Sådan får gravid i år: to-do liste

Til slutningen af ​​året til at indsamle ting på hospitalet, skal du komme i gang på forhånd. Foran dig har mange flere måneder for at skridt for skridt at forberede graviditet og fundet det fuldt bevæbnet. Vi tilbyder en komplet liste for fremtidige mødre og fædre, der nærmer besøg af storken.

MARTS: Sæt for budgettet. Vælg en læge. få afprøvet

Før du begynder at arbejde intensivt på spørgsmålet om graviditet og til affald prævention, er det nødvendigt at gøre noget.

Beregn budgettet. Ja, uden at det på nogen måde. Graviditet er ikke altid dyrt, og hvis du har besluttet at blive forælder, har du sandsynligvis vurdere deres evner. Men at bringe orden i de økonomiske forhold og oprette et separat kolonne af udgifter "graviditet" er stadig værd.

Vælg en læge og blive testet. Tur til lægen bør være et anliggende for fælles kommende forældre. Bliver nødt til at bestå nogle tests, vil det hjælpe med at planlægge graviditeten og se udviklingen af ​​barnet. Der er et vigtigt punkt: behovet for at finde en læge, at du har tillid helt, og i at opfylde alle hans krav. Det vigtigste udvælgelseskriterium - sådan helt og besvarer lægen dine spørgsmål klart. Spørg de eksperter til besøg, om at gå til en konsultation med genetik, hvorfor du tildeler hver af analyserne. Du har lært alt det, du var interesseret i? Ok, gå videre.

Må ikke rive med. Sygdomme, der kan skade alvorligt graviditet, ikke så meget. Og hvis du har dem, så du er af dem, sandsynligvis allerede kender. Så du skal ikke slå en kampagne om læger i forskningsarbejdet. Bestået en standard sæt test - og frem, til at gøre nye mennesker.

April: Hærdning tænder. Opret en madplan

Efter lægerne fik lov til at være forældre, kan du starte processen! Samtidig, begynde at forberede kroppen til forandring.

For besøg hos tandlægen læge har to årsager. Først - huller i tænderne, som ofte er en kilde til endogen infektion. Kort sagt, fra cariøs monstre smerte og tænder, og halsen, og selv i maven. Anden årsag - bekymring for sikkerheden af ​​deres tænder. Barnet vil danne et skelet, der modtager calcium og fosfor fra moderen, så hvis du har problemer med dine tænder, de vil kun forværre graviditet. Det er bedre at tage sig af alting.

Kost. Der er ingen mening i endnu en gang at tale om behovet for at ordentlig ernæring. For en idé om, hvor vigtigt det er at give afkald på alkohol og tobak. Det skal bare gøres. Og selv før graviditeten er nødvendigt at begynde at bruge mere jern (for at reducere risikoen for anæmi hos gravide kvinder), calcium (For at styrke knogler og muskler) og folinsyre (for den korrekte dannelse af det ufødte barns nervesystem). For at gøre dette, tilføje følgende fødevarer i kosten:

Fristet til at købe et par pakker af vitaminer og begynde at drikke to tabletter tre gange om dagen? Ak, en graviditet, der ikke hjælper. Din opgave er ikke at ødelægge apoteket, og at forberede dig til en lang periode af svangerskabet.

KAN: At styrke ryggen. normalisere tilstanden

Når du er vant til en kost hjælpsom, oprydningen og andre spørgsmål. Begynd at gå mere end tre timer om dagen, træne dig selv til at sove (vil snart være drømmer om det!), Der dyrker sport.

Da dit mål - graviditet - kan realiseres på ethvert tidspunkt, skal du vælge aktiviteten omhyggeligt. Du kan svømme en masse. og styrke din rygFordi snart den dobbelte byrde vil falde på det!

Du kan ikke købe et ton af graviditetstests og kontrollere hver dag, eller måske ikke modtage. For det første er du mentalt og fysisk forberedt til et positivt resultat. For det andet, den ekstra erfaring og nervøsitet til noget. For det tredje, det er dyrt.

Juni: Beregn ægløsning

Du har stadig brug for denne liste? Bare rolig. Verdenssundhedsorganisationen Han talerDet begynder at erfaring behovet tidligst i et år.

Øge chancerne for graviditet vil hjælpe biologi. Nu hvor menuen er afbalanceret, er gåture blevet normen, og du er rask og fuld af energi, kan du begynde at forårsage lokalisere strejker på ægløsning.

Ægløsning sker, når et modent æg kommer ind i æggelederen og venter på befrugtning, og hele kroppen forbereder sig på at opfylde graviditeten, skiftende hormoner under de nye krav. Det er netop i denne periode med særlig høj chance for at blive gravid.

Nu er der mange måder at bestemme ægløsning, at det vil afsløre endnu en fremtidig pave. Gode ​​gamle (og derfor ikke meget pålidelig) kalender metode anvendes i massen af ​​mobile applikationer, der gør alt tæller. Husk, at de kvindelige kønsceller lever for en dag, og mænd - tre gange længere. Enkel aritmetik vil bidrage til at udvikle en arbejdsplan for graviditet.

Ikke mindre end den gamle beregningsmetode - tegning tidsplan for basal temperatur. Det er meget sjovere (du kan male med farvede markører), men kræver overholdelse af strenge ritual: at måle temperaturen på samme tid, skal du ikke komme ud af sengen, ikke bliver syge, skal du ikke være nervøs og stadig mange "Gør ikke."

Mere avancerede muligheder er: ægløsning kontrol ved ultralyd og apotek tests. De klare opgaven bedre, men meget dyrere.

"Kom gravid kan være hvilken som helst dag i cyklus" - en favorit mantra gynækologer. Så jo mere tid du giver til hinanden ikke er på tidsplanen, at jo større er chancen blive forældre. Uden at tælle.

Juli: Prøv nye positioner

Fortsæt med at optimere processen! Dette er det bedste, du kan gøre for en tidlig graviditet.

Internettet er fuld af tips og instruktioner om, hvordan man korrekt og med maksimal succesrate for at lave babyer. Men at lytte er bedst ikke at dem, og at deres følelser. Skift stilling og interesser i eksperiment fantasier partner. Jo mere du nyde processen, jo bedre er dine chancer.

Oftest til graviditet rådes til at stå i en positur birk. Dette er en stor øvelse for at strække. Men vær sikker på at udføre den på en flad, solid overflade for ikke at skade ryggen!

August: gå på ferie

Det er nødvendigt at slappe af. Først meget snart dit liv vil ændre sig brat. Måske nogle destinationer vil blive forbudt. Så når mere hvile? Bare husk på, at der fra en ferie, kan du gå tilbage allerede er gravid, derfor udelukket fra ruten vanskelig luftveje og alvorlige temperaturændringer.

Den bedste løsning ville være at lade en medicinsk spa. Vælg placeringer, der tilbyder spa-behandlinger og mudderbade, massage og klimatoterapi.

På samme behov for orlov respektere!

September: Visualiser dit ønske

Gentagne gange bevist, at visualisering er med til at opnå den ønskede. Forestil dig, hvordan du vil vælge ting for barnet, lære børnerim og læs hvordan man behandler spædbarn kolik. Du kan endda binde nogle småpenge af neutrale farver til baby og lave en kort liste over navne til drenge og piger.

En anden måde at tune ind - for at skrive et brev til hendes ufødte barn, og fortælle os, hvor meget du venter. Når barnet vokser op, læse og vil grine sammen.

Hans ønske om at blive gravid er ikke nødvendigt endnu engang at stemme. Det handler ikke om tegnene. Du skal blot montere risikoen for at få uønsket råd fra alle din graviditet ikke engang bekymret er for stor.

Oktober: Tag retning til fysioterapi

Fysioterapi udpege din læge, hvis du ikke bare kan vente, når du allerede har arbejde.

Når du føler, at du simpelthen afgørende at gøre noget andet, gå til akupunktur sessioner, vibrerende massage og stimulering af helium-neon-laser. Behov procedurer, der forbedrer blodcirkulationen i bækken organer, slapper glatte muskler og styrke musklerne.

Eventuelle procedurer, positivt påvirker immunsystemet, også, du vil gøre.

Du, selvfølgelig, ingen måde vil ikke gå til fysioterapi uden en læges anbefaling.

November: Check mærker

Selv de mest alvorlige rationalister forstå, at noget i disse overtro er. Prøv noget, der kræver lidt indsats og kan gøre nogen skade.

• Plante Ficus. Hvorfor ikke? Smuk blomst. Siges at arbejde bedre end storken.
• Søg efter "gravid stol" på arbejdet. Legenden siger, at i enhver organisation vil der stol, der på magisk vis sender posidevshih på IT-medarbejdere på barsel.
• Spørg efter gratis perle smykker. Smukke sammenligne perler, vokser i vasken, med barnet i moderens krop hjælper meget at tune ind på at vinde. Ja, og bare en dejlig gave.
• Skjul under sengen billede eller skulptur med fiskene. Det er en måde for dem, der er interesseret i Feng Shui.

Hvis du mener, forebygger tegn på skepsis, bruge handling Murphys lov. Start en grand renovering, planlægge nye storstilet projekt på arbejdet. Eller bare købe et års forbrug af hygiejneprodukter. garanteret Graviditet.

December: Kast tanker ud af mit sind om graviditet

Du prøver i lang tid, og hvor mange flere bliver nødt til at arbejde med spørgsmålet - er ukendt.

Tage mine tanker med noget andet. I december, meget nemmere at stå for forberedelsen til ferien, end at tænke kun om fremtiden graviditet.

Lad forbeholder os ret mad og gå, en bred vifte af køn og sport. Men med vyschityvaniem ægløsning, strikning støvletter og konspirationer bedre slips.

Lægerne siger, at overdreven fiksering på ønsket om at have et barn kan være en af ​​grundene psykologisk barnløshedOg så snart du holder op med at tænke over det, alt hvad du får.

Spørg dit barn til julemanden som en gave og nyde ferien. Forud for du stadig et år, hvor alt vil vise sig!

Siden begyndelsen af ​​graviditeten er nødvendigt at skrive en ny to-do-liste, men det er en anden historie.