Mad til sundhed af åndedrætsorganerne
Sundhed / / December 19, 2019
Ernæring påvirker tilstanden af åndedrætssystemet mere end du kan forestille dig. Visse fødevarer, såsom mælk og ægKan øge de astmatiske kriser. Andre produkter, såsom løg eller hvidløg, forebygge bronkitis. Frugt og grøntsager rige på beta-caroten, beskytter mod lungekræft.
Ifølge den ovenfor i England og Wales undersøgelse, børn, der spiser to eller flere stykker af enhver frugt om dagen, trække vejret bedre og med mindre risiko for kvælning (besværet vejrtrækning). De, der spiser forarbejdet kød (skinke, pølse, osv), har svært ved at trække vejret (Cook, D. G.; Carey, I. M.; Whincup, P. H. et al. Effekt af frisk frugt forbrug på lungefunktionen og hvæsen hos børn. Thorax, 52: 628-633 (1997)).
hoste
definition
Hoste - det mest almindelige symptom på respiratorisk sygdom. I virkeligheden, hoste - en forsvarsmekanisme af kroppen, som han griber til fjerne fra luftvejene fremmede partikler eller irritanter.
Visse fødevarer kan hjælpe med at eliminere årsagerne til hoste og løsne det, mens andre forværre hoste.
Stigning | Reducere eller eliminere |
løg | salt |
honning | mejeriprodukter |
citron | |
Vitamin A og C |
»
bronkitis
Det er en betændelse i slimhinderne i luftvejene. Normalt det er forårsaget af en infektion og forværres ved inhalation af irriterende dampe eller røg, såsom tobak.
diæt
Forskellige produkter har egenskaber er nyttige i tilfælde af bronkitis:
- Mucolytics. Blødgør og fremme slim clearance. Eksempler på mucolytika - løg og radise. Enkel indånding ekstrakt rå løg er ofte tilstrækkelig til at lindre hoste. Svovl uddannelse som en del af stævnen er antispasmodic, beroligende, mucolytisk og antibiotisk virkning.
- Formildende. Okra, datoer og figner blødgøre og reducere inflammation af slimhinderne i luftvejene.
- Antibiotika og antiseptiske midler. Hvidløg og propolis bekæmpe bakterier og virus - årsager bronkitis eksacerbationer.
Stigning | Reducere eller eliminere |
løg | alkohol |
hvidløg | mættet fedt |
radise | |
peberrod | |
Leek | |
Karse | |
datoer | |
hjulkrone | |
figner | |
gumbo | |
honning | |
propolis | |
vitamin A |
»
astma
Astma er manifesteret anfald af åndenød (besværet vejrtrækning), ledsaget af hvæsen, hoste, opspyt og følelse af fylde i brystet. Astma - resultatet af spasmer og inflammation i luftvejene, hvilket er normalt årsagen til en allergisk reaktion.
diæt
Rigelig anvendelse af visse produkter kan medvirke til at reducere bronkial følsomhed og disposition til astmaanfald.
Moderat indtagelse af salt og undgå allergifremkaldende fødevarer kan reducere hyppigheden og intensiteten af kriser.
andre faktorer
Indled astmaanfald er ikke kun allergifremkaldende fødevarer, men også andre faktorer: forurening, støv, fysisk eller psykisk stress.
Stigning | Reducere eller eliminere |
løg | salt |
appelsiner | kosttilskud |
peberrod | vin |
vegetabilsk olie | øl |
honning | Skaldyr |
yoghurt | hård ost |
grøntsager | æg |
magnesium | ølgær |
B-vitaminer | gelée |
antioxidanter | mælk |
nødder |
»
rygestop
Kost spiller en vigtig rolle i afvisningen af rygning. Enhver, der afsluttes rygning bør omhyggeligt vælge produkter, der bidrager til at nå følgende mål:
- Konklusion nikotin og andre giftstoffer fra kroppen. Vand, med rengøring egenskaber af frugt og grøntsager med til at fjerne giftige stoffer.
- Recovery. produkter af vegetabilsk oprindelse rig på antioxidanter, beskytte celler fra kemiske angreb forårsaget af rygning, og fremme genoprettelse af beskadigede enheder.
- Reduktion lysten til at ryge. Undgå fødevarer eller produkter, der stimulerer lysten. Omvendt spise fødevarer, der styrker nervesystemetGør det nemmere at overvinde stress af at holde op.
Stigning | Reducere eller eliminere |
vand | alkohol |
frugt | saft |
grøntsager | mættet fedt |
vitamin C | kød |
kim hvede | krydderier |
antioxidanter |
»
Baseret på bogen "helsekost»