Hvorfor har jeg brug for et vakuum massage og hvordan man gør det hjemme
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 19, 2019
Hvad er det vakuum massage
Dette er den teknikDe fysiske og fysiologiske virkninger af vakuum massage på de forskellige hudlag: en aktuel status af litteraturen mekanisk massage med undertryk. Af bankerne pumpede luft, skabes et vakuum, og huden trækkes indad. Forskellen mellem trykket i potten og væv tilvejebringer en terapeutisk virkning.
Efter proceduren, huden ofte er røde cirkler - ekstravaserer. I modsætning til konventionelle blå mærker, Så skibene forbliver intakt, men øger deres permeabilitet.
Typisk ekstravaserer kun forekommer efter den første procedure og kan holdes fra 2 til 7 dage.
Hvorfor vakuum massage
Cupping massage hjælper til:
- forbedreKunne cupping terapi bruges til at forbedre Sports Performance? blodcirkulationen og iltforsyning til vævene.
- flygteANTI-cellulite og slankende effekt vakuum massage - et casestudie fra cellulite og tabe sig hurtigere.
- faldKunne cupping terapi bruges til at forbedre Sports Performance? ødem skyldes fjernelse af overskydende fugt.
- GenetablerDe fysiske og fysiologiske virkninger af vakuum massage på de forskellige hudlag: en aktuel status af litteraturen arrangement af kollagenfibre i huden og forbedre effektiviteten af fibroblaster - cellerne er ansvarlige for kollagen produktionen.
- Slap muskler, fjerne følelsen af stivhed.
- Fremskynde muskel opsving efter tunge belastninger og skader.
- mindske smerterBrug af Cupping massage i Muskuloskeletal Medicin.
Sikre en positiv effekt kan kun være en professionel massage terapeut.
Speciallægeuddannelsen kan udføre vakuum massage i hjemmet eller på et hospital. Lægen undersøger patientens sygehistorie og afhængigt af de mål, vælger den korrekte massage teknik.
Alexey Moskvin, massage terapeut højeste kategori Yusupov hospital
Hvis du ikke vil eller kan ikke gå til massør, til at eksperimentere. Layfhaker hjælpe dig med at få mest ud af hjemmet vakuum massage.
Hvem kan ikke lave et vakuum massage
Ifølge Alexey Moskvin og en læge og en ekspert magical-skin.com Tatiana Plotnikova, er vakuum massage kontraindiceret:
- læsioner i hud og blødt væv;
- problemer med blodkarrene: trombose, cerebral arteriosklerose, aneurismer, åreknuder;
- koagulationsforstyrrelser, blødningstendens til åben;
- godartede eller ondartede tumorer i hud og indre organer;
- sygdomme i hjerte og lunger;
- lammelse;
- forkølelser og høj temperatur;
- graviditet;
- diabetes.
Hvad er banker for vakuum massage
Der findes flere typer af krukker, med til at gøre et hjem vakuum massage:
Konventionelle glaskrukker
I sådanne dåser er skabt vakuum ved forbrænding af oxygen.
Denne metode er ganske farligt. Uerfarne person kan opvarme kanterne af dåserne og efterlader på huden forbrændinger. Derfor er det bedre at kigge efter mere moderne versioner.
Glas med pærer
Først skal du klemme boblen og derefter vedhæfte på huden banken.
Silikonegummi eller banker
I sådanne dåser skabte vakuum, når kompressionen krop. De anvendes til dynamisk massage.
Dåser med mekanisk pumpe
Luft pumpes gennem en særlig ventil på dåsen. Så du kan nemt justere trykket og fjerne krukken, nok til at åbne ventilen. Sættet leveres med en pumpe ofte fleksibel slange til selv-installation på dåser tilbage.
Banker med en magnet
Disse er de banker, suppleret med magnetiske rør, der er tæt presset mod huden under proceduren. Den har gjort gældende, at magneten effekten forbedres, men der er ingen tegn på dette.
Hvor du kan og ikke kan sætte banker
Banker sat på den flade overflade af kroppen uden knoklet fremspring. Fra det valgte område afhænger af diameteren af dåserne:
- ryg, bryst, mave, bagdel - 50 mm og mere;
- cervico-hals-området, lemmerne - 33-44 mm;
- ansigt, fødder, hænder - 11-22 mm.
This omtrentlige værdier. Sættene fundet dåser af 110 mm i diameter og mere, såvel som meget små - 4 mm. Store banker er velegnet til større områder, såsom balder. Små banker er vant til at massere ansigtet: de giver en blød effekt og efterlader ingen spor.
Det er ikke nødvendigt at sætte bankerne:
- på albue og knæ folder;
- under armene;
- i lysken;
- på brystet;
- på navlen;
- på siden af halsen, hvor de store arterier.
Tatyana Plotnikova anbefales heller ikke under menstruation tid til at sætte dåser oven på lår og underliv, som uønsket at stimulere blodcirkulationen i disse områder.
Hvordan forbereder kroppen til sug massage
Rens din hud med almindelig sæbe eller krat.
Derefter sættes det ønskede område. Om 5 minutter strøg huden, gør lige og cirkulære slibning.
Smør cremen huden eller massage olie. Du kan bruge oliven, mandel, fersken, vindruekerneolie, jojobaolie og andre vegetabilske olie lugtfri.
Hvordan vakuum massage
Der er to former for massage:
- statisk. Du sætter krukken og ikke røre det i et stykke tid. Den nødvendige Området er godt gennemarbejdet, men huden kan forblive røde cirkler.
- Den dynamiske eller glidende. Bank oprindeligt knyttet til hudOg derefter flytte. Massage adskiller mindre dybtgående indvirkning, men giver dig mulighed for at fange et større område og blade af lilla pletter.
Hvordan statisk vakuum massage
Forbered huden som beskrevet ovenfor. Lad luften ud af de første banker og ordne det. Tuck inde bør ikke være mere end 1,5 cm.
Placér glassene i en afstand på 5-10 cm fra hinanden.
Den første session er nødvendigt at gøre en lille - 3-5 minutter pr område (ryg, lår, og så videre). Du kan gradvist øge eksponeringen tid til 15-20 minutter, tilføjer et maksimum på 5 minutter per session.
Man bør ikke føler smerte og svær gener. I modsat fald fjerne krukker.
Når tiden kommer ud, skubbe huden og forsigtigt løfte kanten af bankerne. Trykket er udlignet, og banken selv vil sakke agterud. Tja, eller bare åbne ventilen, hvis nogen.
Hvis overskydende olie rester på huden, tør den med et blødt håndklæde og duppes papir.
Tatyana Plotnikova, lægeDet er bedre at afholde sig fra mad til en time efter indgrebet. Fysisk aktivitet vakuum massage påvirkes ikke.
Sådan rullende vakuum massage
Forbered din hud. Gummi krukke sat på huden gennem to fingre. Skubbe den øverste del, at luft ud, og hurtigt fjerne fingrene fra under bankerne.
Banker med en pumpe placeret på samme måde som i den statiske massage.
Glat, uden at tage væk fra huden, holder en krukke med massage linjerOg derefter vende tilbage igen. Du kan gå lige, zigzag, spiral eller ottetal.
Udførelse af ansigtet, pas på: en stærk indflydelse kan efterlade mærker på huden.
Massage hvert område i ca. 5 minutter. Det vender nok 3 minutter.
Hvor ofte massage
En hver 2-3 dag. Ønskeligt kurser af 8-12 sessioner. Bruddet mellem kurser - fra 3 uger til 2 måneder.
se også
- Hvordan anti-cellulite massage: detaljerede instruktioner fra eksperten →
- fodmassage, som lindre spændinger og forbedre dit humør →
- Ansigtsmassage, der vil gøre dig smukkere end 7 minutter om dagen →
- Sådan bruges en massage rulle til at gøre musklerne sund og fleksibel →
- Video instruktioner, hvordan man gør selv-massage →