Bananer vil ikke redde dig fra narkotika, cigaretter og alkohol. Men noget, de stadig kan.
Hvad ved vi om bananer? Før du læser dette materiale, jeg vidste om bananer kun at - det er en stor kilde til hurtig energi til vores krop. Men du vil blive overrasket, hvor mange skjule sig i disse frugter. Bananer indeholder tre typer af sukker - saccharose, fructose og glucose. Som jeg har sagt, de giver næsten øjeblikkelig tilstrømning af energi på grund af en skarp frigivelse af insulin. Men det er ikke deres eneste fordel. Bananer kan også tjene som profylakse mod bestemte sygdomme.
Men for at mange publikationer på internettet for godt sige om bananer, tillægge dem egenskaber såsom forebyggelse af depression, træthed, stress og andre sygdomme. Selv, efter vores mening, selv sammenligne bananer og kiksDet er svært at vælge en favorit, så vi besluttede at finde ud af, hvad der er hvad.
depression
Ifølge undersøgelser foretaget af forskningsinstituttet MINDMange patienter føler sig lidt bedre efter at have spist en banan. Dette skyldes det faktum, at bananer indeholder store mængder af tryptophan, en af de typer af proteiner, som organismen omdannes til serotonin. Serotonin - et hormon, der er ansvarlig for fred, afslapning og dit humør.
falskhed
Tryptofan - en aminosyre, der findes i alle proteiner. Niveauet af tryptophan i bananer er meget lille og sige, at det kan påvirke dit humør - er meningsløs. Selv det faktum, at den lyse farve af bananer gør dig gladere, mere sandsynligt end det.
anæmi
Bananer indeholder en stor mængde jern, som stimulerer produktionen af hæmoglobin i blodet og forhindrer anæmi.
falskhed
Stor banan indeholder mindre end 2% af de daglige kvinders jern regel. Dette jern påvirker ikke den teoretiske forebyggelse af anæmi.
blodtryk
Bananer indeholder store mængder af kalium, hvilket har en positiv effekt på blodtrykket og reducerer risikoen for forhøjet blodtryk og hjerterytme.
sandhed
Et stort banan indeholder ca. 500 mg kalium, hvilket er lidt mere end 10% af den daglige værdi af dette stof.
mental aktivitet
Under behandlingen af 200 britiske skoleelever Tvikenem spiste bananer flere gange om dagen. Undersøgelser har vist, at på grund af det høje indhold af kalium, denne frugt forbedrer opmærksomhed og forbedrer hjernefunktion.
sandhed
Det synes at være sandt. Men der er mange produkter, der indeholder større mængder af kalium.
forstoppelse
På grund af det høje indhold af bananer fiber genoprette normal tarmfunktion, bidrager til at overvinde forstoppelse uden at ty til afføringsmidler.
falskhed
Bananer indeholder 2,6 gram fedt pr 100 gram. Det svarer til produkter såsom æbler, kål, appelsiner og mange andre. Mest fiber findes i bønner - 9,5 g, ærter - 8 gram og bønner - 7,5 g
tømmermænd
En af de bedste måder at håndtere en tømmermænd - det er en banan milkshake med honning. Bananer reducere hovedpine og honning flugter niveauet af blodsukker. Mens mælken beroliger kroppen og genopretter væskestanden.
Det er uklart, på hvilket grundlag disse konklusioner er lavet, så vi har brug for frivillige, der er villige til at tjekke det ud for dig selv :)
halsbrand
Bananer har syreneutraliserende effekt, som beroliger dit fordøjelsessystem.
sandhed
Bananer virkelig er en naturlig syreneutraliserende., Da du besluttede at behandle halsbrand med mad, er det bedst at være opmærksom på mælk og kød, da de har en mere udtalt effekt af antacida.
Kvalme under graviditet
Flere bananer med til at tilpasse niveauet af sukker i blodet, og derved lindre kvalme.
sandhed
Bananer kan faktisk hæve blodsukkeret, men ikke vente på et mirakel, fordi det er bare en af de mange snack muligheder, intet mere.
myggestik
Før du anvender på bid af en creme, så prøv at smøre den indre del af bananskræl. Dette vil lindre huden og lindre kløe fra bid.
sandhed
Jeg kunne ikke finde modargumenter til denne proces, men nu er der ingen myg rundt for at sikre dens gyldighed. Lad indtil sommer!
nervesygdom
Det høje indhold af B-vitamin hjælper med at berolige nervesystemet.
falskhed
Bananer indeholder en lille mængde af vitamin B6 og B12, og tale om deres indflydelse er ikke nødvendigt på nervesystemet. Medmindre du ikke ønsker at spise et par kilo. Så, med dine nerver, er helt sikkert noget galt.
ulcera
Bananer anvendes som diætetiske fødevarer i tilfælde af intestinale lidelser på grund af dens bløde konsistens. Det er det eneste rå frugt, der kan spises uden nogen irritation af slimhinderne system. Det neutraliserer også over-surhed og reducerer irritation ved belægning foring af maven.
sandhed
Bananer indeholder stoffer, der dræber bakterier, der forårsager mavesår, samt bidrage til slim, frakker foring af maven. Også glem ikke sine syreneutraliserende egenskaber, hvilket har en positiv effekt i kampen mod den svøbe.
konklusion
Jeg håber du forstår, at bananer - det er blot en del af en sund kost. Mange af dens egenskaber er overpris, og mængden af næringsstoffer er overdrevet. Ingen af produkterne vil ikke give dig alle de nyttige mikro og makro elementer, kun en bred vifte af sunde fødevarer vil hjælpe med dette. Et udvalg af mad, vi spiser!