7 grunde til korrekte arbejdsstillinger

Udtrykket "bærende" en meget simpel definition. Dette er den sædvanlige position af kroppen i rummet.

Men komplikationer med hende en masse. Vi er altid på arbejde hele dagen ved computeren, uden at bevæge sig i den forkerte position. Og så løber vi ind i gymnastiksalen for yderligere belastninger. Wonder hvorfor, selv med "sund" livsstil har noget gør ondt, vi begynder at kigge efter årsagen. Og det viser sig, at hun gemmer sig i positur. Hvad er symptomerne vi er kommet i løbet af de optrukne ryggen?

1. hovedpine

Hvor ofte har du eftermiddagen hovedpine? Fra træthed på arbejdsbyrden. Der er endda en enkelt symptom - spændingshovedpine.

Blandt de mekanismer, der forårsager en sådan smerte - skader på muskler og ledbånd og kredsløbslidelser. Disse mekanismer, til gengæld udvikler på grund af degenerative forandringer i halshvirvelsøjlen. For eksempel er den samme degenerative disc sygdom, der er så glad for at tale ældre. Denne sygdom viser, at vævet af intervertebrale skiver slides for tidligt.

Forebyggelse er en - besparelse motorisk aktivitet, som svarer til den naturlige stilling af kroppen.

Det er meget at opretholde korrekte arbejdsstillinger. Hvis vi bøjer ryggen, derefter "åbne porten" degeneration af væv. Desværre, de tænker ofte om det først efter en våbenhvile rednings analgetika.

2. Åndenød og hjertebanken med belastninger

Hvis du ikke har overvægt og åbenlyse helbredsproblemer, men klatring trapper gør lungerne at kvæle, og hjertet - slå i et rasende tempo, så kunne det være tilbage i kropsholdning.

På grund af nedlade komprimeret og deformeret indre organer. Den første til at lide af lunger og hjerte, med en stærk ludende - og organer i mave-tarmkanalen.

3. sportsskader

Hvor dårlige arbejdsstillinger kan føre til sportsskader? Ifølge den normale procedure. Man sidder på arbejde hele dagen, en del af musklen modtager en statisk belastning (og overdreven), og de muskler, der er ansvarlige for dynamikken er ingen belastning overhovedet. Og så den person går til gymnastik, hvilket tager lidt mere vægt. Og han er såret.

Særlig høj risiko for sådan et resultat, hvis en person starter sin første træning. Muskel-system, forkælet dårlige arbejdsstillinger, kan ikke modstå usædvanlige belastninger.

Så hvis du beslutter at endelig sin fysiske form, først forberede en tilbage til arbejdet.

4. Stethalgia

Der er en skræmmende symptom efter træning der er en skarp smerte i brystet. Normalt er det sker på den ene side, det kan distribueres i armen. Hvis smerten er manifesteret i venstre, folk ofte tilskrives det til hjerteproblemer, klamrer sig til nitroglycerin. Og hvis du går til lægen, så få dine hænder på en cardiogram af en rask person og slå sig ned. Hvis smerten til højre, patienterne gør brystet røntgenstråler. Og roligt ned igen, når du ikke viser abnormiteter. Indtil det næste angreb.

Og han kommer, fordi en sådan "hjerte" og "pulmonale" symptomer ofte maskeret af intercostal neuralgi, dvs. smerter, der breder sig langs nerven.

Årsagerne til dens udseende flere, herunder dårlige arbejdsstillinger. På grund af forkert placering i rummet er brudt muskeltonus, spasmer forekomme, hvilket irriterer nerveender. Derfor smerten.

Hvis du bare tage en pille, smerte, skal du sørge for at vende tilbage. Det er nødvendigt at fjerne selve årsagen til den spasmer, der er, for at vende tilbage knogler og muskler i en sund tilstand.

5. Rygsmerter

Vi med vilje ikke angive dette som en af ​​de første. Det er klart, hvis noget ikke fungerer korrekt, så vil det gøre ondt.

Kun nakkesmerter oplevet tre fjerdedele af den voksne befolkning. For at indgive en klage over rygsmerter en læge kommer hver femte patient.

Det er nok til at starte processen til smerten af ​​symptomerne på sygdommen er blevet en kronisk sygdom selv. Ifølge World Health Organization, er disse symptomer fordelt lige mellem den arbejdende befolkning. Disse er konsekvenserne af den kendsgerning, at vi ikke har tid til at engagere sig i sundhed.

Lad os se, hvad der er årsagen til smerter i ryggen, og se, at der ofte har skylden ændringer i spinal væv, muskuloskeletale skader som følge af overbelastning muskler og led, kramper og klemme nerver og intern patologi myndigheder. Det er alt noget, der en eller anden måde påvirker kropsholdning.

6. Kronisk træthed og udbrændthed

Dårlige arbejdsstillinger skaber en ubalance i muskelspændinger, hvilket fører til yderligere stress. Dette fænomen er så udbredt, at en flok "forkert kropsholdning, mangel på hvile og søvnforstyrrelser" opkald kontor syndrom.

Rødderne af psykiske problemer er ofte skjult i fysiologi. Forbindelsen mellem kronisk træthed og kropsholdning er så tæt, at det er vanskeligt at finde årsagen og hvor virkningen. Uanset om vi buckling under vægten af ​​konstant arbejde, eller arbejde mindre, fordi vi ikke kan rette sine skuldre.

7. udseende

Dette punkt kan ikke undgås. Hvorfor andet lige én person ser godt ud, og den anden er tabt i massen? Vi plejede at se i spejlet til ansigt, frisure, visning selv på jagt efter tøj defekter. Og ikke se på kropsholdning. Maksimal rettede foran spejlet og gå allerede faldt. Habit er stærkere end vi.

Hvordan at fastsætte din kropsholdning

Der er en populær forestilling om, at en voksen ikke kan rette din kropsholdning og ret ryggen. Vi plejede at tro, at problemerne med ryggen - en enkeltbillet. Faktisk, hvis du virkelig ønsker, så du kan ordne alt. den klinikken Dr. BlumFor eksempel, sat på fødderne af atleter efter alvorlige rygskader.

Alt arbejde med rygsøjlen skal være konstant og systemet, og inddrivelse program - udviklet individuelt. Det er ikke let, og ikke billigt, men det er det værd.

Måske den smertestillende tablet billigere. Men denne metode til struds - at foregive, at der ikke er noget problem, hvis du dræber smerten. Bedre at tage sundheden i egen hånd og få resultater.

Find ud af hvor du løser din kropsholdning

I nogen metoder har kontraindikationer. Før du begynder behandlingen, bør du konsultere specialister.