Er det rigtigt, at den fulde tid er skadeligt for hjernen, især hvis du er over 40

Holdet af forskere gennemførte undersøgelse, Som blev overværet af mere end 6000 arbejdere over 40 år gamle. De udførte forskellige opgaver, såsom læst og bestået udenadslære. Resultaterne viste, at 25-timers arbejdsuge (arbejde i fem timer til tre hele arbejdsdage) er optimal for opretholdelse kognitiv funktion. Desuden, hvis folk arbejdede mindre end 25 timer om ugen, er det også en negativ effekt på hjernen: Det frataget fleksibiliteten i tænkning, som ofte opstår med alderen.

Arbejdet kan stimulere hjernens aktivitet og kognitive funktion støtte arbejdstagere, der er over fyrre. Men på samme tid at arbejde mere end 25 timer om ugen, ikke er mindre skadelig end intet arbejde overhovedet. Lang arbejdstid og den samme type problemer kan forårsage træthed og stress har en negativ indvirkning på kognitive evner.

Colin Mackenzie (Colin McKenzie), en økonomi professor ved Keio-universitetet i Tokyo

Men hvorfor var det kritiske punkt er en alder af 40 år? Ifølge Mackenzie, vores adræt intelligens (evnen til at opfatte information) begynder at falme efter 20 år, og krystalliseret intelligens (hukommelse og viden har vi allerede fået) - efter 30 år.

Således kan 40 år betragtes som et referencepunkt for udryddelsen af ​​de kognitive funktioner. De fleste mennesker i denne alder viser forværring i resultaterne af test for hukommelse og fleksibel tænkning.

Overarbejde skader hjernen

Den nuværende økonomiske situation gør os arbejde meget længere end tidligere generationer. Biologisk og følelsesmæssigt mand er ikke tilpasset til det faktum, at efter 40 års arbejde i otte timer fem dage om ugen.

Tidligere undersøgelser har vist, at arbejdere i alle aldre, til at arbejde hårdt mange timer, lider af kronisk stress, kognitive problemer, og psykisk sygdom. Mere i 1996 School of Public Health fandt, at overarbejde ved Boston University negativ indvirkning på den mentale sundhed for mennesker, der arbejder på samlebånd af bil anlæg.

De negative virkninger af stress på tankerne - et faktum bevist ved neurologisk forskning. Dybest set stress påvirker kognitive funktioner gennem hormoner, specielt gennem steroidhormoner og Cortisol, et stresshormon, som har en negativ indvirkning på korttidshukommelse, koncentration og rationel tænkning.

søvn faktor

drømme spiller også en vigtig rolle i evnen til at opretholde fuld tid. Tidligere succesfulde mennesker er stolte af, at lidt søvn, mangel på søvn nu svare til rygning.

Den amerikanske National Sleep Foundation anbefaler, at personer over 26 år til at sove mere end syv timer om dagen. Søvn er vigtig for hukommelse og lære nye oplysninger.

Eksperter arbejder mindre

Undersøgelse Carl Eriksson (Karl Ericsson), professor i psykologi ved Florida, bekræftede, at 40-timers arbejdsuge er ikke optimalt for høj ydeevne.

Hans undersøgelse er ikke specialiseret i aldersrelaterede forandringer, opgaven var at finde ud af, hvor mange timer du skal arbejde en dag hver uge at give alt det bedste til det maksimale. Resultatet var, at de produktive eksperter arbejder på 12-35 timer om ugen, men ikke mere end 3-5 timer om dagen.

katastrofe ingen

I betragtning af den pensionsalder, mange mennesker simpelthen ikke har mulighed for at arbejde mindre end 40 timer om ugen, men i betragtning af størrelsen af ​​pensioner, fortsat arbejde efter pensionsalderen. Men, som det viste sig, at mange mennesker ikke ser dette som en katastrofe, og ikke føler tilbagegangen i kognitive evner af en hel dag.

For eksempel, Richard Salisbury (Richard Salisbury), 58-årige bosiddende i Australien, siger McKinsey undersøgelse oppustet. Han arbejder på egen hånd og eksternt i forskellige virksomheder som en IT-chef.

"Jeg fandt, at oplevelsen af ​​mig gjorde det lettere at styre din tid, - siger Salisbury. - Idéen med at arbejde 25 timer om ugen, ikke mere end et eventyr. Langt de fleste mennesker, med hvem jeg arbejde, kan ikke se nogen mærkbar effekt på de kognitive evner af 35 og 40 timer om ugen. "

Alt afhænger af det arbejde

I Storbritannien er der en præmie Storbritanniens sundeste Company AwardsSom gives til virksomheder med de mest gunstige betingelser for sundt arbejdsmiljø. Sidste år blev hun tildelt virksomheden til produktion af sportsudstyr, farmaceutiske og IT-virksomheder. Alle af dem er forudsat at medarbejderne til at opretholde fysisk fitness muligheder. For eksempel, fleksible arbejdstider i nogle virksomheder tillader ansatte at forlade arbejdet tidligere end andre virksomheder organiseret sport uddannelse under frokost.

Så hvis du har et godt job, der giver dig mulighed for at leve et sundt liv, uanset hvor mange timer du arbejder - 25 eller 40.

Og hvad tror du, er det værd at reducere antallet af arbejdstimer for folk ældre end 40 år?