Hvor meget skal du drikke, og hvordan man gør det rigtigt
Sundhed / / December 19, 2019
For at fylde cellerne i livgivende vand, bør du drikke en dag i mindst halvanden liter væske. Men du har brug for at slukke deres tørst efter reglerne.
Behovet for vand afhænger af din vægt, fysisk aktivitet og tid af året. Vi skal ikke glemme, at kun rent drikkevand bidrager til påfyldning Reviver celler. Så juice, te, frugtdrikke er ikke inkluderet i Pagt 1,5 liter, men de har også brug for at drikke. Derfor er den gennemsnitlige daglige sats af 2,5-3 liter væske.
Vandforbruget er også afhængig af lufttemperaturen. Hvis temperaturen i skyggen om sommeren er over 30 ° C, er mængden af drikkevand steget op til 3 liter om dagen. Spis det, også nødt til at rette. Det bør ikke være for koldt, er du nødt til at drikke det i små slurke små portioner, men regelmæssigt, hver halve time. I denne tilstand, kroppen sveder ikke så meget, og det meste af væsken går til hans behov.
Og ved den måde, om morgenen er bedre at starte med et glas rent vandFortrinsvis nekipyachonoy. Ca. 300 ml på tom mave til fjernelse giftstoffer fra kroppen.