I denne artikel vil vi tale om japansk madkultur og deres skikke. Japanerne er fanatiske til sund mad, og måske har vi noget at lære af dem.
Nogensinde spekulerer på, hvorfor japanske kvinder ser så slank og sund? Ud over andre livsstil orientalsk kultur giver også andre spisevaner, der omfatter beskedne måltider, sunde og naturlige fødevarer, og så videre. Hvis du ønsker at ændre i dit liv, kan vi tilbyde syv tips til japanske kvinder, og måske vil følge dig.
Brug en lille skål
Japanerne bruge små størrelse retter til mad. Dette hjælper til lettere at forholde sig til små portioner mad og spiser mere end du har brug for. Du kan også prøve dette trick, og snart varsel, at dine fødevarer portioner mærkbart faldet.
Drik masser af grøn te
Den japanske daglige drik grøn te i store mængder. Det menes, at den grønne te ikke kun reducerer sandsynligheden for hjertesygdomme, men også forhindrer modningen, sandsynligheden for kræft og knogleskørhed. Prøv at drikke en til tre kopper grøn te om dagen og følge resultaterne.
nyde dit måltid
Vi har længe været vant til at gå til et måltid og spiser det med lysets hastighed. Japanerne er vant til langsomt tygge hver bid og nyde det. Hvordan kan det hjælpe? Hjernen tager op til 20 minutter til at føle mæthed, så den langsommere du spiser, jo mindre spiser før du føler mættet.
Der er så lidt forarbejdede fødevarer mand
De vigtigste produkter, der er indeholdt i den japanske kost - det er ris, fisk, grøntsager og soja produkter. Alt dette mad er naturligt og naturligt. På trods af, at de gerne snacks og desserter (ligesom alle andre), de spiser meget mindre fastfood, nemlig burgere, nuggets, pommes frites og en meget fed mad.
Der er små portioner
Som jeg har sagt, er maden i Japan serveret i små tallerkener og skåle, i stedet for én stor måltid. Sommetider deres måltider indeholde en masse meget små portioner af forskellige fødevarer, og japanerne forsøger at bare en lille smule. Små portioner - det er en af de vigtigste løfter om vægttab og sund kost.
Spis mad med den mindste mængde af konserveringsmidler
Mange af de produkter, der sælges i supermarkeder, meget hurtigt blive ubrugelig. Og det er indlysende, at jo mindre venstre inden udgangen af produktets levetid, jo mere vi nødt til at overveje, og om der allerede i almindelig brug dette produkt. Producenter skal påfund for længere opbevaringstid forskellige kemikalier og konserveringsmidler. Prøv at undgå sådanne produkter.
flere grøntsager
De japanske forguder grøntsager og tror, at jo mere smuk mad, jo bedre er det. Med denne svært ikke at blive enige, ikke? For at opnå dette, de dekorere maden en masse forskellige grøntsager, såsom tomater, gulerødder, peberfrugter og roer. Generelt gør maden mere attraktiv og lysere. Blandt andet en stor mængde grøntsager er gavnligt for kroppen og giver den med nyttige elementer.