10 tegn på, at dit forhold

Sådan genkender forholdet

Afhængighed altid dannede det samme mønster. Man gør det rart for handling eller stof brug. Som svar, hjernen producerer i nucleus accumbens - eller fornøjelsen center - neurotransmitteren dopamin. Det forårsager eufori, forbedrer humør og motivation. Når virkningen af ​​dopamin ender, er den person, enten vendt tilbage til et normalt liv, eller beslutter at gentage handlingen. Hvis hver gang han vælger den anden vej, så kan det formes forhold til tid.

Her er 10 tegn på, at hjælp til at genkende en usund forhold til de sædvanlige nydelse som alkohol eller cigaretter.

1. Du kan ændre den sociale cirkel

Tror du er mindre tilbøjelige til tidligere venner: de enten ikke har tid eller du keder med dem. Nye bekendtskaber, søger du de samme vaner. De har ting at gøre, og de er, hvad du ikke kritiseres.

2. Alle tanker og samtaler, du har kun én

Du taler og tænker over emnet for hans mest sjov end passende. Du sidder fast på det, og forlod de gamle interesser. Mere presserende spørgsmål, såsom husarbejdere eller synes ikke at være væsentlig.

3. Du føler dårligt, hvis du ikke gør "hvad han kan lide"

Væk fra kilde til glæde du ikke ejer: du oplever angst, bekymring, frygt. Kan du mærke distraheret, ude af stand til at tænke. For at komme tilbage til det normale, du har brug for at komme tilbage til den "foretrukne besættelse".

4. Du er vred, når du forbyder brugen

Eller når du er kritiseret for det. Som svar, du snap, du opfinde undskyldninger, klynker eller vittigheder. Efter alt, din vane - at ikke et problem, som en måde at slappe af. Hvad er der galt med det?

5. Du bruger på dit forhold for mange penge

Køleskabet er tomt, tegner sig for en lejlighed er ikke betalt, men din vane med dig altid.

6. Du er villig til at gøre noget for at opnå den ønskede tilstand

I givet fald skal du gå til den anden side af byen klokken to om morgenen, gå på arbejde, vil gå til tyveriet, sovret. findes ikke risikoen.

7. Du er ikke længere regne med andres meninger

Hjem kan du arrangere skandaler, i ansigtet afskedigelse. Men det gør ikke noget. Du fortsætter med at følge den vane og vil forsvare deres ret til at gøre det.

8. Du kan ikke leve en dag uden fornøjelse kilde

Og, nogle gange timer. Her er, hvad psykologen:

9. Du føler dig ligegyldig, og ser ikke

Du må ikke sove eller glemmer at spise. Du føler dig træt og slået. Det kan få en hovedpine. Har du ikke tid til at opretholde en sund livsstil, og det afspejles i udseendet og sundhed.

10. Dit liv er underlagt den nye rutine

Dagen begynder med en favorit vane, der blev afholdt under sloganet hende, og hun ender det samme. Hvis en eller anden grund ordren er brudt, og du er ikke tilladt at vende tilbage til den kilde til glæde, du føler dig tom indeni eller irritation.

Hvordan at slippe af med afhængighed

Psykologer anbefaler at begynde at erkende problemet.

Udnyttelse af problemet, nedskrive hvordan dit liv ville se ud, hvis du aldrig har haft et forhold. Hvad ville du gøre? Brochure der beskriver hænge på et fremtrædende sted: det vil minde dig om et bedre liv.

Når stadig vover at kaste, smide en gang for alle, uden kompromiser. Hvis dybt ned du vil nogensinde vender tilbage til den vane, så er du ikke helt klar over problemet. Kamp med sig selv til at fortsætte, og du uundgåeligt vil vende tilbage til den tidligere livsstil.

Og vigtigst af alt, skære kommunikationen med dem, der ikke understøtter dit ønske om at få det bedre. Sådanne mennesker vil uundgåeligt trække dig tilbage, og i din bedste interesse - til forandring.