Hvorfor er det så svært at ændre dig selv, de centrale ideer fra bogen "Psihokibernetika"

Utilfredshed - almindelig lidelse. Mange mennesker ønsker at slippe af med dårlige vaner, tabe sig, blive mere intelligent, sunde, vellykket, koncentreret. Folk sat sig mål og forsøger at ændre. Men efter flere mislykkede forsøg alt vender tilbage til normal. Hvorfor er det - næsten et retorisk spørgsmål. Nogen bebrejder en mangel på viljestyrke, nogen - manglende motivation.

I sin bog "Psihokibernetika", skrevet ved indgangen til popularitet bøger om selvudviklingPlastikkirurg Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) foreslået et interessant koncept, som inkorporerede observationer af psykologer om menneskets natur og åbnede hvorfor folk undlader at ændre deres adfærd.

Jeg er sikker på mange har hørt, at for at sikre de nye vaner har brug for 21 dage. Først skrev om denne Maxwell Moltz, baseret på hans erfaringer med plastikkirurg: det er, hvor meget tid der krævedes sine patienter til at tilpasse sig sit nye ansigt.

"Psihokibernetika" - en bog om at opnå succes, men succes forfatteren forstået ikke blot som en offentlig anerkendelse eller rigdom, og mere - som selvrealisering, kreative potentiale.

instagram viewer

"Psihokibernetika" indeholder i koncentreret form de ideer, der senere blev massivt gentaget i litteraturen om selvudvikling.

Hvilken slags ideer står i bogen?

1. Billedet af sin egen "I" bestemmer de tanker, følelser og handlinger, succes eller fiasko af en person

Arbejde plastikkirurg Maxwell Moltz bemærket, at nogle mennesker er at komme af med et fysisk handicap gennem plastikkirurgi, begynder at leve et lykkeligt liv, mens andre fortsætter med at lide og se på ufuldkommenheder.

Eliminering eksterne defekter, som menes disse mennesker var årsag til deres problemer, i sidste ende ikke gøre dem glade og ikke slippe af med mindreværdskompleks. Disse mennesker fortsat at være utilfreds med livet.

Dr. Moltz forstod, at fjernelsen af ​​fysiske defekter alene ikke kan gøre et bedre liv. Mennesket kun ændres, når der ud over udseende, varieret og noget andet.

Men hvad har ændret sig?

Moltz Maxwell opdagede, at grundlaget for alle handlinger, tanker og følelser af mennesket er billedet af sin egen "I". Og hvis dette billede er negativ, ingen positiv forandring er mulig, da manden indadtil overbevist om, at han ikke fortjener disse positive forandringer.

Hvis en person er fattig opfattelse af sig selv, vil alle hans handlinger være at bekræfte hans "uværdighed." Selv ændre udseendet af bedre og blive meget smuk, denne mand ikke forandring, og vil begynde at plukke på nye mangler.

Maxwell Moltz observationer førte ham til at konkludere, at billedet af sin egen "I" - er nøglen til opførslen af ​​en person.

For at ændre dit liv til det bedre, ikke nok eksterne ændringer eller nye vaner. Du skal ændre billedet af hans egen "I" for at matche de nye tiltag og målsætninger.

2. For at forstå hvordan man kan gøre en forskel, behøver du at finde ud af, hvordan en måde af sin egen "I"

Hvor kom den, der anser sig selv en taber, tog sin nuværende billede? Han var påvirket af de handlinger, ord, følelser, huske, hvem denne person er, og som gjorde ham i stand til at bære sig selv til taberne.

Så nøglen til positiv forandring er at tage en ophobning af positive erfaringer - gode erfaringer. Som med rette anført af Maxwell Moltz, barnet vokser op selvsikker, fordi det korrekt hævet, ikke fordi han fik at vide, hvordan man sætter ordentligt op.

Vores selvopfattelse består for det meste ubevidst baseret på erfaringer - succeser, fiaskoer, at gøre med os andre mennesker, især forældre. Det er alle de ting, som vi bygger vores eget billede af "I".

Allerede have billedet af sin egen "I", én filtre informationen og leder efter bekræftelse af hans mening. Hvis oplysningerne er i overensstemmelse med dette synspunkt, ser han det, og hvis ikke, kast, uanset hvordan det svarer til virkeligheden. Så folk for livet akkumulerer oplysninger om dig selv, at skabe et portræt af sin egen "I" og styrket i deres overbevisning. I øvrigt, selektivitet det menneskelige sind virkelig bekræftes af videnskabelige eksperimenter i nyere tid, hvilket forklarer karakteren af ​​mange mentale fælder.

Men hvad nu hvis de overbevisninger er ikke sandt? Svaret på dette spørgsmål kræver mod, og på samme tid, det er i den ligger begyndelsen af ​​ændringer til det bedre.

3. Du skal være overbevist om værdien af ​​deres identitet og opgive de gamle falske overbevisninger

Forkert selvværd opstår ikke på grund af, hvad der sker med os, men på grund af, hvordan vi fortolker, hvad der sker. Ofte kommer vi til ham med urealistiske standarder, og det gør mig ligesom en anden klasse. Men fælles for alle standard findes ikke. Hver person er unik. Ingen grund til at måle sig selv fremmede målestok.

Endnu vigtigere er, fra det synspunkt forfatteren, have en passende, fuldstændige og realistisk billede af dig selv. Forkæl dig selv uden skam og med tillid, forstå deres svagheder, at værdsætte deres styrker, for at være i stand til at acceptere og forstå dig selv.

Det er selvforståelse og bevidsthed om deres egen værdi som en unik personlighed er nøglen til denne tillid er nødvendig for eventuelle positive ændringer.

Ofte vores sind overskygges ubehagelige følelser, eller rettere deres vane at føle eller reagere på situationen tilstrækkeligt. Aggression, som faktisk skjuler frygt, vrede, tomhed, usikkerhed - alt dette suger en person, den energi, at han kunne sende til at skabe et lykkeligt liv.

Modgift, som tilbyder Maxwell Moltz af aberration, er selskabsmæssigt. Det er vigtigt at forstå, at mellem signal og svar er der en pause, og kun vi beslutte, hvad at udfylde det: harme, vrede eller en positiv reaktion. Forfatteren deler tanken om den romerske kejser og stoiske Marcus Aurelius, at inden for hver person Der er en skjult centrum af ro og vi bare nødt til at åbne den op og trække ud energi i løbet af vanskeligheder. Forfatteren mener, at vrede, bitterhed, usikkerhed, og andre ubehagelige følelser - det er bare dårlige mentale vaner, som skyldes forkert repræsentation af sig selv som en værdiløs person. De ledsages af non-stop arbejde i vores underbevidsthed, der har til formål at opnå de forkerte mål.

For at slippe af med disse vaner, du har brug for at lære at genkende deres reaktioner og følelser og guide dem på en konstruktiv måde med hjælp af mental øvelse.

Hvor det begynder? Med identifikation og vurdering af deres tro, fordi de er grundlaget for handlinger og endda følelser. Hvad er din tro? Har du anser dig selv værdig til succes? Eller du fortjener straf? Hvorfor? På de centrale overbevisninger - reelle fakta eller bare spekulation? Spørg dig selv spørgsmål, indtil du kommer til sandheden.

Ofte folk er alt for hurtige til at acceptere andres meninger tro på hans egen regning. Nyttige tip fra forfatteren: først bevidst beslutte, hvad du ønsker at tro, og ikke tager for givet modsatrettede synspunkter uden kritisk vurdering, lad dem ikke komme i besiddelse af dine tanker og følelser.

Selvfølgelig vil folk altid står over for problemer. Men det er nødvendigt at genoverveje sin holdning til dem, at ændre sin holdning fra passiv til aktiv - og tidligere kilde til angst bliver en kilde til styrke.

4. Med henblik på de nødvendige ændringer

Hver person har, hvad forfatteren kalder den kreative mekanisme - det underbevidste automatisk system til ophør. I virkeligheden er det kraften i vores underbevidsthed, der udfører arbejde på det tidspunkt, sindet har ingen kontrol over dem. Det er gennem denne mekanisme af menneskets længe arbejdet på nogle problemer, og derefter udsætte hendes besøg uventet indsigt som Newton, der så mens du slapper af i haven af ​​et faldende æble og formulerede loven om universel tyngdekraften.

For kreativt arbejde mekanisme har brug for et mål. Afhængigt af de mål, der før dem en mand, mekanismen fører ham enten til succes eller til fiasko.

Dr. Moltz var sikker på, at manden - et væsen, der har altid fokuseret på at nå målet. Selv hvis en person ikke sat sig som mål at dets ubevidste mål er formålsløs liv. Og alle hans handlinger vil være fokuseret på for at fastslå rigtigheden af ​​det valgte mål. Vores hjerne modtager oplysninger i overensstemmelse med de mål, vi satte for ham. Det afhænger af den person, uanset om disse mål positiv eller negativ, og fra dette eller ej, til gengæld vil afhænge af resultatet af menneskelige handlinger.

Hvordan at sætte mål? Betydningen af ​​målsætninger udføre mentale billeder, der skaber vores fantasi. Maxwell Moltz forsvarede ideen om, at grænserne for vores evner definerer også vores fantasi. Kreativ mekanisme fungerer uden bevidst påvirkning, men det afhænger af os, hvilket formål vi vælger, og hvilke oplysninger blev lagt i den.

5. En mand, der stræber efter lykke, er det nødvendigt at forme deres oplevelse af succes

Når en person lærer at ride en cykel, han ved, at det er muligt at lære, og periodisk falder ikke generer ham. Over tid, det ophobes praktisk erfaring med, hvordan man holder balancen og hvordan at ride. På trods af at den første fiasko var mere end en succes, akkumuleret den nødvendige automatik til det korrekte drev information, og folk lærte at ride uden at tænke hvert sekund af hver af dens bevægelse. I fremtiden en mekanisme gengiver alle disse færdigheder. Fra synspunkt psihokibernetiki, dette princip gælder for alle livets områder.

Når du lærer at ride en cykel, i dit sind, du allerede se dig selv kata. Starter noget nyt, kompleks problemløsning, skal du være sikker på, at dens løsning findes, og at du vil være i stand til at finde den.

Det er vigtigt, at alvorligt forberede, mange spekulere over afgørelsen og tørster at finde den. Men så slappe af og rydde vejen for din kreative mekanisme. Efter nogen tid, vil løsningen opstå foran dig som belysning. Bevidst, kan vi kun lægge retning, og det afhænger af os, om det vil være i retning af succes eller fiasko.

6. Aktivt bruge magt hans fantasi

Maxwell Moltz var sikker på, at megen fantasi bestemmer retningen af ​​vores liv. Men vi kan bruge sin styrke til sin fordel.

Vi stoler fuldt vores fantasi i spørgsmål om repræsentation selv.

Troen på rigtigheden af ​​den oprettede billedet får os til at reagere på en bestemt måde i forskellige situationer. Dr. Moltz var overbevist om, at mentale billeder er grundlaget for alle vores handlinger. Hvis vi har den forkerte opfattelse af sig selv, så er vores svar vil være forkert. Men vi kan erstatte de gamle mentale billeder med nye.

Dr. Moltz fortæller om et berømt eksperiment: atleter, der har trænet i fantasien, viste de samme resultater som dem, der praktiseres i virkeligheden. Det betyder, at det menneskelige nervesystem ikke adskiller det imaginære fra den virkelige. For at ændre dit liv til det bedre, du har brug for en mental praksis.

7. Øve i din fantasi trin i overensstemmelse med din ny måde

En person, der lider af lavt selvværd, fobier og angst, er det nødvendigt at visualisere, hvordan han klarer med de mest skræmmende problemsituationer. Jo mere detaljeret tegning af, hvad der sker, jo bedre. En sådan præ-spiller situationen i dit hoved er med til at trygt fungere i virkeligheden. En korrekt handling i virkeligheden tilføje op til succes for den erfaring, der gør en person virkelig sikker.

Faktisk Maxwell Moltz taler om visualiseringsteknikker, når en person er den måde at opnå de ønskede rulning mentale billeder. Denne teknik bruges aktivt af sportsfolk. Denne præ-visualisering for alle livssituationer. De fleste mennesker, der allerede beskæftiger sig med visualisering, bekymrende og rulle i forskellige hoved skræmmende billeder. Men med hensyn til psihokibernetiki denne skadelige mentale vane, som tilpasser sig nederlaget og fiasko. Derfor skal udskiftes med positiv, forårsager behagelige følelser skræmmende billeder.

Hvis du repræsenterer dig selv længe nok i den ønskede rolle, så over tid du srastetsya med sin ny måde og vil fungere i virkeligheden så meget som før drømt.

8. Styrke deres følelse af sejr

I psihokibernetiki det baseret på den antagelse, at for at opnå det lykkelige liv de person skal have en passende billede af sig selv og erfaring succes. Men man behøver at forstå, at hjernen - en hjerne, det skaber billeder, men ikke handler.

At komme i gang, er det vigtigt at have realistiske forventninger, ikke vente fænomenal succes. Den nederste linje af gradvise ændringer i ophobning af erfaring, tro på sig selv og en følelse af optimisme. Daglig tilbagevenden til den mentale træning, udskift ængstelige tanker til positive billeder. Og over tid, da forfatteren forsikrer, vil fange op til dem nødvendige for en vellykket gennemførelse af de tanker og følelser, der vil føre dig til de ønskede resultater.

konklusion

Bogen "Psihokibernetika" blev første gang udgivet flere årtier siden, men den dag i dag det bruges tanken om uddannelse forfattere, bøger om selvudvikling og psykologi.

På trods af udtalelsen fra nogle kritikere, der mener, Maxwell Moltz uvidenskabelige konklusioner, i virkeligheden rolle planter, effekten af ​​bevidsthed om de handlinger, følelser, fornemmelser bekræftet videnskabelige eksperimenter og undersøgelser i de seneste år.

Blot at vedtage en åben kropsholdning, folk begynder at føle og opføre sig meget mere trygt. Desuden har de føle sig mere trygge, selv hvis du bare forestille sig, at de er overbeviste om (dette emne er dækket i detaljer i bogen Social psykolog Amy Cuddy "Presence"). Og det siger, at Maxwells teori bekræftes Moltz: vores fantasi - en magtfuld kraft.

Den største fordel ved Maxwells bog Moltz - i sin kerne idé. Grundlaget for al menneskelig handling - hans idé om sig selv, og ændringerne er ikke muligt, så længe folk vil betragte sig selv uværdig til sådanne ændringer.

Blandt manglerne i bogen - lidt gammeldags didaktiske tone, mange gentagelser og ikke nærliggende struktur.

Ikke desto mindre, "Psihokibernetika" fuldt ud i stand til at erstatte en masse bøger om emnet for at få selvtillid og selvstændige.

Køb fra Amazon.com