12 hacks med citron, som vil rette dit helbred
Sundhed / / December 19, 2019
1. Citron som en kilde af elektrolytter
Lemon er rig på elektrolytter såsom kalium, magnesium, natrium og calcium, og mange mennesker ved ikke engang, at en sådan kombination gør det muligt at skabe med deres egne hænder den ideelle sport drikke.
I stedet for at bruge penge på drikkevarer, der indeholder en masse sukker, kan du lave en meget mere sundt drikke (og gøre det for færre penge) derhjemme.
Det er en af de mulige recepter: 40 ml citronsaft blandes i 1 liter vand, tilsæt 3 spsk honning og en fjerdedel spiseskefuld salt. Ved udgangen for at få en drink til 4-5 portioner.
2. Citron som booster for immunitet
Hvis du føler dig syg, så prøv at drikke et glas varmt vand med citronsaft og honning, for at styrke din immunitet.
En citron indeholder ca. 50% af den daglige værdi af vitamin C. Sammen med mineraler, såsom calcium, jern, magnesium, phosphor, kobber, som også er indeholdt i en citron, har vi en naturlig immunitet booster.
3. Citron som et middel mod kvalme og køresyge
Køresyge er ikke den mest behagelige ting, især når det sker på det tidspunkt af rejse eller fritid. Hvis der ikke er medicin og apoteker i nærheden, også, er ikke ved hånden, forsøger at holde det i munden en skive citron. Dette vil hjælpe du føler dig bedre. Citroner - et fremragende værktøj til at bekæmpe kvalme.
4. Citron som naturlig Antipohmelin
Nogle gange i livet er der situationer, hvor i morgen vi undskyldI går drak for meget stærke drikke. Hvis alle pludselig dette sket for dig, ved, at det vil hjælpe dig en citron.
Lemon ikke kun bekæmper kvalme og forsyner kroppen elektrolytter (som blev tabt under en fest), men også hjælper med at fjerne giftstoffer fra leveren.
Klem en citron i vand og drikke denne del.
5. Citron som et middel mod luft i maven
Oppustethed kan have forskellige årsager. Men ligesom den køresyge, at sygdommen kryber op på os på det forkerte tidspunkt.
Hvis du vågner op om morgenen og føler ubehag i maven, har en drink, udarbejdet af en særlig opskrift. Tage 4-5 agurkeskiver, skåret i skiver af citron halvdele, fjerdedele appelsin, mynte blade og flere lavere alle i en karaffel liter koldt vand (fortrinsvis på is). Dette skulle hjælpe.
6. Citron purifier lever
Human lever - er langt vigtigere krop end mange af os er kommet til at stole. Ikke mindst fordi den er ansvarlig for gennemførelsen af mere end hundrede forskellige funktioner i kroppen. Tilstoppede med giftstoffer leveren kan forårsage en krænkelse af mange processer, der foregår i kroppen, der påvirker sundhed og velvære.
En god måde at rense din lever - er at bruge citronskal. Den skaller af citrusfrugter (citron, appelsin) rige stof, kaldet D-Lemonnier. Det fjerner effektivt fra kroppen toksiner, herunder toksiner fra leveren.
7. Citron som beskyttelse mod cancere
Citron og citronsaft - er stærke kilder til naturlige antioxidanter - vitamin C. C-vitamin forhindrer dannelsen af frie radikaler i kroppen, som ofte er årsag til kræftsvulster.
Derfor gør det til en regel at bruge en lille smule citron eller citronsaft mindst en gang om dagen.
8. Citron som et middel til bekæmpelse af fedme
Selvfølgelig gør den omstændighed, at du spiser en citron, ikke gøre din krop slankere. Ikke desto mindre, sammen med kost og motion daglige forbrug af citron hjælper til at slippe af med de ekstra kilo hurtigt.
Sagen er, at citron fremskynder stofskiftet og giver kroppen energi, så du kan forblive aktive i løbet af dagen.
Tilføjelse af en lille mængde af knust rød peber (chili) i vand blandet med citronsaft, energize dig og hastighed op stofskiftet.
9. Citron som et middel til at sænke cholesterolniveauer i kroppen
I 2013 International Journal of Humanities og Social Science foretaget undersøgelsen blandt mennesker, der lider af forhøjet blodtryk. Deltagerne blev inddelt i tre grupper. Den første gruppe fik et glas vand med citronsaft. Den anden gruppe af deltagere fik et æble. En tredje gruppe fik og et æble, og et glas vand. Og vi bad dem om at gennemføre uddannelse.
Efter afslutning af forsøget blev deltagerne i den første gruppe registreres den mest betydelige fald i kolesterolniveauer. De, der har været og æble, og citronsaft, viste sig at være på andenpladsen.
Ud fra dette har forskerne konkluderet, at spise citron virkelig hjælper med at sænke kolesterolindholdet i blodet.
10. Citron som en beskyttelse mod nyresten
Du kender allerede, hvordan citron er nyttig for mennesker. Men vi har beskrevet, er ikke alle dens egenskaber.
Anvendelsen af citron forhindrer også dannelsen af nyresten på grund af den indeholdte citrat. Forskere har allerede har dokumentation for, at citrat i urinen ikke tillader calcium til at hænge sammen med andre stoffer, som normalt fører til forekomsten af sten.
Drik citron vand hver dag for at forhindre fremkomsten eller vækst af nyresten.
11. Citron som en hjælp i astma
På grund af dens anti-inflammatoriske egenskaber af citron er også nyttigt at lindre astmasymptomer. Det reducerer betændelse, luftvejene åbne, og en person til at trække vejret lettere.
Accept af en spiseskefuld citronsaft en time før måltiderne, i henhold til forskningStand lindre astmasymptomer.
Vigtigt! Citronsaft fra en flaske producerer ikke samme effekt på vores krop som frisk. forskere fra Astma Initiativ of Michigan Vi kom til den konklusion, at citronsaft fra en flaske kan udløse et astmaanfald.
12. Citron som et middel mod stress og søvnløshed
Til at bruge citron til at påvirke deres humør og søvnkvalitet, så prøv at bruge det som et middel til aromaterapi.
Alt, hvad der kræves til dette - det er en frisk citron og en beholder med vand. Kog vand, presse citronsaft ind i den og tilføje citron rester. Derefter placere beholderen med en blanding af tæt og bare inhalere duften.
Det er bevist, at citron smag sænker stress, Angst og beroliger sindet. Dette er et godt alternativ til sovepiller og beroligende midler. Prøv.
Som du kan se, listen over gavnlige egenskaber af citron og måder at dets anvendelse til at forbedre sundheden er ganske stor. Ikke så vigtigt, hvad enten du drage fordel af alle de tips, eller bare et par stykker, faktum er, at citronen bør være et af de vigtigste produkter i din indkøbsliste.