåelighed, deres funktioner og nuancer
- "Emotion passende skala"
- Forsvarsmekanismer
- Hvordan man genvinder undertrykte følelser
- Selvtrøstende dygtighed
- Hvordan man ikke går til den "mørke side"

Yulia Tertyshnaya

Session med psykolog
25. februar klokken 11.00

Gruppe ("vandrende" takst)

Individuel (Odyssey-takst)
Chronicles of the Path: refleksion, ugens resultater

KAPITEL 2. Vrede

Lektion med teori 3
"Vrede: hvad er denne følelse, årsager og triggere, ledelsesteknikker"


Webinar
“Vrede”, 27. februar kl. 18:00

- Vrede: hvilken slags følelse er det, og hvordan adskiller det sig fra irritation, vrede og raseri
- Hvad er opgaverne for denne følelse, og hvornår viser den sig?
- Hvorfor er vrede vigtig, og hvilke ressourcer giver den et menneske?
- Hvad sker der, når vi undertrykker irritation, vrede, vrede eller raseri
- Sådan genvinder du din ret til vrede og bliver endnu mere dig selv
- Praksis for at arbejde med vrede

Irina Gibermann

Session med psykolog
4. marts klokken 15:30
Mini gruppe
(Odyssey takst)

Ugens resultater:
- udfylde en reflekterende rapport,
- kort over følelser: tegning af Wrath-kontinentet

KAPITEL 3. Frygt

Lektion med teori 4
"Frygt: hvad er denne følelse, årsager og triggere, ledelsesteknikker"

Arbejdsbog med øvelser for hver dag i ugen

Webinar
“Frygt og mere”, 6. marts kl. 18:00

- Hvorfor føler en person frygt?
- Frygt er både en fjende og en ven,
- Frygt og angst: hvordan man skelner,
- Tankers indflydelse på følelser,
- Livserfaring som en ressource til at bekæmpe negativitet,
- Praksis til at regulere frygt og angst

Sergey Tyulenev

Session med psykolog
11. marts klokken 11.00
Gruppe ("vandrende" takst)

Ugens resultater:
- udfylde en reflekterende rapport,
- kort over følelser: tegning af frygtens kontinent

KAPITEL 4. Afsky

Lektion med teori 5
"Vedme: hvad er denne følelse, årsager og udløser, ledelsesteknikker"

Arbejdsbog med øvelser for hver dag i ugen 

Webinar
“Foragt og afsky”, 13. marts kl. 18:00

- Overtrædelse af grænser som grundlag for afsky og foragt
- Passiv aggression som reaktion på grænseoverskridelser
- Kontakt med dit eget potentiale for aggression: forsvar og angreb
- Følelsesmæssigt, mentalt, fysisk, seksuelt misbrug, afpresning og manipulation i barndommen og indvirkningen på vores følelser
- Stabiliseringsteknikker

Irina Gibermann

Session med psykolog
18. marts klokken 11.00
Gruppe ("vandrende" takst)

18. marts klokken 15:30
Mini gruppe
(Odyssey takst)

Ugens resultater:
- udfylde en reflekterende rapport,
- kort over følelser: tegning af kontinentet af afsky

KAPITEL 5. Sorg

Lektion med teori 6
"Tristhed: hvad er denne følelse, årsager og udløser, ledelsesteknikker"
Arbejdsbog med øvelser for hver dag i ugen 

Webinar
“Sadness”, 20. marts kl. 18.00
- Hvorfor er der brug for tristhed?
- Nuancer af tristhed: fra let tristhed til fortvivlelse
- Dyrkelsen af ​​usårlighed: hvorfor tristhed var og forbliver en forbudt følelse
- Sociale holdninger og holdninger fra barndommen
- Hvad sker der, hvis du ikke tillader dig selv at være ked af det?
- Når tristhed bliver hovedfølelsen
- Sårbarhedens magt
- Sådan hjælper du dig selv med at bekymre dig. Selvmedfølelsespraksis

Vera Yakupova

Ugens resultater:
- udfylde en reflekterende rapport,
- kort over følelser: tegning af tristhedskontinentet

KAPITEL 6. Glæde

Lektion med teori 7
"Glæde: hvad er denne følelse, årsager og triggere, ledelsesteknikker"
 Arbejdsbog med øvelser for hver dag i ugen

Webinar
“Glæde”, 27. marts kl. 18.00

- Glæde - hvad er det for en følelse?
- Følelsesmæssigt kompas
- Hvad har bevidsthed med det at gøre?
- Glæde udenfor vs. glæde indefra
- Glædens færdigheder
- Hvordan man dyrker glæde
 Victor Shiryaev

Session med psykolog
1. april klokken 11.00
Gruppe ("vandrende" takst)

1. april klokken 15:30
Mini gruppe
(Odyssey takst)

Individuel: refleksion og forberedelse til spillet (Odyssey tarif)

Ugens resultater
- udfylde en reflekterende rapport,
- kort over følelser: tegning af glædens kontinent

Bind 2. Spil "Besejr dragen"

I 12 hele dage bliver du en superhelt - reinkarneret som en rumerobrer eller en gudinde. Vigtige missioner venter på dig og en kamp med dragen: angst, undgåelse, vrede - det, der forhindrer dig i at føle dig glad. Spillet er en mulighed for at opdage din styrke og lære at bruge den selv i de sværeste livssituationer.

Møde før spillets start: instruktioner, regler, spørgsmål

Bind 3. Hjemkomst

Heltens rejse slutter aldrig. Den sværeste opgave er at vende tilbage til hverdagen med ny viden: ”... i stedet for os vender den altid tilbage en anden” Den sidste del af kurset er dedikeret til netop dette: at forstå din vej og skabe en ny identitet.