1. Gå til en hurtig tur
Selv hvis du har kun fem minutter, gå en tur. Du skal bare nødt til at trække sig fra det øjeblik kilde til stress, at falde til ro. Alt hvad du behøver - et par minutter til at organisere dine tanker.
2. Læs nogle fiktion
Hvis jeg er træt, ked, eller alvorligt anstrengt, en af de bedste måder at slappe af bliver en bog. Fiktion er ideel (især noget sjovt og opløftende). Læsning fiction tager dig fra den nuværende til den anden verden. Du kan i et par minutter til at glemme alt om alle de problemer og fokusere på historien.
3. Meditation eller bede
Nogle gange kan en god måde til hurtigt at slippe af med stress - bare stop. Mange lærere og vejledere stress anbefales meditation: det er ingen hemmelighed, bare sidde ned og forsøge at klare dit sind af tanker.
4. Se sjove videoer
Jeg ved ikke, om dig, men jeg kan ikke føle stress, når jeg griner. Hvis du har en favorit video på YouTube, bare give dig selv et par minutter og latter.
5. Gør Urtete
Hvis du føler for meget stress, er koffein ikke hjælpe. Men den varme krus med beroligende urtete vil være lige i tide. Selve processen med svejsning kan være gavnlig.
6. slog puden
Afhængigt af hvor du er, samt din karakter kan hjælpe et par slag på puden. Forestille sig, hvordan stress blade dig igennem alle punch.
7. Tag et par langsomme, dybe vejrtrækninger
I tider med stress indånder vi oftere, små lavvandede vejrtrækninger. Koncentrer dig om dit åndedræt (du kan gøre dette med praksis i meditation eller bøn). Træk vejret i maven i stedet for brystet.