Anmeldelse: "psykologi dårlige vaner," Richard O'Connor

Du ved ikke, hvordan de skal håndtere økonomi og prioritere? Lider af overdreven stædighed og perfektionisme? Rygning og glad for gambling? Hvis du ikke er perfekt, betyder det ikke, at du er håbløs. Slip af med de mest vedholdende dårlige vaner vil hjælpe terapeuten med 30 års erfaring.

Richard O'Connor

Terapeut med 30 års erfaring og forfatter af populære bøger om behandling af depression, lykke, og dårlige vaner. Tidligere direktør for det nordvestlige Center for Familie service og mental sundhed - Medical Center, som har specialiseret sig i psykiske lidelser. På dette tidspunkt i privat praksis: kontorer i Connecticut og New York samt rådgivning på telefonen og via Skype.

Hvad denne bog

Baseret på 30 års erfaring med terapeuten, forfatteren foreslår måder at slippe af de mest vedholdende dårlige vaner - fra dem, med hvem du er desperat for at kæmpe.

Nogle af dem du måske allerede har skrevet ud på en "dårlig" karakter, den anden - på de ydre omstændigheder., Selv når vaner ikke går for langt, de gør Men hver dag føler en følelse af skyld og spise off et stykke af selvværd. Du forsøger at beskæftige sig med dem, men har lidt flere (oftere - mange) fiaskoer give op.

Men der er en løsning! Hvis du ikke er perfekt, betyder det ikke, at du er håbløs.

Mange undersøgelser inden for psykologi og neurovidenskab har vist, at hjernen ændrer sig og udvikler gennem hele livet. Danner gode vaner - er en færdighed, der kan købes, samt muligheden for at spille tennis eller skrive på en computer tastatur. Samtidig er det meget vigtigt at vælge den mest succesfulde strategi, når der arbejdes på problemet.

Vi har brug for en klog, rolig og ressourcestærke pilot, i stand til at tage alt under kontrol. Samtidig er vi nødt til at finde en mand indeni os selv.

Denne bog vil være nyttig

Alle dem, der til tider er den værste fjende af sig selv, der er ikke fremmed for

• manglende evne til at begynde at lede efter et nyt job eller pause fra et dårligt forhold;
• manglende evne til at håndtere økonomi;
• manglende evne til at prioritere;
• overdreven vedholdenhed
• perfektionisme;
• træthed fra forarbejdning;
• manglende evne til at udtrykke sig;
• uopmærksomhed og grusomhed mod andre;
• Valget rollen som en martyr;
• tøven;
• kroniske forsinkelser;
• manglende evne til at bede om hjælp;
• manglende evne til at slappe af;
• dårlig søvn;
• øget angst;
• overspisning;
• stillesiddende;
• forsømme deres egen sundhed;
• rygning;
• alkoholisme;
• afhængighed internettet;
• videospil afhængighed;
• gambling;
• conflictness;
• forkærlighed for farlig kørsel;
• tendens til at ødelægge alt bare når alt er godt.

Alle disse modeller er selvdestruktiv adfærd er fra det ubevidste, så er ofte uden for vores kontrol. Skyld og anger vil ikke hjælpe her.

Forfatteren foreslår at gå den anden vej - at bestemme det scenario, at du følger den. Og så med hjælp af øvelser for at danne nye vaner, der vil fortrænge destruktiv.

Om format

Bogen "The Psychology of dårlige vaner" er inddelt i kapitler, der afsættes til specifikke scenarier for adfærd. Hver øvelse er at arbejde på problemet.

Du kan gå direkte til det kapitel, der løser dit problem. Men for bedre at forstå den opførsel af mennesker, vil bogen være nyttigt at læse dem fuldt ud. Forfatteren refererer ofte til videnskabelige teorier og psykologiske termer. Men altid med en forklaring. I virkeligheden er denne information, sammen med talrige eksempler fra livet, er mere som en illustration.

Læs bogen der?

Selvfølgelig. Vi ønsker alle at være glade. Denne bog vil fortælle dig, hvordan man kan være et klart sind og en god følelsesmæssig form, og at gøre det ikke er under pisken, og lære at nyde livet på et helt nyt niveau.

"Psykologi dårlige vaner," Richard O'Connor

buy litres.ruKøb på Amazon