8 af uventede årsager til at smile så ofte som muligt
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 19, 2019
Kun ved første øjekast, et smil - noget ufrivillig og mindst vigtige. I virkeligheden er det en kraftfuld forebyggende værktøj, der kan forebygge og forkølelse og migræne, og hjertekarsygdomme - bevist af videnskaben. Dette er, hvad der sker med dig, hvis du begynder at smile oftere.
1. Mindske byrden på det kardiovaskulære system
Viser undersøgelseGrin og bære det: indflydelsen fra manipuleret ansigtsudtryk på stress respons, Mennesker, der er begyndt at smile i en stressende situation, nedsat hjertefrekvens. Og dette fører til genoprettelse af ro og tillid. Hertil kommer, at stress, smilende anvendelser mindre kardiovaskulære system, næsten uden at forårsage en negativ indvirkning på hendes helbred.
På de samme, der er i vanskelige situationer den foretrækker at bevare den naturlige panik eller neutralt ansigtsudtryk, er hjertet stadig dunkende, og slappe af dem vanskeligere. Så næste gang, selv om det er slemt, så prøv at smile - bare føler sig bedre.
2. reducere stress
Smil og reducere griner
Neuroendokrine og stress hormon ændringer under mirthful latter niveauet af stresshormoner cortisol, adrenalin, noradrenalin. Jo mere du smiler, det sænke risikoen for kronisk stress, som moderne forskere anset ansvarlig for næsten alle helbredsproblemer - fra fedme til migræne hovedpine, Fordøjelsesproblemer og hudreaktioner.3. Der var en følelse af lykke
Selv anstrengt sociale smil (og når ikke at smile, men det er nødvendigt!) ØgerSocial latter er korreleret med en forhøjet smertetærskel produktion af endorfiner - det hormon af lykke. Og niveauet er direkte relateret til humør. Jo højere den er, jo lysere og gladere liv synes.
Falsk smil boosts endorfin niveauer samt den nuværende: hjernen, der giver kommandoen til produktionen af hormoner, reagerer på opførsel af ansigtets muskler, ikke på følelser.
4. smerte aftager
Af de samme grunde som i ovenstående afsnit: endorfiner har beroligende og smertestillende virkning kan sammenlignes med effekten af opioider. A opiater, blandt andet brugt tidligere i stedet for anæstesi i drift.
5. Det styrker immunforsvaret
Smile får kroppen til hurtigt at producere hvide blodlegemer - hvide blodlegemer. Hvide blodlegemer - en af de vigtigste mænd i immunsystemet: de er ansvarlige for at beskytte kroppen mod virus, bakterier og andre infektioner. Kroppen er i stand til hurtigt at producere hvide blodlegemer som reaktion på truslen, desto større immunitet. forskning«Er lykke hjælp helbredelse?» Immunrespons af indlagte børn kan ændre sig under besøg i Smiling Hospital Fondens Artists, Gennemført med deltagelse af børn på hospitaler, viser: i indlagte børn, som besøge animatorer og klovne, tvinger smil, niveauet af hvide blodlegemer er højere end for børn, der ikke er sjov.
6. søvnløshed gå væk
Gode nyheder for dem, der kan lide at se comedy aftener eller blot at tilbringe tid med familie, venner og kære. Smil, som ledsager sådanne fritid, en væsentlig forbedring afVirkningerne af Neuropeptid substans P om Sleep, Mood, og Neuroendokrine Foranstaltninger i raske unge mænd søvn, hvilket gør det mere roligt og dybt, og lette processen med at falde i søvn.
7. forbedre hukommelsen
Forskere fra University Medical Center Loma Linda (Californien, USA) gennemført prøver på at huske blandt personer i alderen mellem 60 og 70 år. Ældre frivillige blev bedt om at huske indholdet af flere kort. Derefter blev fag opdelt i to grupper: den første fik lov til bare at slappe af, og den anden indeholdt sjove videoer.
Efter 20 minutter blev de ældre bedt om at genkalde indholdet af kortene. Det blev konstateret, at de, der har set videoerne og smilende, huskedeEffekten af humor på korttidshukommelsen i ældre voksne: en ny komponent til hel-persons velvære i gennemsnit to gange mere information end deres ferierende kolleger. Det siges, at et smil kan forbedre mindst en kortsigtet hukommelse.
8. forventede Stigning levetid
Folk, der ofte smil og har et gennemsnit på 70 procent chance for at leve til 80 år, mens deres mindre smilende venner denne chance er kun 50%. Disse er resultaterne af forskningSmile Intensitet i Fotografier forudser HoldbarhedForetaget af Ernest Abel og Michael Kruger fra Wayne State University (Michigan, USA).
Til denne konklusion kom efter forskere analyse af gamle fotografier: de gav de smilende og frowning ansigter, og derefter fulgte skæbne arkiver mennesker afbildet på billederne. Forbindelsen mellem smilende og den forventede levealder er blevet bevist i de fleste tilfælde.
Generelt er en smile oftere, og dit liv er ikke kun et langt og sundt, men også meget behageligt.
se også
- 10 bevist måder at juble dig op →
- Sådan mætte kroppen med hormoner af lykke →
- 6 simple ting, der vil gøre dig meget lykkeligere →