Ingen stress: 4 i bilaget, som vil bidrage til at falde til ro i et par minutter

Det viste sig at være en travl dag? Hent en af ​​de programmer, der vil lære dig at håndtere stress og tage sig af dine nerver.

Du også er ofte konfronteret med en situation, hvor miljøet tager dig helt ud af balance? Endeløse telefonopkald, breve, møder, tidsfrister kunder eller kolleger problemet - det er svært at bevare roen i denne tilstand. Jeg oftest i sådanne situationer, jeg ønsker at slippe alt og gå en tur eller tage en ferie. Men når det er næsten umuligt at gøre, komme til hjælp hjælpere gratis på din smartphone eller computer, som lindre spændinger og hjælp til at overleve vanskelige situationer mere roligt.

Calm

Hvis du "få" på jobbet, eller du kan ikke koncentrere - meditere. Dette vil hjælpe dig en gratis app med 50 Rolig meditation og berolige 16 numre fra Kip Mazuy. Hertil kommer, hver måned et nyt indhold føjes til programmet. jeg nogle gange Jeg åbner Calm direkte fra computeren, 5-10 minutter - og balance er genoprettet.

downloadeQR-kode

Calm

Udvikler: Calm.com

Pris: Gratis

headspace

For dem, der ikke har tid nogensinde - en 10-minutters meditation af Andy Puddicombe (ekspert greatist stedet). Meditation er opdelt i tre typer - stress, ernæring, og offentlig transport. Du kan sætte en påmindelse om at træne hver dag og holde styr på dine resultater.

downloadeQR-kode

Headspace: Meditation & Sleep

Udvikler: Headspace Inc.

Pris: Gratis

downloadeQR-kode

Headspace: Meditation & Sleep

Udvikler: Headspace til Meditation, Mindfulness og Søvn

Pris: Gratis

daglig Yoga

En god guide til yoga for begyndere, med detaljerede video tutorials og beroligende musik. Bilag - 45 yoga klasser og mere end 600 asanas.

downloadeQR-kode

Daglig Yoga - Workout & Fitness

Udvikler: Daglig Yoga Kultur Technology Co Ltd

Pris: Gratis

downloadeQR-kode

Daglig yoga (Daily Yoga) - Yoga Fitness App

Udvikler: Daglig Yoga Kultur Technology Co, Ltd

Pris: Gratis

Mindshift

Personlig coaching for teenagere og unge mennesker, som vil hjælpe med at lindre stress og nervøse følelser. Ansøgningen indeholder specifikke løsninger på den daglige angst, perfektionisme, social angst, frygt for offentlige taler, en følelse af panik og konflikt.

Sommetider disse programmer er reelle lifesavers når nerver til det yderste. Og godt, når mindst en af ​​dem er ved hånden.

Sig mig, hvordan kan du håndtere stress, og som bruger de midler ved hånden?