Hvordan til at styrke immunsystemet af barnet

At være en forælder - er kompleks og meget nervøs. Hver dag, ny forskning offentliggjort i det medicinske område, og listen over kroniske sygdomme, at dit barn kan gøre et barn, opdateres næsten dagligt. Eksem, astma, allergi, laktoseintolerans og adfærdsmæssige problemer såsom opmærksomhed span syndrom - alt dette kommer i form af mareridt og forhindrer leve.

Men du kan spare dig selv fra konstant frygt, og barnet - af alle disse problemer, hvis vi bare lade ham være glade for at svælge i mudderet. Dette synspunkt er for nylig blevet flere og flere tilhængere.

Forældre forsøger at beskytte barnet mod de ting, der anses for farlige for hans helbred. Løbende behandlet med en antiseptisk sæbe og næsten alt, der omgiver barnet. Resultatet er opnået absolut modsatte: undersøgelse foretaget af tidsskriftet Occupational EnvironmentalLidia Casas, Ana Espinosa, ALICIA Borràs-Santos.Indenlandsk brug af blegemiddel og infektioner hos børn: et multicenter tværsnitsundersøgelse. Den fandt, at børn, der er mere i kontakt med antiseptiske, forkølelse med 20% mere.

Dr. Maya Shetrit-Klein (Maya Shetreat-Klein) af samme opfattelse:

Mikrober, friske fødevarer, ophold i naturen bidrager til at styrke barnets sundhed. Medicin er ikke i stand til at gøre, hvad kan en lang gåtur i skoven.

I løbet af de sidste par år er det blevet klart: microbiome menneske - et unikt samfund af mikroorganismer i tarmen - er afgørende for immunsystemet og menneskers sundhed. Jo mere forskelligartet sættet, jo bedre, og overdreven desinficering fratager vores kroppe af denne mangfoldighed.

I dette tilfælde, en teskefuld jord indeholder det samme antal mikroorganismer, hvor mange mennesker på planeten.

Selvfølgelig, ingen opkald har jord skeer. Men undersøgelser viser: børn, der vokser op i landsbyerne og på gårdene, er langt mindre tilbøjelige til at lide af allergier og astma, fordi de jævnligt er udsat for enorme mængder af mikroorganismer.

Til barnets sundhed er blevet styrket, ret ofte gå i fri luft (i parken, i skoven nær damme), og at spise mad, der dyrkes i levende jord. Børn skal spille i mudderet, beskidte og have det sjovt uden at bekymre sig om, at deres kroppe får bakterier.

Dette er ikke kvantefysik og magi. Disse er enkle principper, der er baseret på sund fornuft og understøttes af forskningsresultater.

Det vil hjælpe til at styrke immunforsvaret af barnet

1. Bliv på naturen

Ofte går med dit barn udendørs. Lad det spiller i græsset, træerne, bliver beskidte i mudderet - ikke skælde ham for det. Så du træne immunsystemet.

2. Brees

Bouillon, kogt på knoglen, indeholder sunde fedtstoffer, der understøtter immunsystemet af barnet. Bouillon kan bruges som en base for suppe eller som en separat skål - du bestemmer.

3. æg

æg rig på kolesterol, afgørende for immunsystemet og hjernen. Hvis kyllingen er godt fodret, æggene indeholder cholin og fedtsyrer omega-3, der er afgørende for et godt helbred, hukommelse og opmærksomhed.

Vitaminer indeholder disse stoffer sælges ofte som en tablet til forøgelse af koncentrationen af ​​barnet. Må ikke narre: alt hvad du behøver dit barn kan give den rigtige kost.

4. Produkter med en bitter smag

Skræl frugt og grøntsager, urter, te, Mørk chokolade - alle disse produkter er forenet af en bitter eftersmag. Stoffer, der er ansvarlige for det, at hjælpe afbalancere appetit, styrke immunsystemet, stabilisere blodsukkeret.

5. fermenteret mad

Drum agurker, sauerkraut, levende yoghurt - er rig på probiotiske fødevarer, der er gavnlige mikrober og dermed styrker immunforsvaret.