Alex Mas: "Hvordan til at sove 2 timer om dagen, og sove"

Vi tilbyder dig teorien om søvn to timer om dagen fra vores gæst Alexei Masya. Forudgående offentliggørelse var omkring ledelse tid og det forårsagede dig en hel del interesse. Dette - endnu mere kontroversielt, men det har en masse interessante idéer. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at bruge alle starten lille.

Faktisk er det ikke handler om, hvordan man kan sove, hvordan man lever. Alle interesserede, selvfølgelig, den eksterne effekt, fordi søvn to timer om dagen - det er cool. Men ikke engang det køligt, køle at leve hvert øjeblik af livet, som om det var en sand øjeblik, som om du bruger det til 100%. Magisk er den sande tid på grund af det faktum, at du kun vil sove to timer om dagen.

Hvis du har brug for en 22 timer i realtid, vil du sove i to timer. To timers søvn - dette kun effekten, viser det træk ved en teknik:

1. Vågn op og falde i søvn, når du vil + oprustning.
2. Musik.
3. Tea.
4. Spis ikke.
5. Lyv ikke.
6. Vær ikke bange.
7. Ikke at undgå (fordi drømmen - er at undgå).
8. Må ikke travlt op (konstant meditation).

Du bliver nødt til at tage ansvar for deres handlinger. Men det er, og så du har, jeg vil bare minde om, at det er dit liv og vejlede den over bør du, ikke mig. Jeg håber, at du ikke har glemt det.

1. Vågn op og falde i søvn, når du vil

Dette betyder én ting: Hvis du ønsker at sove - du har brug for at gå i seng. Hvis du ønsker at få op - du har brug for at komme op. Generelt er service - for slyngler. Tjeneste, hvis du ønsker, fratager dig ved hvert vågent et eller andet sted i to timer af dit liv. Du har en masse ekstra tid?

Alt er enkel og ærlig. Du behøver ikke tvinge dig selv til at sove, du går til søvn og vågne op, når du vil. Du behøver ikke pine dig selv (som mange kan synes) at sove i to timer. Gud forbyde det! Du vågner op, når du vil, og når du ønsker at sove, det er derfor jeg mener, at denne lære er sand. Det holder styr på, hvad din krop ønsker.

Paradoksalt nok, er du nødt til at ryste din nuværende tidsplan. Du vil ikke være i stand til at leve i overensstemmelse med denne metode, hvis du holder op og blive oppe på samme tid. Dette er i strid med opbygningen af ​​automation system. Så du er nødt til på et tidspunkt at blive længere (for interessant arbejde) eller vænne sig til (af hensyn til interessant arbejde).

Renter - er en vigtig komponent. Efter en drøm - det er unddragelse. Set (af mig personligt såvel) er, at når du undgår noget, du sove længere.

2. musik

Paradoksalt nok, de perioder, hvor jeg får nok søvn to timer (hvilket er, desværre eller heldigvis, ikke konstant sker for mig, men et par måneder, så jeg kan leve), der er forbundet for mig med god lytning musik. Jeg tror musikken harmoniserer sindet og harmonisk sind sandere og tømmes hurtigere. I første omgang jeg anvendes til dette formål, drevet af fakultetet for "Stalker" fra InnerDesign.org (megavesch).

Som jeg lytter til musik? Nu - gennem hovedtelefonerne på MacBook. Jeg elsker Mac (måske, Windows-brugere vil ikke være i stand til at sove i to timer, men - hvad kunne være der - jeg købte en Mac på et tidspunkt, da jeg åbnede denne teknik, der er, for de seneste fire år siden).

3. te

Øst, det højeste - oolong. Oolong - harmonisering af te, det giver energi, hvis du har brug for det, det lyder beroligende, hvis du har brug for at falde til ro. Oolong te er godt for det faktum, at drikken usædvanligt, to thailandske retter. En af dem - den jord, og den anden - himlen. Te ceremoni - er en kunst, og jeg kan lide det helt. Hvis du kommer i te klub, vil du blive fortalt om denne tradition. Hun kom op med samurai (i mellem kampe), og jeg gerne, at fordi jeg er en fan af Zen. Jeg drikker en kop Oolong kun 100 gram, holder liters termokande med kogende vand og alt hvad du behøver på bordet, eller i nærheden.

Du er nødt til at drikke en masse, men en fornøjelse. Først drikker en masse - det er rigtigt (det giver mulighed for at komme sig, hvis du er syg). For det andet, en masse at drikke, vil du ikke sove i lang tid (der er en indbygget vækkeur, det vækker dig op). Af den måde, siger Dalai Lama, så jeg ikke er den første gjort det op over det. For det tredje, en masse at drikke, spise mindre, og det er en måde at levealderen.

4. Spis ikke

På mad kan spare yderligere to timer om dagen. Desuden er der færre - det er en af ​​to veje til lang levetid. Den anden måde - til at sove mere (sjovt at nævne det, når vi taler om konceptet, hvor du sover kun to timer om dagen, men alle ærlig). Af den måde, kan jeg sove og 11 timer om dagen, jeg gik og sådanne eksperimenter.

Hvis du spiser nok, vil du ikke kunne sove meget. Hvorfor gøre en masse søvn sulten? Vi er nødt til at vågne op og begynde at søge efter føde. Mæthed sløver udover.

Du er nødt til at spise, når du ønsker, at føle din krop. Enhver overspisning så du tilføje ekstra timers søvn. Du vil være sikker? Begræns dig selv - det er logisk, i maden er grundlaget for sundhed.

5. Lyv ikke

Bemærk, at ingen Løgn er meget sværere end ikke at spise. Men hvad med den sande tid, du sige, hvis du ligger? Det er nødvendigt at sige, hvad de mener, fordi at tie - også en løgn. Teknik "er ikke" og "ikke ligge" (som det var oprindeligt kun to elementer) der er videnskabeligt begrundet.

Forskere har bemærket, at når en person taler sandt, 7-9 aktive områder i hjernen, og så snart begynder at lyve - 14. Load faktisk fordoblet i løbet af de løgne, fordi du er nødt til at huske på, er ikke en situation (den virkelige), men også konstrueret (løgne) og ikke blive fanget. Lad os antage (logisk) at søvn er for hjernen er i stand til at slappe af. Det viser sig, at hvis du ikke overbelaster hjernen i løbet af dagen, så han har brug for mindre hvile om natten.

Videnskabelig dokumentation af meditation

Det er kendt, at buddhistiske erstatte drøm meditation. Hvorfor gør de det, og hvad sker der? Når du sover, en komplet nedlukning af hjernen sker. Tre til fem (hvis drømmen hurtig) zoner forbliver aktive. Derfor du deaktiverer kun halvdelen områder, og det resterende arbejde. Når meditation antal arbejdszoner 1-2. Som et resultat af meditation gør det nemmere at slappe af og koble hurtigere.

Antag nu, at du ikke lyver (at reducere antallet af arbejdsgrupper områder i hjernen fra 15 til 6-7), og derefter meditere i stedet for at sove. Erfaringen viser, at du kan gendanne blot en time.

Men det er ikke, hvordan man kan sove, det handler om, hvordan man lever.

6. Vær ikke bange

Courage - normen. Uden modet, kan du ikke være ærlig. Skræmt, du aktivere alle de kamre af hjernen, men aktivere det modsatte, en af ​​hjernens dele kniber en anden. Som et resultat, bruger du den forkerte ressource. Hver gang du bliver bange, er du tilføje til den nødvendige tid til søvn, hvor som helst fra fem minutter til en halv time.

7. Må ikke undgå

Den virkelige tid - det er, når du gør lige, hvad de skal. Skulle ikke nogen, og dig selv. Her taler vi om destinationen, men destinationen - det er et stort emne, og vi vil ikke udvikle det her.

Når du begynder at undgå noget, du begynder at sove mere. Fordi en drøm - en smuk form for flugt fra livet (fra et bestemt synspunkt, er det til dette formål og er bestemt).

Hvad skal man gøre? Prøv at forstå, hvad du undgår. Hvis du står op den glade spænding for at gøre noget virkelig vigtigt for dig, og interessant nok, vil det være let at vågne op. Da du har brug for at vågne op uden et vækkeur, ingen anden vej end at stoppe for at undgå, nej.

8. Må ikke haste

Hastesager kan ikke være sandt. Normalt hasteopgaver - er en ekstern manipulation. Jo mindre du tager din tid, jo mere du er sande. Jo mere du er sande, jo mindre du sover.

Her, i princippet, og det hele. Anvendelse af sundhed.