Vand med citron - det er bare vand med citron

Der bare ikke tilskrive magiske egenskaber af vand med en skive citron! Med udgangspunkt i det faktum, at det hjælper at tabe sig, slutter med det faktum, at det forbedrer immunforsvaret.

Faktisk vand med citron - det er bare vand med citron. Almindeligt vand med en behagelig syrlighed og forfriskende smag, intet mere.

Det er virkelig nyttigt, men ikke nok til at udstyre sin magiske magt og håb om, at en kop om morgenen vil løse alle problemer med overvægt og dårligt helbred.

Myte 1. Citron vand accelererer stofskifte

En undersøgelseLemon Polyfenoler Undertryk Kost-induceret fedme ved opregulering på mRNA niveauer af enzymer involveret i β-oxidation i Mouse White fedtvævHvilket blev udført på mus, blev det fokuseret på, hvordan de opnåede fra citronskal polyfenoler påvirke mus Dieters med et højt fedtindhold. Mængden af ​​ekstrakt var 0,5% af muse kost. Resultaterne var opmuntrende: musen, der spiste citron ekstrakt, ikke tolstel så meget som mus, der ikke spiser det. Men sammenligne de to sætninger:

1. Polyfenoler fra citronskal ekstrakt hjulpet mus ikke tager på i vægt.
2. Citron vand hjælper en person tabe.

Kløften mellem dem er for stor.

Myte 2. Citron vand hjælper med at tabe

Til en vis grad dette er sandt. Hvis du drikker et glas vand før du spiser, Det fylder midlertidigt maven og lad det først efter 5-15 minutter. I løbet af denne tid, kan du spise noget, eller selv mener, at du allerede spiste. Men denne virkning har enhver væske, herunder almindeligt vand.

Myte 3. Vand med citron - en drikkevare med lavt kalorieindhold

Nå, ja. Vand med en skive citron består hovedsageligt af vand. Hvis du ikke tilføjer honning eller sukker, kalorier tager ingen steder. Men, ser du, det faktum, at vandet ikke tilføje kalorier - dette er ikke breaking news.

Myte 4. Lemon vand hjælper detox kroppen

Det hjælper ikke. Fordi ingen detox ikke eksisterer, har vi allerede skrev.

Myte 5. I vand med citron er fuld af mineraler og vitaminer

Måske i citron og fuldstændige. Eller citronsaft. Og nu tælle op, hvor meget af saften er indeholdt i en lap (sådanne tjenester er), Og se, hvor meget det vil være nyttigt i et glas vand med citron.

Citron vand er ikke for meget af vitamin C. En skive citron vil give omkring 4% af den daglige værdi. Hvis du virkelig elsker citroner og drikker saften fra hele frugten, skal du tæt på 36%. Det er ikke dårligt. Men du får de vitaminer og resten af ​​måltidet. Du kan for eksempel spise en appelsin og få alle de daglige sats (og endnu mere).

Myte 6. Citron vand hjælper fordøjelsen

Mavesaft - er en syre. Citron har også syre såsom citroner skal hjælpe fordøjelsen.

Lad os starte med det faktum, at fordøjelsen - en multi-niveau proces, og mavesaft er kun effektiv på et tidspunkt. Forøgelse af syre i maven især hjælper ikke. Og i princippet ændre surhedsgraden i mavesyren med hjælp af maden er ikke så let. Sekretoriske celler, der udskiller mavesaft, reagere på ændringer i miljøet og øge produktionen eller syre, eller omvendt, suspendere den. Så citron bare indbygget i denne mekanisme, og intet vil ændre sig.

Citron vand ingen pektin og fiber, der ville hjælpe fordøjelsen. Fiber har i citron, men for at få det, er det nødvendigt at spise en skive citron.

---

Generelt citron vand - det er ikke dårligt. Især hvis du ønsker at vågne op om morgenen og at juble op, og på samme tid til at engagere sig med koffein afhængighed. Det absolut hjælper med at genoprette fugtbalancen, og et glas vand med en behagelig smag lettere at drikke end bare et glas vand. En mere citron dråber i et glas cool look, når du åbner gardiner, gør et pust og forberede sig på at starte dagen med en afgift. Måske er det bedste, der kan forventes af den.

Layfhaker sagde også, at starte morgenen med citron vand - det er nyttigt. Men vi besluttede at vise læsere og et andet perspektiv på dette emne. Og hvorfor data fra forskellige kilder er så modstridende, vi også fortalt.