16 måder at spise sundt uden at bruge ekstra penge

drikkevand fra hanen. Hvis du ikke er tilfreds med sin kvalitet, filtrere vandet selv. Et filter-værdi på 7 dollars nok til at rydde op i 40 liter vand.

Spis æg. Disse er vitaminer og proteiner for kun småpenge. Kolesterol i kosten har intet at kolesterol er indeholdt i blodet.

Spise fedt kødDet er billigere og lækrere grøntsager. Køb kød med knogler i stedet for skæring.

drikke valle, Den billigste kilde til protein. Serum modtagelse efter en træning er med til at komme sig hurtigt.

Dåse tun billige, og protein i dem så meget som kødet.

Køb frosne grøntsager. De cook hurtigt, at de ikke går dårligt, når du køber i løs vægt, du er store rabatter, og holde dem enkle - i fryseren. Hvis du har råd friske grøntsager - på sundheden. Jeg køber frosne.

drikke en multivitamin. Pesticider reducere omfanget af vitaminer i grøntsager og frugter ..

torskeleverolie. Omega -3 indeholdt i fiskeolie. Forbruget af omega-3 sænker blodkolesterol, hjælper tabe og reducerer muligheden for inflammation. Der er en flydende fiskeolie med citron smag. En teskefuld om dagen - og det er i orden.

Køb normal madFor at undgå at betale for navnet. Tænk realistisk. Fødevarer - er mad. Køb normal.

Køb engros produkter. Denne rabat, hvilket sparer tid, penge og benzin. Køb en stor fryser. Køb kød og grøntsager i løs vægt og fryse.

Køb alt i én butikFor at spare tid og udgifter til benzin.

Lav en liste de rigtige produkter. Stramt spise hjemme, aldrig gå på indkøb sulten. Gå til butikken og bare købe alt hvad du behøver, i henhold til listen.

Bring Jeg går til arbejde.

Spis mindre. Det er indlysende. Jo mindre du spiser, jo sænke omkostningerne for produkterne. Hvis du er overvægtig - sidde på en diæt.

Må ikke købe højt kalorieindhold mad. Det er nytteløst og dyrt.