1. Mælk gør knoglerne stærkere
Siden barndommen, har vi dannet en indstilling, at mælk er rig på calcium, så gør knoglerne stærke. Tegneseriefigurer, og lægerne fortalte os, at vi bare nødt til at drikke mælk hver dag for at få calcium og D-vitamin
Men de seneste undersøgelserH. A. Bischoff-Ferrari, B. Dawson-Hughes, J. A. Baron, J. A. Kanis, E. J. Orav, H. B. Staehelin, D. P. Kiel, P. Burckhardt, J. Henschkowski, D. Spiegelman, R. Li, J. B. Wong, D. Feskanich, W. C. Willett.Mælk indtag og risikoen for hoftefraktur hos mænd og kvinder: En meta-analyse af prospektive kohortestudier. Det beviser, at der ingen sammenhæng mellem mængden af konsummælk (eller anvendelsen af specielle additiver eller med calcium, vitamin D), og antallet af frakturer opnået. Desuden, nu er der mere af forskellige bøger og artikler, at alder, er det ønskeligt at reducere mængden af forbrugt mælk og mejeriprodukter. og nogle forskning alt forbrug af mælk er forbundet med udviklingen af kræft og visse autoimmune sygdomme.
Få D-vitamin kan være fra andre kilder. At det er bedre absorberes af kroppen, skal det tages i kombination med andre vitaminer, da det ellers bare kommer ud af dig, sammen med forarbejdede fødevarer.
2. De økologiske produkter er ingen pesticider og har flere næringsstoffer
Landmænd, der dyrker økologiske produkter er tilladt at bruge naturlige kemikalier, der er skadelige for miljøet til tider mere end syntetisk. Det hele afhænger af deres antal.
Med hensyn til tilgængeligheden af næringsstoffer, i henhold til indholdet af den sidste 98 727 ForskningA. D. Dangour, K. Lås, A. Hayter, A. Aikenhead, E. Allen, R. Uauy.Ernæring-relaterede sundhedsmæssige effekter af økologiske fødevarer: en systematisk gennemgang. inden for økologiske og konventionelle frugter og grøntsager ikke adskiller sig fra hinanden, men det magiske ord "økologisk" beroligende. Endnu mere, vil du være sikker på frugt og grøntsager, du vokset personligt.
3. Hurtigt rejste faldne anses ikke for
Dette er den "fem-sekunders regel": Hvis du er hurtig til at hæve faldne mad, kan vi antage, at den ikke falder. Det viste sig, at alt dette - en anden myte. Det handler ikke om, hvor meget mad er brugt på gulvet, og hvordan ren var denne etage, fordi to sekunder er tilstrækkelig til bakteriel forurening af fødevarer.
4. Drikke chokolade bidrager til acne
Dette er forkert. Inden en måned, forskerne fodret nogle deltagere eksperimentelle chokoladebarer, som indeholder 10 gange mere chokolade end standarden, og den anden - falske chokolade. Ved afslutningen af forsøgetJ. E. Fulton Jr., G. Plewig, A. M. Kligman.Effekt af chokolade på acne vulgaris. de sammenlignede de to grupper, og fandt, at ingen chokolade eller fedt ikke påvirker forekomsten af acne.
5. Spis et æble om dagen og glemme alt om den tur til lægen
Vi er overbeviste om, at vi bare nødt til at spise æbler hver dag, helst mere, og lægerne ordineret til spædbørn ældre end tre måneder, et par teskefulde æblejuice om dagen. Faktisk æbler indeholder relativt store mængder af jern og fiber, men frugten er ikke et universalmiddel for alle dårligdomme. Spise et æble, får du de næringsstoffer, men ikke mere.
6. Honning sundere end raffineret sukker
Faktisk brug honning, tilføjer vi i fremstillingen af hjemmet granola eller kulhydrat barer, er ikke bedre end sukker eller majssirup.
Professor Alan Levinovitz (Alan Levinovitz) Han talerAt den biologiske virkning af honning er den samme som fra majssirup med højt fructoseindhold. Den eneste forskel er, at normalt mængden af sukker i slik og andre søde sager, så meget mere, så produkterne er langt flere kalorier.
7. Spise is i koldt forværre din tilstand
Hvis du er bare, men du virkelig vil have is, med god samvittighed kan tilfredsstille dette ønske.
Det faktum, at mejeriprodukter øger produktionen af slim, ikke svarer til virkeligheden. Desuden forskere fra Mayo Clinic kravAt faktisk frosne mejeriprodukter kan lindre ondt i halsen og give dig den nødvendige energi til at bekæmpe sygdommen, i de øjeblikke, hvor du har en hård fast føde.
8. Sukker gør børn hyperaktive
I amerikanske film er ofte vist som omsorgsfuld mor forsøge ikke at give deres børn slik med sukker og ikke foder den søde, fordi børnene er sindssyg. Faktisk har talrige undersøgelser forsøgt at finde en sammenhæng mellem hyperaktivitet og brugen af sukker, men har ikke været i stand til at gøre det.
Sandsynligvis denne myte opstod i 1974, da Dr. William Crook (William Crook) skrev et brev til den amerikanske Academy of Pediatrics (American Academy of Pediatrics), som derefter offentliggjort det. "Jeg begyndte at indse, at sukker er den vigtigste årsag til hyperaktivitet I løbet af de sidste tre år", - erklærede i brevet.
I denne sag har brevet ikke indeholder nogen videnskabelig forskning. Ifølge National Institute of Mental Health (National Institute of Mental Health) idé, at raffineret sukker forårsager Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller øger dens symptomer er meget populært, men ingen yderligere en videnskabelig forskningBekræftelse dette faktum.
9. Drikke store mængder af gulerødder vil give dig mulighed for at se i mørke
Ja, gulerødder indeholder store mængder af vitamin A, som har en positiv effekt på vores øjet sundhed. Men dette betyder ikke, at spise denne grøntsag i store mængder vil give dig mulighed for at se i mørke.
Denne myte har optrådt tak britisk propaganda under Anden Verdenskrig. Så regeringen ønskede at dække over, at der findes et radaranlæg, som tillod de britiske bombefly ramme mål om natten.
10. Folk kan ikke vokse nye hjerneceller
Du er ikke født med et komplet sæt af hjerneceller. Der er en enorm mængde af forskningD. Cossins.Menneskelig Voksen Neurogenese Revealed. og dokumentation for, at i voksenlivet i vores hjerne fortsætter med at danne nye celler, i det mindste i nogle af sine områder. Denne proces kaldes neurogenese.
11. Du skal vente mindst en time efter at have spist, før du går svømning
Vi har hørt fra deres bedsteforældre advarsel om, at du ikke kan svømme umiddelbart efter at have spist, fordi det kan få fat i en krampe. Faktisk er det en løgn. Teorien, som er grundlaget for denne myte, siger, at det meste af blodet er fokuseret på at hjælpe din mave til at fordøje maden. Derfor vil musklerne komme mindre blod, vil risikoen for anfald stige betydeligt.
Men i øjeblikket er der ingen beviserBaseret på videnskabelig forskning for at understøtte denne teori. Og der er ingen kilder har dokumenteret, at folk druknede fra anfald relateret til svømning på en fuld mave.
Kramper - hyppigt nok fænomen i sejltiden, og de har intet at gøre med det, du gør det på en tom eller fuld mave.
12. Begivenheder voldelige part kan være gradvist huske
Når du vågner efter en stormfuld nat og lidt huske, at du ikke selv prøve at huske. Mest sandsynligt, disse minder, der vil gradvist blive trukket ind i din hukommelse, vise sig at være falsk.
Faktisk del af hjernen, der er ansvarlig for kodning af hukommelser, er deaktiveretR. A. Nash, M. K. Takarangi.Genopbygning Alkohol-induceret Memory strømafbrydelser. Hvis vi drikker for meget alkohol.
13. Brunt sukker er sundere end hvidt
Farve brun sukker giver klistret sirup (melasse, eller melasse). Hvidt sukker opnås ved rensning af brunt sukker fra denne meget melasse. Ja, det indeholder nogle vitaminer og mineraler (kalium og magnesium), men deres antal er ikke tilstrækkeligt til at sikre, at din krop føles forskel. Din krop er ligesom en sukker du spiser.