Infografik: 1 håndfuld = 30 gram

Når folk spørger mig, hvor meget jeg tilføje salt eller sukker, siger jeg - en knivspids. Hvis vi taler om mel eller korn, kan jeg sige noget i retning af "en håndfuld", "klemme", "knytnæve" osv Det viser sig, at netop sådanne nationale foranstaltninger har standard ækvivalenter i kopper og gram. Selvfølgelig, størrelsen af ​​næver på alle forskellige og jeg fandt infografik gennemsnit foranstaltning. I sidste ende, hvis du er virkelig nysgerrig, kan du sammenligne din "hånd handling" standard.

Hertil kommer, alt afhænger af de produkter, som du måler. For eksempel to hule af chips lig 30 gram, som indeholder 150 kalorier.

1 fist = 1 kop
Ris og pasta - 200 kalorier, frugt - 75 kalorier, grøntsager - 40 kalorier.

Palm = 85 g
Kød - 160 kalorier, fisk - 160 kalorier, fjerkræ - 160 kalorier.

Håndfuld = 30 g
Nødder - 170 kalorier, rosiner - 85 kalorier.

To håndfuld = 30 g
Chips -150 kalorier, popcorn - 120 kalorier pretseli - 100 kalorier.

Tommelfinger = 30 g
Jordnøddesmør - 170 kalorier, ost - 100 kalorier.

Spidsen af ​​tommelfingeren = 1 tsk
Vegetabilsk olie - 40 kalorier, mayonnaise og smør - 35 kalorier, sukker - 15 kalorier.

Så nu, bide en håndfuld nødder, tænk på hvor mange kalorier du får med dette.