Hvordan kan man øge vækst efter 25 år

Du er over 25, og du ønsker at øge din højde? I en ny artikel, vil vi forklare bekostning af hvad det kan gøre, samt at dele øvelser for at hjælpe dig "vokser op" uden at forlade hjemmet.

Vi ved alle, at en person vokser op til en vis alder (piger - 18, drenge - op til 24 år). Efter vækst stopper. Og hvis du kan vokse efter 25? For at besvare dette spørgsmål, er vi nødt til at forstå processen med vækst.

Hvorfor har vi vokser

Mennesket er stigende på grund af øget knogle længde. Og denne proces holder op til fuldstændig lukning af knogle vækstzoner - zoner af brusk i rygsøjlen og lange knogler slutninger. Mens på disse steder er neogrubevshaya væv, kan øge længden af ​​legemet under indflydelse af væksthormoner. Når brusken med alderen okosteneyut zone, vil det forhindre yderligere vækst.

Det viser sig, at vokse på grund af forlængelsen af ​​knogler efter 25 år er ikke kommet ud, måske med hjælp af kirurgi. Men "pull" din krop til et par ekstra centimeter muligt. Og det er ikke alt for svært.

Hvordan kan man øge væksten

Dette kan opnås på grund af strækningen af ​​intervertebrale skiver. Sagen er, at den menneskelige rygsøjle består af 24 ryghvirvler, korsbenet og haleben. Mellem ryghvirvler er intervertebrale skiver, som opfatter og absorberer belastningen og tilvejebringer fleksibiliteten af ​​rygsøjlen som følge af, at de består af chondroid væv. Og hvis dette er den brusk, kan det strækkes, hvilket resulterer i en stigning i kroppens længde.

Faktisk de fleste mennesker i 2-6 cm (og mere) under deres maksimalt mulige vækst. Dette skyldes arten af ​​de svampede intervertebrale skiver, som er komprimeret af tyngdekraften og højt tryk, som kan være forårsaget for eksempel dårlige arbejdsstillinger, vægtløftning på hoved.

Derfor, selvom du kommer til at gøre øvelserne regelmæssigt at strække rygsøjlen, din højde vil ikke forblive permanent, hvis du ikke rette din kropsholdning, ikke stoppe løfte vægte over hovedet og ikke styrke musklerne i overkroppen.

Hvor meget kan du tilføje til væksten i

Lad os tæller. I alt 23 spinal intervertebral disc. Hvis hver af dem til at strække med kun 3 mm, kan den samlede højde indsættes i ca. 7 cm. Ikke dårligt, er det ikke?

En sag, hvor et cirkus kunne vokse på scenen så meget som 16 cm kun på grund af spinal trækkraft.

Hvad øvelser bidrage til at øge væksten

Der er mange forskellige øvelser til at strække rygsøjlen, vil jeg fremhæve et par af de mest enkle og effektive. Der vil være nok til at starte.

1. Vis på baren

Måske er det mest enkle af alle øvelserne. Alt du skal bare hænge i baren og ophold i denne stilling i 15-30 sekunder. Resten af ​​arbejdet for dig vil gøre den tiltrækningskraft. Det anbefales at øve 2-3 sæt dagligt.

Her er hvordan det ser ud:

2. spinal trækkraft liggende

For at udføre denne øvelse skal du ligge med forsiden nedad på maven og strække armene med benene således at danne en lige linje. Nu hæve din venstre hånd, og bag det - det venstre ben. Hold denne stilling i 20-30 sekunder, og derefter ændre arm og ben. Gør 2-3 sæt.

3. kattelignende strækning

4. Motion "Cobra"

konklusion

Hvis du kommer til at trække rygsøjlen, så glem ikke at styrke og muskler i torso, især pressen. Faktisk, jo stærkere dine muskler, jo større er deres modstand mod tryk, der falder på torsoen som følge af tyngdekraften eller dårlige arbejdsstillinger.

Og husk at trække din torso et par centimeter er ikke svært, samt tabe de centimeter, hvis du holder op med at øve regelmæssigt.