Som uden piller for at slippe af med en hovedpine i 5 minutter
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 19, 2019
Når hovedet er opdeling, men ingen piller, situationen synes håbløs ved hånden. Forgæves. Kineserne er allerede 5000 år at komme af med de smerter ved hjælp af særlige akupressur - Akupressur.
Hvad er akupressur
Akupressur - Akupressur, kom fra det gamle Kina. Essensen af indvirkningen på de særlige "meridianer" - usynlige linjer, der passerer gennem den menneskelige krop. Punkter på disse meridianer flere hundrede. Hver er ansvarlig for en bestemt funktion i kroppen.
Massage kræver ingen medicinsk viden. Det er relativt smertefri og enkel. og forskereVirkning af akupressur og triggerpunkter i behandling hovedpine: et randomiseret kontrolleret forsøg. bevistEffektiviteten af akupressur på at lindre smerte: en systematisk gennemgang. At der i dette tilfælde er det virkelig fungererAkupunktur til pædiatrisk smerte. .
Sådan massere akupressur punkter
Tag en behagelig stilling: Sit eller ligge på ryggen og slappe af. Hvis det er muligt, slippe af eksterne stimuli, sat på dine hovedtelefoner, drej stille musik, Sluk telefonen.
Find den aktive punkt på kroppen: et kig på, hvor det er i billedet, og begynde at sondere huden. Søger sted reagere ved at trykke på en smerte signal.
Massere det punkt tryk eller i en cirkulær bevægelse. Hovedpine forsvinde eller under en massage, eller 10-15 minutter efter.
Den kinesiske indflydelse på de aktive punkter på tre måder:
- I akut hovedpine eller første erfaring akupressur - lys cirkulær bevægelse pegefinger i 1-5 minutter.
- I kroniske sygdomme - at trykke på den midterste kræfter tommelfinger eller finger inden for 30 sekunder.
- Hvis akupressur for dig er ikke en nyhed, kan du lægge pres på det punkt af tommelfingeren eller kno til 3-5 minutter.
Hvis det er nødvendigt, kan massage gøres flere gange om dagen. Stimulering af akupressur punkter mest tilgængelige for alle, og har ingen kontraindikationer.
合谷 - punkt Hae-gu
Er placeret på bagsiden af begge hænder mellem tommel- og pegefinger. For at finde det punkt, forbinde fingrene: bule dannes på det ønskede sted.
I kinesisk medicin, det punkt, han-gu er universelle: de bruges, når en hovedpine eller dine tænder, når du har brug for at fokusere eller lungelidelser. Det eneste kontraindikation - senere stadier af graviditeten: stimulering kan forårsage for tidlig sammentrækninger.
Hae-gu massage tommelfingeren og pegefingeren på den anden hånd, zaschipyvaya håndflade.
印堂 - punkt yin-tang
Akupressur punkt i det tredje øje har altid lagt særlig vægt, i oldtiden selv forudsagt skæbne hende. Jeg finder dette punkt er enkel: det er på næseryggen.
Yin-Tang stimulerer ikke kun, når hovedpineMen også i træthed i øjnene, fordøjelsesproblemer, og mavesår sygdom. Hun masserede indekset, tommelfinger eller knoer.
攢 竹 - punkt Quan-zhu
Punkterne er anbragt symmetrisk i bunden af øjenbrynene. De kan stimuleres, hvis du har en hovedpine (især i nakken), søvnløshed, løbende eller trætte øjne.
Quan-zhu massage med begge hænder samtidig.
巨 髎 - peg-Ju Liao
For at finde ju-liao, føler for en fordybning i bunden af kindbenet til eleven linje. Hvis du føler et presserende øvre gumme, okay.
Ju-liao stimulere både pegefingre og tommelfingre på begge hænder. Et par minutter massage lindre spændinger og træthed, feber (følelse, som hvis koldstart) og lette tanden og hovedpine.
天柱 - punkt Tien-Chu
Leder ofte gjorde ondt efter en lang sidder ved computeren at stille et spørgsmålstegn. Når halshvirvel er i den forkerte position, musklerne er nødt til at stamme. Stimulation hjælper lindre stress punkter Tian Zhu i den øverste del af halsen, omkring en centimeter fra rygsøjlen.
Ideelt set disse punkter nødt til at massere at ligge på ryggen og støtte nakken bagfra med begge hænder. Men også på kontoret til at gøre dette muligt. Læn dig tilbage og hvordan man kan ælte halsen. Tryk derefter ned på Tien-Chu et par minutter, slappe lidt af med lukkede øjne og begynder at arbejde med fornyet kraft.
太沖 - nr tie-Chun
Tai Chun kan findes i den hule mellem tommel- og pegefinger fødder. Stimulation point lindre hovedpine, ømhed i fødder og endda en tømmermænd.
Thai massage kan være hands-Chun, men der er en nemmere løsning. Kaste sko og hælen af den ene fod til at trykke ned på foden af den anden. Efter skifte ben og gentag.
Stoler du metoderne til traditionel kinesisk medicin? Det viste sig, jeg bruger akupressur at slippe af med en hovedpine? Del dine oplevelser i kommentarerne.