Taknemmelig og smarte visionære kender hemmeligheden bag et langt liv
Sundhed Liv / / December 19, 2019
levetid hemmelighed drømmer om at lære alt. Det er så dejligt det ville være at forstå hemmeligheden bag et lykkeligt og langt liv. Især hvis det ville gøre noget og forblive stærk og sund. findes sådanne råd, og de er ikke langt fra hemmeligt. Bare følg kravene i 10 - og du leve et sundt, lykkeligt og rigt liv.
Sund mad stadig ingen ondt
Det er vil ikke være den opdagelse, at hundredårige forsøger at spise sundt. Men burgere er lækkert! Men hvis du ønsker at leve lykkeligt, er du nødt til del med dem. Du skal blot knytte hver spist en sandwich med en vis periode af sit liv. Spist sandwich - har taget væk en uge bor hjemme, en elsket. Indrømmet, sammenligningen kan virke fjollet, men i virkeligheden dette udsagn er ikke alt for langt fra sandheden. Prøv at følge denne regel: Sørg for, at 80% af maden spist af dig er ægte. Det bør være grøntsager, frugt, magert kød, nødder, bælgfrugter og mejeriprodukter fuldkorn produkter.
Sov ikke mindre nødvendig
Søvn har en enorm indflydelse på vores liv. Hvis du vil have succes og produktive, så glem ikke om en sund ferie. Det er prisværdigt, at du kan sove to timer om dagen, og næsten fungerer perfekt, men kroppen vil ikke tilgive. Han er ligeglad, at du har et presserende rapport eller session. Det kræver hvile.
Rygestop nu!
Forskere har længe vidst, at rygere reducere deres liv i mindst syv år, og i fremtiden ikke andet end en modbydelig sygdom og sundhed, ikke får. Jo før du afslutter, jo flere dage mødes fødsel.
Glem ikke om fysisk aktivitet
Movement - liv, hvad ville du har talt. begyndte at engagere sig i sportDu får kun gavn. Du vil føle sig meget bedre. Look bliver fremragende. Og hvis du ser godt ud, og det selvværd straks rejst et par punkter. Trygge mennesker er garanteret at blive mere succesfuld. Og succesen er kendt, er med til at forlænge livet for os.
være selskabelig
Din sociale - en af de vigtigste aspekter af et langt og lykkeligt liv. Bare arrangere et møde med venner, der ikke har set. Ring bedstemor, tante eller nevø. Du vil opdage, at alle omkring dig der er mennesker, der bekymrer sig om dig. Enkel kommunikation vil opmuntre dig selv før slutningen af dagen. Men den gode stemning er også et løfte om lang levetid.
Hvis du kan lide at drikke, så gør det med omtanke
Dette er en af de vigtigste tips til fremtidige centenarians. Folk, der ikke ryger, dyrke sport, spise sund mad og drikke med omtanke, live 14 år længere end dem, der ikke gør det af andre. Bedre, selvfølgelig, ikke spise eller være begrænset til et glas whisky eller vin.
Bliv en drømmer
Alle glade mennesker - drømmere. De har en tendens opad og er ikke bange for at falde. I virkeligheden er disse personer er på venskabelig fod med fiasko, fordi det er en integreret del af deres vækst og udvikling. Vær ikke bange for at tage risici og vinde, også. Bare prøve noget nyt, lære, hvad du kan gøre.
Lad ikke ønsket om viden
Mennesker, der lever et langt og lykkeligt liv, for at følge en regel: prøv at finde ud af og lære så meget som muligt af den nye. Din uddannelse slutter ikke med skole. Prøv at lære noget nyt hver dag. Ja, i vor tid selvudvikling Det er blevet så nemt og billigt proces. Vi er omgivet af informationer overalt. Vi kan læse en bog, gå online og finde alt. Men glem ikke om sund kommunikation. Dine venner kan fortælle dig en masse nyt og interessant.
Husk kære
Spørg 100 forbipasserende, at det vigtigste i livet, og du får til gengæld - slægtninge og venner. Hvis svaret er ikke tilfældet, så den mest præcise. Men vi glemmer ofte om vores familie. Vi har for meget at lave og på samme tid ikke nok. Vi arbejder 24 timer er ikke nok. Hvilken slags familie er her! Men det er uansvarligt. Familie - det er virkelig det vigtigste i livet. Du kan altid finde mindst et par minutter om dagen, bare for at ringe til min familie. I stedet, Twitter og Instagram tape bedre ringe til min mor.
Være taknemmelig for hvad du har
Nogle af os tænker for meget over, hvad de ønsker at opnå og få. I dette løb, behøver vi ikke bemærker mange pæne og gode ting omkring os. Være taknemmelig for hvad du har. Det vil gøre dig gladere - videnskabeligt bevist. en undersøgelse Det bekræftede, at folk er tilfredse med det, de har, mere optimistisk, glad og endda sove bedre end gnaven og gnaven.
Disse enkle og indlysende tips vil hjælpe dig fylde dit liv med mening og gøre det et langt og lykkeligt. Måske alle ovenstående for dig og banalitet bør ikke engang tale om det. Men i uro i dag nogle gange glemmer vi de simpleste ting. Pludselig, vil disse tips hjælpe dig. Så var det ikke forgæves.
Hvilken slags råd kan du give et langt og lykkeligt liv?
se også
- 16 ansøgninger, at hjælpe med at tage sig af sundhed →
- Som en formel til at bestemme dit niveau af lykke →
- Spis, drik, kærlighed: 6 uventede måder at leve at være 100 år gammel →
- Vær så Rockefeller: hemmelighederne af succes og levetiden af den berømte milliardær →