Hvorfor stillesiddende livsstil er skadeligt for hjertet
Sundhed / / December 19, 2019
Jo mere tid du bruger ubevægelige, jo mere tilbøjelige til at gøre skade hjertemusklen.
De, der sidder på dagen for 9-10 timer (de fleste kontoransatte) er i fare for at gøre diabetes og hjerteproblemer. Og risikoen er næsten ikke reduceres, selv hvis du træner. Forskere kom til denne konklusion.
Immobilitet længe været forbundet med hjertesvigt. I denne sygdom, hjerte gradvist svækker og kan ikke pumpe den nødvendige mængde blod. Som et resultat er cellerne ikke fodres nok ilt.
For at forstå, hvordan en stillesiddende livsstil er forbundet med hjertesygdomme, kardiologer på Medical Center ved University of Texas studerede proteiner troponinerneStillesiddende adfærd og Subklinisk Cardiac Skade. Denne markør for myokardieskade: for eksempel en enorm mængde af troponin frigives i blodet under hjerteanfald.
Endda lidt forhøjede niveauer af disse proteiner forårsager bekymring af kardiologer, hvis en lang tid ikke nedsættes. En kronisk forhøjede niveauer indikerer skade på hjertemusklen. Hvis der ikke gøres noget, kan udvikle hjertesvigt. Kardiolog Philippe Kuzmenko, forfatter Telegram-kanal "
Dr. Phil"Jeg talte om, hvad hun er farlig.Kronisk hjertesvigt alvorligt forringer kvaliteten (mennesker har en åndenød og hævelse i benene), og den forventede levealder. Uden adressering årsagen til hjertesvigt, resultatet er næsten altid givet på forhånd - en pludselig død.
Philip Kuzmenko, læge, kardiolog og universitetslærer.
Forskere har analyseret resultaterne af en stor kardiologi forskningDallas Heart Study hjælp sandsynligheden prøve teknik til etnicitet og hjerte-kar-sundhed forskelle. De revideret EKG, blodprøver og fysisk aktivitet data trackers over 1700 sunde deltagerne. Blev lagt særlig vægt på de troponin i blodet og tegn på aktivitet trackers.
Det viste sig, mange af deltagerne tilbringer sidder mere end 10 timer om dagen og sjældent deltage i sport. Dybest set deres begrænsede fysiske aktivitet gå. De bemærkede også forhøjede niveauer af troponin. Selvfølgelig, det var meget lavere end for et hjerteanfald, men ikke desto mindre indikerer det latent myokardie skade.
Forskerne testede andre faktorer, der kan påvirke niveauet af troponin: alder, køn, body mass index, hjertesygdom. Men forholdet til den faste livsform blev udtrykt stærkest.
Philip KuzmenkoAlle systemer i kroppen skærpet af motorisk aktivitet, fordi vores forfædre ikke sidde på kontoret og kører efter bytte eller for at undgå at blive bytte selv. Derfor er en stillesiddende job er en alvorlig risikofaktor for hjertesygdomme og, som en konsekvens af kronisk hjertesvigt.
Forskerne kan endnu ikke forklare præcist, hvordan stillesiddende gør ondt muskel hjerteceller. Ifølge lederen af forskningen, hjertelæge James de Lemos (James de Lemos), det påvirker hjertet indirekte. "Ubevægelighed er forbundet med fedme, diabetes og aflejringen af fedt i hjertet. Alt dette kan føre til skader på hjertemusklen, "- siger han.
Og det er vigtigt ikke kun at sidde mindre, men også til at bevæge sig mere. Selvom det ikke er fundet en betydelig indvirkning på sporten niveau af troponin, de Lemos råder til at bevæge sig så meget som muligt. Gå op og ned ad trappen, efterlade din bil i den fjerneste ende af parkeringspladsen, stående eller holde møder på farten.
Philip KuzmenkoEn mand, der arbejder på kontoret, er det nødvendigt ikke mindre end 2 timer om dagen til gåtur; hver time i løbet af arbejdsdagen for at komme op fra bordet og gøre en 3-5 minutters opvarmning (sit-ups, krop rotation, strækning); cardio hold (i fravær af kontraindikationer), 3-4 gange om ugen.