Hvad adskiller mestre fra almindelige mennesker

I bogen How Champions Tænk psykolog Bob Rotella (Bob Rotella) besvarer spørgsmålet om, hvad champions tanker adskiller sig fra de tanker af almindelige mennesker. Vi valgte fra bogen af ​​de mest nyttige oplysninger.

Det er svært ikke at være skeptisk over for bogen "Hvordan til at tænke på mestre.", Besluttede jeg alligevel at købe denne bog på Amazon og læse - ganske gode anmeldelser fik mig til det.

Men først, besluttede jeg at læse en biografi om Bob Rotella. Det viser sig, at han har skrevet otte bestsellere, undervisning sport psykologi ved University of Virginia, og endda formået at få en personlig psykolog LeBron James (LeBron James). Hvis der kun at presse de mest nyttige af bogen, det er hvad der sker.

Du - din vigtigste modstander

Rotella mener, at den væsentligste forskel mellem de mestre fra resten - er ikke evnen til at sætte mål og nå dem mulighed. Som et eksempel på en virksomhed berømt citat:

Ideen er værdiløs. Dens realisering - der er vigtig.

Og fremtrædende sætte mål, som ved første øjekast, synes at være umuligt. Hvis du er en salgschef, og ønsker at øge deres provisioner tre gange, du starter med at sætte mål. For eksempel gør dobbelt så mange opkald før middag eller tredoble antallet af møder.

Bange for fiasko, folk sætte enkle mål, at opnå, som de er overbeviste om. Rotella var ikke enig med det - det er bedre at sætte et urealistisk mål og opfylde vores planer med halvdelen, end at opnå en enkel mål.

Positiv holdning er vigtigere end du tror

I 1954 har cross-country eksperter udtalt, at det er umuligt at køre en mile i mindre end fire minutter. Som et resultat, behøver atleter ikke engang forsøge at gøre det. kun Roger Bannister (Roger Bannister)hårdt arbejde og udholdenhed kunne tilbagevise ord eksperter, og første gang nogensinde køre en mile i 3.59,4 minutter. Så han åbnede øjnene, de andre løbere, der beviser, at det umulige er muligt. Efterfølgende blev hans rekord brudt flere gange.

Forfatter til bogen Hvordan Champions Tænk mener, at pessimisme og fiasko følger hinanden. På samme tid, vil optimismen ikke sikre sejren. Han er beslægtet med tro: du ikke har tillid til, at alt vil vise sig, men det hjælper til at overvinde vanskelighederne.

Hvordan bliver overbevist

Det menes, at tilliden kommer med sejr. I dette tilfælde, kan hver af os med at vinde for første gang?

Rotella nævner eksemplet med LeBron James. Ved starten af ​​en karriere i basketball var en lav procentdel af tre-punkts kontakt - 29%. For at forbedre dine resultater, LeBron konsulteret med mange mennesker, især med forfatteren.

Rotella rådede James til at gøre 400 variationer af tre-punkts skud hver dag. Ved at gentage de samme operationer samt dens visualisering basketball mål kunne forbedre den procentdel af hits i to og en halv gange.

Vaner som en måde at nå et mål

Hvis du ofte taber, er det svært at tænke på fremtidige sejre. Sådan en tilstand i psykologi kaldes indlært hjælpeløshed. Ifølge Rotella, alt sammen et spørgsmål om vane. Af den måde, samt anser og psykolog Charles Duhigg (Charles Duhigg).

Det første skridt er at analysere de vaner, der relaterer til dit mål. For eksempel, du ønsker at tabe sig. Nøglen vane, som kan stå i vejen - overspisning. Fra det svært at slippe af med, så det er bedst at forsøge at erstatte den med en positiv vane. Hvis du belønne mig selv med mad til deres resultater, så prøv at ændre prisen på noget andet.

Hvordan Champions TænkBob Rotella.