REVIEW: "Stress modstand. Hvordan til at bevare roen og effektiv i alle situationer, "Sharon Miller
Bøger / / December 19, 2019
Stress - er ondt. Eller ikke? Er det bedre at undgå stress og behandle det, eller styre det dygtigt? På denne og mange andre ting, du lærer af en boganmeldelse Sharon Miller "Stress modstand".
![](/f/0ea3f2bf1dbfdce3d73b2c945dee1e8c.jpg)
Sharon Miller
Dr. Sharon Miller - en psykolog, der har specialiseret sig i emnet stress. Har udviklet sin egen metode baseret på 10 års erfaring i forskningsarbejde i Harvard Medical School, hvor der og har trænet mere end 7000 mennesker. Hyppig foredragsholder om emnet.
Stress - det er min syge tema
Døm selv:
- ung far
- arbejdsnarkoman
- perfektionist
- Restless og nervøs person,
- Konstant strapped finanser
- Lev i Rusland))
Åh, denne bog faldt i de rette hænder! Tidligere fik jeg stress uden forbehold. Højt blodtryk, hovedpine, endeløse nagende... Jeg ville bare løbe væk, for at skjule, at falde til sin mors bryster - et ynkeligt syn. Ikke overraskende, hele mit liv har jeg undgået enhver hvordan nogen anstrengende aktivitet. Jeg valgte færdige løsninger. Han opførte sig beskedent. Jeg forstår ikke, hvad er stress, hvor det kommer fra. For mig, det var absolut negativt fænomen. Den første bog, der fik mig til at tage endnu et kig på stress - det er bogen "Stress-surfing" Ivan Kirillov. Jeg kunne godt lide bogen og fik en score på 7/10 i min anmeldelse. For en hel måned jeg specifikt spores stressende situationer og kæmpede med dem Kirillov. Mit forhold til stress har ændret sig fuldstændigt. Ved hjælpeløst negativ til positiv tillidsskabende:
- Stress - en nødvendig bestanddel af vækst
- Stress - selv test, hvilket gør mig stærkere. Næste gang, vil jeg bære stress lettere
- Stress - ryster mit liv og ikke stagnere
- Undgå stress alene vil gøre stress mere næste gang
Hvis jeg bruges til at undgå stress, men nu er jeg stræber efter det. Me alle disse ideer alvorligt "torknulo". De pressede mig til, for eksempel, at jeg annoncerede for sig selv i 2014 - den "År udenfor komfortzonen" og vinkede til vinteren i Thailand brutal. Alligevel kunne jeg ikke helt udvise "dårlig stress" af sit liv. Derfor er jeg glad for at reagere på tilbuddet om forlaget "Mann, Ivanov og Ferber" at gennemgå deres nye bog "Stress modstand" Sharon Miller.
Jeg læste en bog i lang tid
Nej, ikke hvad du tror. Bogen er let at læse. Blot et afsnit af tekst tvinger mig til at stoppe op og udskyde læseren at huske, huske, huske. Jeg tænkte om forskellige sager fra mit liv: konflikter med kolleger, smålige hjemlige problemer, blokeringer på arbejdspladsen. Og vigtigst af alt - min reaktion på dem. Så her er hvad der er på spil i bogen:
- Stress af overskydende sager
- fobier
- Hvordan man ikke at bekymre sig om, hvad andre mener
- Self-tvivl
- vrede forvaltning
- Stress i et forhold
- Og meget mere!
Formatet af bogen
Sharon Miller - praktiserende psykolog, og det viser. Bogen viste sig på sagen. Det analyserer de hyppige kilder til stress. Alle mini-historier format. Hvert kapitel afsluttes med øvelser. Men der er en række tests. Det er cool. Det er, hvordan det er nødvendigt at skrive bogen ansøgning. Generelt en bog fuld af konkrete råd, jeg har ikke mødt. Du er allerede begyndt at vænne sig til, at der i enhver bog, 90% af skrald og læse regnskaber for de resterende 10%. Her er det anderledes. Bogen er nyttig til og fra. Jeg forsøgte ikke engang at skrive denne anmeldelse af bogen værdifulde tanker. Vi bliver nødt til at omskrive det hele dum.
Amazing tilfældighed?
Sharon i bogen refererer kun til de forfattere, som i mine placeringer af de bedste bøger modtaget maksimum point:
- "7 vaner" af Stephen Covey
- "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
- «GTD» David Allen
- "Aldrig spise alene," Keith Ferratsi.
I betragtning af at jeg normalt er meget sparsom af "tiere", det er bare fantastisk. Det viser sig, at hun er en samarbejdspartner? ))
resumé
læses: påkrævet. Alt. Evaluering: 10/10 Den højeste score fra mig er ikke bare gode bøger, jeg har læst og udskudt. Og disse bøger, der gør mig til at ændre mit liv, tvunget til at skrive ned nogle konkrete skridt i din planner og så videre. Bogen "Stress modstand" vil helt sikkert ændre mit liv. Jeg havde allerede planlagt at læse det en gang til. Jeg vil gøre "slaget snyde ark" til arbejdet med sig selv og deres forhold til stress. I den nærmeste fremtid her eller på min blog vil være mere end én artikel, inspireret af ideerne om Sharon. Af den måde, at læse bogen selv har en stærk helbredende effekt. Jeg begyndte at læse bogen, bliver opbrugt fra arbejdsrelateret stress, som tog besiddelse af mig i de seneste dage. Og efterbehandling er allerede rolig og selvsikker. Som hvis besøgte i sessionen psykolog)) Tak, Sharon Miller!
"Stress modstand. Hvordan til at bevare roen og effektiv i alle situationer, "Sharon Miller
Køb på litres.ruKøb på Amazon