Sandhed og myter om fordelene ved kokosolie

På de mirakuløse egenskaber kokosolie er legendarisk. De siger, at det forbedrer sundheden og hjælper med at tabe sig, og gør almindelige kvinder antikke græske gudinde. Layfhaker forstå, at dette er tæt på sandheden, og det er bare en markedsføringstilladelse trick.

Sandheden om kokosolie

1. God til huden

en undersøgelseEn randomiseret dobbeltblind kontrolleret forsøg sammenligner ekstra jomfru kokosolie med mineralolie som en fugtighedscreme for mild til moderat xerosis Det viste sig, at kokosolie fugter huden. andrePotentiale af urter i hudbeskyttelse mod ultraviolet stråling - at det har en solcreme effekt. Kokosolie blokeret ca. 20% af ultraviolette stråler. Viste imidlertid sesamolie et højere resultat - 30%.

2. Det beskytter håret mod skader

Desuden har forskerne fundetEffekt af mineralsk olie, solsikkeolie, og kokosolie på forebyggelse af skader på håretat kokosolie kan trænge ind i håret akslen og styrke den. Men solsikke og mineralske olier er ikke vist sig effektiv.

3. Forbedrer mundhygiejne

En anden nylig undersøgelseVirkning af kokosolie i plak relateret gingivitis Det viste sig, at brugen af ​​kokosolie hjælper kamp plak, og forbedrer tilstanden af ​​tandkødet. Effekten blev observeret efter en uges brug.

Myter om kokosolie

1. Det reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom

coconut oil blæsere citerer undersøgelser, der viser, at de mættede fedtstoffer findes i kokosnøddeolie, øge niveauet af "gode" cholesterol. Og dette igen, reducerer niveauet af "dårlig" og reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdom.

Faktisk kokosolie, i bedste fald ingen effekt på hjerte sundhed.

ifølgeEr Coconut Oil en 'Miracle' Food? Berkeley Wellness, udgave fra University of California i Berkeley, det hele afhænger af, hvad der erstatter olie i kosten. Når det kommer til smør eller svinefedt, kokosolie, der kan have enten en neutral effekt eller kun svagt hæve niveauet for "dårlige" kolesterol. Hvis det træder i stedet for vegetabilske olier, der har flerumættede fedtstoffer, til det niveau af "dårlige" kolesterol vokse betydeligt.

Med hensyn til forholdet mellem høje niveauer af "gode" kolesterol og en nedsat risiko for hjerte-kar-sygdom, den nyeste forskningHDL og hjertekarsygdomme De siger, det er for tidligt at gøre endelige konklusioner.

2. Det hjælper til at tabe

Legend of udledning "hudey spise". Hovedargumentet at støtte det: Kokosolie indeholder triglycerider med middellang kædelængde, absorptionen af ​​hvilken legemet er udgifterne flere kalorier.

Hvad er hagen? For det første med at brænde kalorier forskellen er minimal. For det andet, blot tilføje kokosolie til kosten er ikke nok: du nødt til at erstatte andre fedtstoffer. Ellers stedet for at miste, vil du få ekstra kalorier, som i en masse kokosolie.

3. Helbredelsesmetoder for Alzheimers sygdom

Teorien er baseret på det faktum, at ketoner produceres i kroppen på grund af kokosolie kan tilvejebringe en alternativ energikilde til hjerneceller. Og dermed forbedre patientens tilstand.

Som nævntCan kokosolie behandling af Alzheimers? Berkeley Wellness, er denne teori blevet populære takket være bogen neonatolog (dvs. en læge, der beskæftiger sig med spædbørn og nyfødte!) Mary Newport (Mary Newport). Newport beskrev erfaring i behandling af sin mand (!) Af Alzheimers sygdom ved hjælp af kokosolie. Erfaringer, selvfølgelig, viste sig at være positiv. Der er ikke udført nogen andre humane studier.

Med andre ord, lyd videnskabelige beviser om effekten af ​​kokosolie for mennesker med Alzheimers sygdom endnu.

Og selv om olie brug og er bevist, er det usandsynligt, at de mirakuløse ketoner vil have en betydelig effekt. Under alle omstændigheder kan de ikke forebygge Alzheimers sygdom.

Men det betyder ikke bevise noget

De sundeste mennesker i verden spise en masse kokosolie

Polynesiere og Sri Lanka, der hver dag spiser kokosolie, har et godt helbred og et relativt lavt niveau af hjerte-kar-sygdom. Men salt er der, ud over olie, ration disse mennesker rige og andre nyttige produkter, såsom fisk. Desuden er en vigtig rolle daglig fysisk aktivitet og genetiske træk.

fund

Kokosolie virker ikke et mirakel, men også vil ikke bringe skade, til at bruge det i rimelige mængder. De vigtigste ting - husk at dette ikke er et universalmiddel: det giver ikke harmoni og helbrede fra alvorlige sygdomme. Men det kan være en god erstatning olier af animalsk oprindelse, eller nogle kosmetik.